A6W Czy warto ?! nie wiesz nie wchodź!!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99

Witam robie juz 4 dni A6W ,dzis zacząłem pierwszy raz 3 serie,ciezko idzie ale okey nie w tym temat...

Wazę 60kg,mam 16 lat no i chce tylko sobie wyrzeźbić brzuch w sposób wiadomo jaki,ale czy A6W warto wogle robić ? jedni piszą ,że zmiany są za***iste juz po 2 tygodniach a inni ,że całe g**** z tego jest ;/ wiec ja nie wiem juz... kazdy gada co innego -,- więc proszę o odpowiedź tylko tych co robili to lub widzieli efekty robienia A6W bo jak mam robić to i nie bedzie efektów to się załamie ; r

Czy jezeli robie A6W to co mam jeść ? nie mam wogle sadełka a ktoś mi tam mówił ,ze skoro brzuch mam płaski :x to mam diete na mase brać a to nie jest tak ,ze miesnie nie bedą widzoczne po utyciu ? są jakieś suple na mięsnie brzucha?

Zmieniony przez - diGiel w dniu 2011-02-20 17:02:56

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Tutaj masz dobre ćwiczenia:

https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html

Wybierz sobie na początek 3-4 i rób 3x w tygodniu, zmieniaj z czasem.

Ab wheel też bardzo dobry jak masz możliwość.

...

diGiel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99

odpowie ktoś ?.....

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 2330 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41688

Jak nie masz za dużego poziomu tkanki tłuszczowej, to efekty beda, i to bardzo dobre. Dużo ludzi pisze teraz, że ten plan jest lipny itp. Ale prawda jest taka, że nie znam nikogo, kto skończył i nie był zadowolony. Wydaje mi się, że głównie dlatego ludzie najeżdżają na ten trening, bo wymaga sumienności i codziennych cwiczeń. I nie jest łatwy, jeśli robi się go poprawnie i do końca

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Wydaje mi się, że głównie dlatego ludzie najeżdżają na ten trening, bo wymaga sumienności i codziennych cwiczeń. I nie jest łatwy, jeśli robi się go poprawnie i do końca

Nie, nie dlatego

.

A6W to bardzo kiepski program, po cześci na 'przepalenie' mięsni brzucha.

...

mkmati

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 525 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18655

jw.
przepala mięśnie i mało efektywny

=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 2330 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41688

Skończyliście go? nie wszystko co w teorii nie działa nie działa w praktyce.

Pozdro

...

Arczikk123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 540 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22802

Ja doszedłem do 38 dnia i z efektów byłem zadowolony. Może nie na każdego to działa.

...

diGiel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99

dzięki za wypowiedzi.

to najwyzej wezmę się już za te A6W i sam się o tym przekonam ;/ tylko wkurze się bo juz po 3 seriach jestem wykończony a co dopiero jak bedzie dalej ale ok.

a co z dietą? co mam jeść zeby były lepsze efekty? są jakieś suple na mięsnie brzucha?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52120 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja robiłem to raz i byłem zadowolony

potem spróbowałem 2 raz doszedłem do połowy i przerwałem. Dlatego bo to pali mięśnie

(dowiedziałem się kiedy doszedłem do połowy 2x )

Byłem wtedy wagowo podobny do ciebie.Radził bym ci zabrać się za te A6W zrobić do połowy i przestawić się na zwykłe brzuszki zobaczysz jaka różnica będzie i trzymać michę żeby nie zatłuścić