[...] do mnie Zostałeś zabanowany na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :Niskie IQ, na życzenie Do dnia: 2009-01-11 22:40:37 okim powod nie obrazliwy bo sam tak napisalem ale dalej Odpowiedz SFD do mnie Zostałeś zabanowany na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :od******* się od mojej osoby Do dnia: 2009-01-27 22:36:56 oki moze [...]
[...] i kreatyny (?!?!?!?), przepisała tabletki z witaminami na watrobe i wyslala z powrotem do domu. Jestem załamany zbudowałem fajną sylwetkę na siłowni, chciałbym działać dalej a nagle znajduje się w takiej sytuacji z dnia na dzień. Zapisałem się prywatnie na usg brzucha ale to dpiero w piątek, człowieku musi kombinować samemu jak tu się [...]
[...] podrapać się za przeciwnym do ręki drapiącej uchem. Niestety, ale i ja do tego dążę. Tzn. u mnie jest o tyle lepiej, że mam 180cm, ale przy masie 80kg mam 40,5 w łapie i dalej rośnie :/. Barki, klata, plecy, przedramiona, nogi, łydki - wszystko to jest proporcjonalne, ale przez łapy efekt wygląda inaczej. W tym miejscu chciałbym prosić o rady [...]
[...] Domyślam się że po zdjęciu gipsu ręka nie będzie miała pełnej sprawności. Wróce napewno do treningów koszykówki i powoli chciałbym też na siłownię by nadrobić straty i dalej budować swoją sylwetkę. Planuje rozpocząć od ok 3 tygodni cross fitu. Po tym czasie FBW lub Split - czas od 6 do 8 tygodni. Co sądzicie o takim rozkładzie treningu ? [...]
[...] leży w diecie czy to też może za krótki okres czasu aby waga zaczęła już się zwiększać. Z góry dziękuję za pomoc wink.gif Aha i jeszcze mam pytanie czy w dni poza treningowe mogę sie wyspać ;D? Mam na myśli czy na przykład mógłbym wstać sobie o 11 i przestrzegać dalej diety posiłkami co 3 godziny czy raczej zalecane są stałe godziny posiłków?
[...] że szybko rosłem i byłem bardzo wysoki zawsze sie garbiłęm. Teraz pamiętam by sie prostować ale nawet jak jestem wyprostowany to widze w lustrze że coś jest nie tak. Moja najdalej wysunięta tylnia część głowy nie zlewa sie z najdalej wysunięta cześcią kręgosłupa ponieważ kręgosłup wystaje za bardzo - dalej od głowy. Nie wiem czy wybierać sie [...]
[...] O KOLANO -WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W SIADZIE -UNOSZENIE SZTANGIELKI W PRZÓD Ćwiczenia mam zamiar robić dziennie.pon klatka wtorek barki i plecy sroda ręke i tak dalej.Niedziele biore na odpoczynek.Prosze was byście opracowali ewentualnie doradzili jakieś ćwiczenia czy sprzęt który mógłbym kupić.Prosze także napisać jakich suplementów [...]
[...] o tyle mam problemy z odtluszczeniem tricepsow, i przedramion przez co uzylnienie jest słabo widoczne ;s ps, slabo działa na mnie koffeina i innego typu srodki pobudzajace , wiec chcialbym wiedziec czy Venom, dalej nalezy do czołówki spalaczy? sorry ze sie tak rozpisałęm i brak zdjęc ale niestety nie posiadam aparatu, a telefon w naprawie xDD
[...] raz na jakiś czas.Generalnie miałem kiedyś problemy z kolanami ,ale po zrobieniu prześwietlenia okazało się ,ze wszystko ok. (było to ok. 8 miesięcy temu).Nie utrudnia mi to jakoś strasznie życia - mogę chodzić ,ale odczuwam duskomfort i tu stawiam sobie pytanie czy dalej ćwiczyć nogi na pełnych obrotach czy jednak pójść do lekarza.Co sądzicie ??
[...] chciałbym o to zadbać 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1776.25 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 170kg Co byście mi zapronowali? Forme dalej trzymam, i wciąż trenuje lecz jak narazie bez niczego. czy zwykly test da rade, jeżeli tak - co do niego dorzucić, by nie zepsuć sobie gospodarki hormolnej? Czy igła [...]
