co dalej

[...] dać tam np sztangę a tutaj hantle Unoszenie sztangielek bokiem w górę pompki na poręczach i tutaj rób je tak żeby wchodziło na triceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM No i jakby co to pytaj dalej A zapomniałem o seriach na duże partie po 3 na małe 2 a powtórzeń po 8 wystarczy Zmieniony przez - Benezis w dniu 2011-07-25 10:38:31

a co do mojej klatki do góra klatki to nigdy nie miałem genu do wyrobienia górnej części al ćwiczę dalej ;]

[...] mnie zdenerwować zadał głupie pytanie dostał głupia odpowiedz!Od samego poczatku tylko wytyka zamiast udzielić jakiejś sensownej rady tak było w moim przypadku i tak jest w wielu innych przypadkak krytyka zamiast sensownej rady!Juz raz wyciagnołem rekę na zgode a on dalej szuka zaczepki więc moze chłopak powinien się zastanowić nad tym co robi!

Może ktoś podał by jakiś zestaw do rozciągania oraz co i jak dalej? mam 1,5 miecha do zrobienia szpagatu na takie tam przedstawienie czyli nie mam za dużo czasu ,a nie znam wielu ćwiczeń rozciągających. do pełnego szpagatu brakuje mi jakieś 35cm. Są jakieś ćwiczonka co by to przyśpieszyły?

[...] A) i jednoczesnie mam trening na mase . Po miesiacu masowania sa jakies przyrosty ale najwieksze w brzuchu z 77cm poszlo nawet do 83 jak mierze wieczorami. I tu moje pytanie robic dalej ABS II czy zmienic trening na brzuch?? Mam drążek wiec jesli zaczna sie poziomu z jego uzyciem to czy kratka sie pojawi i cm pojda w dol? Z gory dzeki za pomoc!!

nie chce mi się tych wszystkich filmików oglądać a co do kliknięcia na filmik o którym pisałem,że mi nie działa...wpadłem na to dalej nie działa. zacznijmy od początku ile masz lat? jaki staż? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-30 23:01:53

[...] U mężczyzn przeważnie jest to oponka wokół brzucha. Przynajmniej u mnie tak jest. Od maja zrzuciłem 9 kg . Widać to na rękach, plecach, łydkach, udach nawet tyłku, a oponka dalej spora. Mimo, że obwód spadł o 8 cm (ze 110 do 102 cm). Nogi oczywiście ćwicz i to porządnie. Uwagi jak wyżej. Na początku urosną sporo, a później jest trudno. I [...]

Trochę poczytałem o FBW, nadal to czarna magia dla mnie, ale powoli klaryfikuje się plan ćwiczeń. http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html Chyba zdecyduję się na ten podział... (czy może lepiej HST lub ACT?) trochę niepokoi mnie brak zwykłych ćwiczeń na brzuch, ale być może wypracuje się to podczas pozostałych ćwiczeń. Dalej nie [...]

SOG poleciał Przyznaj się co robiliście tam dalej na tym jeziorze ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

Niepotrzebnie dorzuciles jeszcze raz klatke-pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej w tym sporcie! Poza tym przy tricepsie zamienilbym zdecydowanie wyciskanie sztnagi w leżeniu wąskim chwytem na np. wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu gdyz bedziesz mial zbyt zmeczone miesnie po cwiczeniach na klatke aby optymalnie przeciwczyc tricepsy. Dalej przy [...]

Mhm, tak czy inaczej zobacze te AI, może zakupię. Czyli Twoim zdaniem z przewozem 0 problemów? Oczwiście chyba nie każda ilość ? Miczel - no tak, pytam w jakie celować, bo wiem, że z dużymi butlami (RWR) różnie bywa... Co do reszty pytań, dalej są aktualne, proszę o pomoc! Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-04-04 15:31:17

[...] Cie przy okazji ze nią nie jest Czy tak czy siak - w nie mam zamiaru odciągać Cie od kupna glutaminy - bo to Twoja sprawa. Jesli czujesz jej dzialanie - ciesz się, bierz dalej . Zabieram glos by zwrocic Ci uwage na pewne uchybienia tak regulaminowe jak i logiczne w obranej przez Ciebie konwencji pzdr Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] 150 kg, więc na początku zakładam po obu stronach talerze po 20 kg macham 5 razy, zakładam kolejne 20 więcej jest już 100 na sztandze machne to w 3-5 powtórzeniach i dalej, teraz mam tylko talerze "5" więc zakładam po 2 na jedną strone co daje 120 kg i robie dajmy na to 2 powtórzenia i basta, to tylko przykład nie ma co popadać [...]

Dla mnie Aerts niewiadoma: jak to będzie ten sam "suchar" z pojedynku z Maedą to i Teixeira może wystarczyć Kharitonov dalej bawi się w K1 Ciekawe co Andrei pokaże...

[...] majty, bo dostaniesz teraz klapsa od Cioci ! Jakie CAPUCCINO ??? Iri, jak nie bedziesz sluchala, to naprawde dostniesz taki opeer, ze zrobisz sie blada ! Wiesz, co jest w takim cappucino? Cukier, mleko w proszku. Wolno Ci to jesc, he??? Jesli tak bedziesz dalej sobie popijala, to zycze powodzenia, ale za dwadziescia lat. Jestem zla na Ciebie

Nie wiem co to jest druga strona miasta,ale sądzę,że chodzi o Prawobrzeże.W siłowni Relax w Dąbiu były treningi MMA prowadzone przez Michała Fijałkę"Sztangę".Może dalej będą prowadzone po wakacjach. Tu telefon do niego 516 198 925 Wiem,że jest też filia Linke Gold Team w Zdrojach.Było w tym dziale już o tym i tam miałbyś submission z [...]

[...] wazylem 96,redukowałem zeszło 88 oczywiscie przez to przejscie motywacja mega,ludzie zaczeli mi wymawiac komplementy wiadomo... 8kg. Jednak teraz jest 90,chciałem redukowac dalej ale wypadła mi ta sprawa,to więzadło,jak mowilem redukcje chce poproowadzic od marca do konca wakacji jak mowilem wczesniej. Hmmm to jest tak... Wczesniej była [...]

Może to głupie pytanie ale co oznacza rekompozycja? To znaczy, że mam dalej ćwiczyć bez specjalnej diety czy co?

Ja bym zrobil tak 8*2500 hcg co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clomid Pierwsze 3 dni po 100 mg i pozniej min 4 tyg na 50 mg Pod koniec cloma Badania Test E2 Lh Fsh Jak wszystko bedzie w widelkach odstawiasz Jak nie lecisz dalej clom do skutku

Progresja nie jest zbyt duża i bardziej powiedziałbym, że wynika ona z mojej śmiałości w dobieraniu ciężarów niż niesamowitej siły. Wiesz, na początku ćwiczyłem pustymi sztangami i "śmiesznymi" ciężarami a teraz dobieram je śmielej - bo już się tak nie obawiam o kontuzje ... i to tyle. Więc, załóżmy że nie ma progresu :P - i co robumy dalej?