DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

A ile razy sie sam podciągałeś na czysto? Ja tam to teraz bardzo polubiłem ściąganie Drazka. Bardziej najszerszy czuje niż przy podciąganiu.

Wojtas a jak wymiary?Coś poszło już wyraźnie na plus?

@Gwid - 5 razy to mój maks. Pomimo tego, ze masa ciała spadała to i moja siła rowniez.

@Kuba - nie wiem, nie mierzyłem nic poza obwodem brzucha, ktory zrobiłem kontrolnie po tym jaka waga pokazała 94kg i prawdę mówiąc psychika spanikowała. Na szczęście centymetr uspokoił sytuacje. Szczegółowe pomiary w niedziele, wiec zobaczymy.

MUSCLE MASS - 03.12.2014 - P1M3D10



Czas postu: 15h
Czas uczty: 7h

Energia: 2087kcal
Białko: 196g
Tłuszcz: 63g
Węglowodany: 205g

1. Serek wiejski z ryżem i owocami
2. Polędwiczki wieprzowe z warzywami
3. Zapiekanka ziemniaczana z wołowiną, wieprzowiną + mizeria i kalafior i jajo sadzone






Do kolacji:
Kreatyna - 4g
Witamina D3 - 100mcg
Witamina K2 - 100mcg

Przed snem:
2g Witamina C
GABA - 2g
ZMA - 2kps




DNT



Pospałem w dzień i kiepsko się czuje - jakiś rozbity jestem.
Do tego coś mnie łapie, ale skutecznie się bronię :)

Jutro ciężki trening - więc zbieram siły.

Negatywne info, to to, że zauważyłem dzisiaj nowe rozstępy na bokach.
Dziwne, bo generalnie zawsze nowe zauważałem jak skóra rosła, a nie kurczyła się.

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-12-03 20:53:49

Z tymi rozstępami to ciekawe.
Może dopiero teraz patrzysz uważniej na swoje ciało?

Być może tak jest. Ale różowe są, więc teoretycznie świeże.
Ale racze jest tak jak Pan mówi.
Albo skóra mi się skurczyła i dlatego efekt widoczny jest mocniej.

Kolor chyba nie jest wyznacznikiem.
Bratowa mojej żony ma bardzo dużo rozstępów w wręcz czerwonym kolorze (od zawsze była "wielka").

Prawie każdy kulturysta ma rozstępy.
Też mam - w górnej części ud - powstały gdy intensywnie trenowałem nogi jako nastolatek.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-03 21:08:14

Ja też mam sporo - jeszcze z czasów, gdy jadłem, ćwiczyłem i rosłem jak na drożdżach :)
Ale 95% jest koloru skóry - nawet jaśniejsze.
A te nowe... jakby różowe... Ale trudno. Są i będą, nie ma się co rozczulać.
Wcieram olej kokosowy - odżywiam skórę :)

Możesz nawet wcierać fusy z kawy przy kąpieli (potem jednak trzeba się umyć aby nie brudzić).
Wcieranie poprawia krążenie a więc skóra będzie lepsza!

Interesujące. Póki co, poza codziennym olejem kokosowym, dwa razy w tygodniu pilling z arbuza i czegoś tam jeszcze. Żona mi podsuwa kosmetyki :)