co dalej

po co 3 środki na raz? Zacznij od mety samej albo z testem.Po mecie dajesz npp i lecisz dalej. więcej zrobisz jak rozciągniesz cykl w czasie a nie wszystko na raz,przez tak krótki okres.

co z 'dziennikiem' ? bedziesz go dalej prowadził ?

[...] okazalo sie ze byc moze bedzie potrzebna operacja pech z kolanem nie opuszcza tez Mikolaja w jego przypadku czeka go conajmniej 3 mieisace cwiczen rehabilitacyjnych i dalej zobaczymy oczywiacie mimo tych negatywnych wiesci zarowno Kacper jak i Mikolaj nie pekaja i sie nie poddaja staraja sie trenowac na tyle co sie da i walczymy caly czas [...]

No to dalej mówię, że z powodów ograniczeń budowy człowieka szybkości wiele nie zwiększysz. Szybkość, technika (szybkość wynika z techniki i koordynacji), siła. Ale ważniejsza jest rotacja, niż szybkość. Możesz robić super szybkie ciosy proste, z samej ręki i co z tego jak nie będą miały żadnego efektu. Zdrówko.

Zawsze najlepiej masa szła.na wysokich ww. W tamtym cyklu było Koło 600g. Co do pauzy to była bardziej wymuszona bo pracowałem 12h dziennie więc nie było już sił na siłownię. Do mieszkania już dorobilem więc te5az wracam na normalny etat więc siłownia będzie dalej regularnie jak przed Kanada

[...] było redukować ? Bo mięśni na redukcji nie zbuduje a kopać jeszcze parę kilo to zaraz mnie wiatr zdmuchnie . Czy jednak moja sylwetka jest jeszcze na tyle ułana że mam dalej ciąć ? Dietę mam ćwiczę ,cardio też jest . Oceńcie jedynie moja sylwetkę i dajcie proszę wskazówkę ,czy już jest sens iść na masę? [...]

[...] z owoców można napisać równie dużo, każdy z nich ma unikalny skład, dostarczając nie tylko witaminy i minerały, ale również wiele innych dobrych dla nas substancji. Jeśli dalej obawiasz się zbyt dużej ilości fruktozy, chyba Cię nie przekonam jednak ale z pewnością również zauważyłaś, że wielu ludzi, zwłaszcza młodych, myśli: „nie [...]

Barki daj do nóg, zamiast skosu dolnego daj rozpiętki, lub pompki na poreczach. Na twoim miejscu leciałbym dalej na FBW, a jeśli jest brak progresu to można go modyfikować. MC można sie nauczyć nic trudnego;), jesli cwiczysz na publicznej siłce spytaj sie kogoś doswiadczonego pkiaze ci co i jak.

Okay, czyli tak, mam sobie masować dalej, chciałbym dojść do wagi 76-77. Co po tym jeżeli dojdę do 77 kg, zostać na swoim zapotrzebowaniu dziennym czy jak Zmieniony przez - kriso1516 w dniu 2019-08-28 22:05:48

Okay, czyli tak, mam sobie masować dalej, chciałbym dojść do wagi 76-77. Co po tym jeżeli dojdę do 77 kg, zostać na swoim zapotrzebowaniu dziennym czy jak to już zależy od tego jak bardzo złapiesz do tego czasu tłuszcz, bo masa może być większa, ale żeby to wyglądało odpowiednio będzie potrzebna redukcja

%-) no to chyba logiczne co masz robić.. bierz dalej, po prostu cwiczac itp. magnez i podstawowe witaminy powiniens przyjmować non stop

No to jak masz tłuszczu sporo to i tak nie masuj dalej bo teraz ta masa będzie kiepskiej jakości bo nadal będziesz łapał masę tłuszczową. Żeby sensownie budować masę mięśniową to ten poziom tłuszczy też musi być na przyzwoitym poziomie w innym przypadku jak teraz jesteś otłuszczony to każda nadwyżka kaloryczna będzie powodować też przyrost [...]

chudiutko cwicz dalej temat Ci zostawie bo przynajmniej dobre fotki zrobiles za ponad rok wrzucisz nowe foty i zobaczymy co zdzialales hehe Pozdro

Jeżeli nie masz siły, żeby przeciągnąć przeciwnikowi rękę na drugą stronę, to najprawdopodobniej znaczy, że robisz to siłowo, bo robiąc technicznie nie próbowałbyś dalej przeciągać ręki, tylko poszedł do innej techniki Zresztą ćwicząc bjj raz w tygodniu pewnie od nie tak dawna, ciężko o dobrą technikę. Pompki i drążek ok, ale tak naprawdę to drogi [...]

jezeli progresja jest co serie to zostaw ten ciezar i spokojnie dokoncz cwiczenie nie dodajac obciazenia jezeli nie mozesz juz progresowac co tydzien cofnij sie o 10-15% i zacznij dalej dokladac

Na 50g pojedz tak ze 3dni a potem zwiększaj dalej co 5g do 85max bo to co pisze na opakowaniu to za dużo - chodzi mi o gainfasta- od tego mogły cię jelita rozboleć Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-05-01 17:03:49

[...] zniechęciłem i chyba przestawię się na kształtowanie sylwetki. Mógłbyś zaproponować mi jakiś push pull ewentualnie split 1x partia w tygodniu ( coś co Twoim zdaniem będzie lepsze dla mnie po tak długim FBW 5x5 ) z rozpisanymi seriami i powtórzeniami? Nie chcę kombinować dalej i zastanawiać się czy nie lepiej będzie robić 6 czy 12 powt itp...

Dałem plan do oceny tylko tych partii kto Ci powiedział ,że ćwicze tylko te co napisałem? Naprawde jak już coś piszesz to z sensem .... Czekam dalej na SENSOWNE odpowiedzi pozdrawiam:P

Wiesz co,ja jestem zapisany w lidze,ale jak w nią wchodzę,to mojego teamu nie ma.Nie wiem czemu tak się dzieje...Jeśli dalej tak będzie,to spróbuje się jeszcze raz zapisać,ale to w nocy,może strona będzie mniej muliła. Hughes i Hangeland na 0 z tyłu Zmieniony przez - BC_ w dniu 2011-08-13 18:08:37

[...] ludzku ,a nieee jakiegos znawce h** wie czego udajesz... nikomu nie chce sie tobie odpowiadac i siedziec w translatorze pól dnia tyle merytoryki ode mnie k***aa! Widze, ze dalej masz problemy na tle swoje malego penisa. Po kolei, odpowiadajac na Twoj pijacki belkot. 1. Mieszkam w kraju anglojezycznym. 2. Nazw niektorych cwiczen nie znam po [...]