SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia i sporty - jakie najlepsze by wyrzeźbić sylwetkę?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1294

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2
Witam!
Od dłuższego czasu przeglądam strony o ćwiczeniach w internecie.
Jednak dalej nie jestem "oświecona"
Postanowiłam więc bezpośrednio o to zapytać i dokładnie wytłumaczyć o co mi chodzi ;D
Czyli:

Co robić by mieć ładną sylwetkę?
bieganie, rower, rolki, skakanka, brzuszki, hula-hop itd. ?

Co z tego jest najlepsze?
Jak sobie to zaplanować? (np. 30 min skakanki, 100 brzuszków...)
Tak żeby było dobrze i przynosiło efekty. ;)

Mam 16 lat, 160 wzrostu i 47kg wagi.
Tak wiem... mało ważę.... Ale nie wyglądam na taką wagę...
Sadełko na brzuchu, tłuszczyk na udach... i te "boczki" w talii... nie mam wcięcia... Naprawdę nie wyglądam na tą wagę!
Co mam robić żeby poprawić sylwetkę (głównie brzuch i uda) ale nie stracić dużo na wadze (nie chcę mieć niedowagi)?

Z góry dziękuję za pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
silownia, i zdrowa dieta, poczytaj "łopatologiczne.." - link podwieszony
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase czy jest ok?

Następny temat

Potrzebna pomoc w ułożeniu diety

WPC zestaw