kalikstat
Tzn, akurat w niektórych treningach, bo dziś robiłem:
20' rozbiegania
(1' mocno + 1' odpoczynek) x 10
20' rozbiegania
A, że robiłem w słońcu to i męczące było, więc jakieś 10-30s odpoczynku to był marsz (wcześniej zatrzymanie się całkowite), a potem trucht. W czasie marszu kadencja spadała. A że podana jest wartość średnia to tak właśnie wyszło ;) W sumie w czasie rozbiegania też nie przebieram szybko nogami.
Sprawdziłem z ciekawości ile było na Orlenie na 10 km - kadencja 85.
Co do wartości optymalnej to jedni mówią, że 90, a inni "jak Ci wygodniej" ;)
Aczkolwiek ja skłaniałbym się ku wyższym wartościom ;)
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-12 19:25:45
20' rozbiegania
(1' mocno + 1' odpoczynek) x 10
20' rozbiegania
A, że robiłem w słońcu to i męczące było, więc jakieś 10-30s odpoczynku to był marsz (wcześniej zatrzymanie się całkowite), a potem trucht. W czasie marszu kadencja spadała. A że podana jest wartość średnia to tak właśnie wyszło ;) W sumie w czasie rozbiegania też nie przebieram szybko nogami.
Sprawdziłem z ciekawości ile było na Orlenie na 10 km - kadencja 85.
Co do wartości optymalnej to jedni mówią, że 90, a inni "jak Ci wygodniej" ;)
Aczkolwiek ja skłaniałbym się ku wyższym wartościom ;)
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-12 19:25:45
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Ronin78
shadow78
MaGor
). Życiówkę pobił, ale pojawił mu się ból w pachwinie, który przeszedł do biodra. Fizjo go obadał (pisałem o tym) i zalecił zmianę stylu biegania. Kazał mu pracować nad kadencją, bo te długie kopyta chciały sadzić do przodu wielkimi krokami, a przy takim wieloskoku na 10 km nie ma szans na poprawne lądowanie i uderzenia idą na stawy. No i kolega - w swoim stylu - popatrzył i pomyślał: "E tam... Takie p******enie."
