DT kalik

Powodzenia na jutrzejszym biegu - trzymam za Ciebie kciuki:)
A z basenem - świetna opcja, 2, 3 treningi - to już bardzo przyzwoicie.

Dzięki, choć to tylko 5 km ;) Więcej dojazdu, rozgrzewania, niż samego biegu ;) Co będzie, to będzie. Na nic się tam nie nastawiam. Choć może chciałbym zrobić jedno - pobiec równo, a nie jak mam w zwyczaju (niestety) najpierw wyrwać, potem umierać ;)

A basen - mam nadzieję, że w miarę uda się to jakoś sensownie zgrać z innymi treningami i przede wszystkim życiem ;)

kalikstat

Choć może chciałbym zrobić jedno - pobiec równo, a nie jak mam w zwyczaju (niestety) najpierw wyrwać, potem umierać ;)

Ta, powodzenia

Kalik ogień piekielny ma być. Na piątce umiera się od startu do mety

Kalik, żyjesz Ty po tym biegu?

Studentki obraca, toż to przywilej zwycięzcy. Dajmy mu czas

Ronin78

Studentki obraca, toż to przywilej zwycięzcy. Dajmy mu czas

Mógłby w przerwie między blondi a rudą skrobnąć parę słów:)

Ruda właśnie wyszła, blondi się ubiera, a brunetka pudruje nosek ;)
Nareszcie chwila wytchnienia Świętowaliśmy dobiegnięcie do mety

27.09.2015 (niedziela)

Bieg przeżyłem, nie umieram ;)
Ogólnie po raz trzeci (były trzy edycje) brałem udział w Biegu na Piątkę - imprezie towarzyszącej Maratonowi Warszawskiemu. W tym roku była zmieniona trasa - można powiedzieć, że kółka wokół Stadionu Narodowego (wcześniej było "do Palmy" i z powrotem). Profil trasy (o ile o czymś takim można mówić w przypadku biegu na 5 km) nie był najgorszy, ale dawał się we znaki. Były zarówno podbiegi i jak i zbiegi. Ale kto wymyślił 100-150 m podbiegu (dość stromego) na czwartym km, kiedy każdy chce tylko przyśpieszyć temu gratuluję fantazji

Na początek tradycyjna (tzn. stosowana przy okazji tego biegu i poprzedniego ) rozgrzewka: 1 km truchtu + 4-5 przebieżek i trucht. W sumie ok. 1,5 km. Potem znalezienie startu, co wcale nie było takie proste, bo panował spory bałagan, nie do końca było wiadomo skąd bieg się zaczyna... Ustawiłem się. Ludzie obok robią masę selfi przed biegiem: z dzióbkiem, bez dzióbka, z zegarkiem, bez zegarka... Jak dla mnie masakra ;)

W końcu ruszyliśmy. Na początku trochę przepychania. Potem luz. Pierwszy km wyszedł trochę szybciej (ale nie jakoś dużo) reszta w miarę równo. Biegłem bez pulsometru - na samopoczucie. Muzyki też w ucho nie brałem, co mam w zwyczaju, ale próbuję się odzwyczaić ;) Tożto kompletna amatorka Mówię o biegach, a nie treningach ;) Dalej poszczególnych km nie ma co opisywać - raz, że krótki bieg, dwa, że i tak nie pamiętam ;) Nie mam głowy do zapamiętywania szczegółów w czasie biegu ;) I tak: o ile tydzień temu w trakcie biegu umierałem to teraz było zdecydowanie lepiej - starałem się biec w miarę równo.

Ostatnie jakieś 500m to już wbiegnięcie na teren wokół stadionu. Przed samym wbiegnięciem na stadion tabliczka: "400m MA BYĆ OGIEŃ" (czy jakoś tak, ale w ten deseń). I jak tu nie przyspieszać? ;) Jeszcze kilkanaście metrów przez łącznik i już jestem na Stadionie Narodowym. Magia. Nogi same dostają rozpędu. Na samym stadionie 150-100 m do mety. Tu każdy chce zafiniszować. Obecność na tym obiekcie, doping ludzi naprawdę dodaje skrzydeł ;) Wpadłem na metę. Czas: 25:13. Jak to mówią: h**owo, ale stabilnie ;) Zegarem pokazł, że nadrobiłem jakieś 100m w czasie biegu. Tydzień temu zabrakło ciut (trasa bez atestu), wiec generalnie wyszło podobnie. Po biegu standardowa ceremonia: medale, picie, depozyt, przebieranie ;)

Skoro już byłem na stadionie to zaczekałem na maratończyków. Emocje ogromne. W tle muzyka Europe - The Final Countdown, ciary, aż przechodzą. Tu mózg płata figle: fajnie samemu byłoby taki maraton zaliczyć ;) Ale przychodzi zaraz otrzeźwienie. Wbiega pierwszy - Ezekiel Omullo z Kenii, czas: 02:09:19. Za nim kolejni afrykańscy biegacze. Pierwszy z Polaków D. Nożyński bodajże na 8 miejscu. Za nim Warszawski Biegacz - ten to ma fejm i szacun na dzielni

Generalnie ze swojego biegania jestem zadowolony. Emocji po biegu co nie miara. Ale, żeby nie było tak kolorowo, to trochę nadwyrężyłem chyba łydkę (odczuwam ból w okolicy przyczepu z piszczelem), wiec kilka dni wolnego od biegania. Rower do decyzji.

Kalik, gratulacje ze startu i w ogóle z pięknego powrotu do treningów:) 25 minut na 5 km to bardzo dobrze, szczególnie po powrocie!

Dzięki :) Zadowolony jestem, choć wiadomo... zawsze może być lepiej ;)

Mam pytanie do ekspertów i znawców rowerów:
Kupiłem takie bloki do roweru: http://www.decathlon.pl/bloki-look-keo-grip-szare-id_8059477.html Czy do nich będzie pasował dowolny but Shimano? Chodzi mi o takie coś na zdjęciu niżej. Bo ludzie w Decathlonie z działu rowerowego nie byli pewni





Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-30 19:40:05