[...] pozwoli czuć konkretnie ten mięsień który właśnie chcę żeby pracował. Wcześniej wiadomo zaślepiony ciężarami, i teraz oczywiście zajawaka na zwiększanie kg na sztandze jest dalej. Więc siłowo od początku stażu wykonuję mc/przysiad/wl/żołnierskie oczywiście są też ruchy z zakresem hipertrofi ale w tych ćwiczeniach staram się stopniowo dokładać kg [...]
[...] to internet i rady między innymi z tego forum bardziej mi pomogły. Może ktoś spotkał się z podobny problemem albo chociaż mógłby polecić mi kogoś w Radomiu (ewentualnie gdzieś dalej) kto może mi pomóc. Uwielbiam trenowac i chcę jak najszybciej wrócić na treningi wiedząc, że nie pogarszam swojego zdrowia. Dziękuję za wszelkie próby pomocy.
[...] ćwiczyć, w 5 miesięcy, deficyt kaloryczny -500kcl, ten tydzień cały na plusie, a potem znowu minus i dwa spalacze pierwszy raz w życiu poleca (jakoś w to nie wierzyłem), i dalej to samo. Pytanie cZy u schyłku nadzieji warto zaj**ac w końcu teściem w swoich wybranych dawkach? Czy przeć do przodu z redukcją? Teść prop I enan, w odpowiednich [...]
[...] w listopadzie 2015 zrobiłem 51 dni wolnego od pracy ciężka fizyczna 8 h i okazało sie ze to były nerwobóle od kregosłupa ,ale martwym ciagiem juz to zaleczyłem .pekam jednak dalej .boje sie nie ten kregosłup ale że uszkodze nogi . treningu na worku mialem juz 1500 godzin.treningu na siłowni 1200 godzin .od trzech lat nie trenowałem na siłowni . a [...]
[...] dokończyc na maszynie i tu pytanie co robic ? zmienic kolejnośc wykonywania cwiczeń ? czy może klatkę robi na maszynie ? bardzo prośze o szybką pomoc bo w środę lecę dalej z treningiem, a chciałbym w końcu dobrze te cwiczenia wykonac oto szczegółowy plan mojego treningu: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH (uda) 3s PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU [...]
[...] 67 kg ćwiczę 10 miechów i wiecie jak to jest z tą dietą na utrzymaniu rodziców jem po prostu to co jest mam parówki to jem parówki i już nie myślę ile w tym chemii i tak dalej więc chodzi o to, że zanim zacząłem ćwiczyć to nawet bez napinania brzucha było mi widać mięśnie brzucha a teraz trudno je zauważyć nawet jak mam spinam brzuch i wiem, [...]
[...] mi się, żebym je palił bo co dwa dni jest póki co progres. Pytanie: czy coś tu zmieniać? Czy serii powinno być więcej? Może dłuższe przerwy i więcej powtórzeń? Czy powinienem robić tak, żeby na drugi dzień mieć zakwasy? Pompuję (staram się) dokładnie. Równo, powoli w dół, energicznie do góry, nogi razem, blablabla. Coś zmieniać czy cisnąć dalej?
[...] dzieje się to w obu nogach jednocześnie. Próbowalem rozsznurować buty, zawiązać je lżej, nie pomogło... zmienilem buty (na nike airmax ze względu na wygodę), problem dalej się pojawia. Jeżdząc na rowerze czy chodząc po domu w klapkach/kapciach problem się nie pojawia. Prosiłbym o jakieś porady czy diagnozy, ewentualnie podpowiedzi jak to [...]
[...] chodzi o okolice brzucha z rąk i klatki już zrzuciłem to co chciałem i jestem zadowolony z tego jak teraz wyglądam. Czy w ogóle spalacz mi się przyda? czy może trzymać dalej tą dietę (chudne mniej więcej 0,5kg na tydzien). Obecnie przy wzroście 190cm waże 89kg i jedynie sadełko zalega głównie w okolicach brzucha. Chciałbym się zatrzymać [...]
[...] się jeść dużo białka, węglowodanych itp. Odżywki, suplementy: nie biorę Przeciwskazania...: nie Sport poza domem: co sobotę biegam 3 kilometry. ( 1 km i minuta przerwy i dalej biegnę) Dostęp do sprzętu: no, nie za bardzo, w domu będzie sprzęt, rodzice kupją ale dopiero za pare miesięcy. ( atlas, bieżnia, itp)( będzie mini siłownia) Wymiary na [...]
