Rozumiem Cie w miejscu w ktorym jestes doskonale ... ale do rzeczy ...
Widze ze masz sporo mozliwosci, czasu i zapalu - a to juz polowa sukcesu.
Ja bym zrobil np. tak:
Bieganie - silownia
wolne
plywanie - silownia
wolne
bieganie - silownia
wolne
birganie lub plywanie lub CF albo cokolwiek: wspinaczka ;)? Inna aktywnosc fizyczna
Przepraszam ... nie czytalem od poczatku Twojego dziennika ale dolozylbym 1 trening taki w stylu CF. Nie tylko silownia.
Bieganie robilbym przed treningiem silowym np. 3 - 5 km
Dodaj rozciaganie do tego rowniez !!! Ja zaniedbalem i zaluje.
To moja taka refleksja. Sa tutaj o wiele lepsi spece ode mnie wiec ich sluchaj :)
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-05-04 01:45:53
Chodzi o to generalnie abys za 10 lat nadal byl aktywny i najlepiej wszechstronnie sprawny ... rozumiesz?
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-05-04 01:54:25