Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-03 22:46:47
Swoją drogą w jakim my świecie żyjemy, żeby podłączać pedały rowerowe do komputera :)
Wczoraj wolne - siedziałem w pracy
Dziś pobiegłem na 5 km. Wyszła zyciowka - 22:24. Z tym, ze trasą płaska nie byla, sporo szarpanego tempa, a akurat tak bardzo nie lubię. W połowie trasy podbieg, koniec co prawda w dół, ale przy tak krótkim dystansie trudno było nadrobić stratę.
Czasowo do roku ubiegłego poprawiłem się o ponad 1,5 min, ale nie można porównywać w ten sposób, bo dziś pogoda była dużo lepsza - pochmurno i chłodno. Procentowo wg miejsca w tamtym roku było ok 25proc stawki, dziś 13,5proc. Więc chociaż tu ego sobie podbujduje ;)
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Podbieg Agrykolą i zbieg Górnośląską - sama radość.
Fajnie poprawiony wynik. Gratulacje.
No i faktycznie rok temu 3 maja, to już było lato - upał był konkretny wtedy na biegu.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
This is the best deal you can get.
3 czerwca planuje kolejną piątkę. Trasa bardzo szybka (bo tam i z powrotem), płaska, z pacemakerami co 2 min i przy okazji MP mężczyzn na 5 km. Żeby tylko nie wyskoczyła 30 stopni jak to zwykle bywa na samym początku czerwca to będzie perfekcyjnie.
Dziś basen. Plynalem z ósemka między nogami. Poplynalem ciągiem dokładnie przez 39:12 min. Wg zegarka było 1925m, ale jest to nieprawda, bo końcówka 25m tu nie pasuje. Załóżmy, że zostało naliczone 125m (5 basenów) gratis, czyli Plynalem 1800m, co średnio daje 2:10/100m. Mimo, że z osemką to jestem zadowolony. W zasadzie miałem poczucie, że mogę płynąć spokojnie dalej, Ale ograniczał mnie dostępny czas.
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
This is the best deal you can get.
Konkurs wrześniowy As w Rękawie wg fansa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146