DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

DZIEŃ 86

1. ODŻYWIANIE

dostarczono: 2546,2 kcal
b: 237,7 g (37,2%)
ww: 146,0 g (22,9%)
tł: 113,3 g (39,9%)

2. TRENING

Odpocząłem jeden dzień i dzisiaj na świeżo bieganie. Zdecydowanie najlepsze tempo w jakim biegałem 30 minut ciągłego biegu. Coś jednak z Suunto nie tak, wystarczy spojrzeć na tętno i tempo :)

3. PODSUMOWANIE DNIA

Z plecami lepiej, więc morale podniosło się. Jedziemy dalej! W poniedziałek podsumowanie miesiąca.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Poprawia Ci się kondycja? Progres naprawdę niezły... mnie taki progres w bieganiu zajął dużo więcej czasu

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Będzie jakieś tradycyjne comiesięczne podsumowanie?

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Albo bateria w pasku, albo za malo sie pocisz ;) Lub - i tak bylo u mnie, pasek juz za luzny, trzeba sciagnac gumke ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Marcel_197
Poprawia Ci się kondycja? Progres naprawdę niezły... mnie taki progres w bieganiu zajął dużo więcej czasu

Kondycja zdecydowanie idzie w górę. powolutku, ale w górę. Zresztą jak to widać, jestem w stanie przebiec 5km bez przerwy i w coraz lepszym tempie. Chociaż do kondycji o jakiej myślę, pozostały jeszcze lata świetlne :)

kalikstat
Będzie jakieś tradycyjne comiesięczne podsumowanie?

Tak, w poniedziałek lub może jutro.

xzaar77
Albo bateria w pasku, albo za malo sie pocisz ;) Lub - i tak bylo u mnie, pasek juz za luzny, trzeba sciagnac gumke ;)

Nigdy nie zwilżałem paska przed bieganiem, więc muszę spróbować. Pocę się zdecydowanie mocno :) Gumkę sciągnąłem dosyć mocno. Już na początku zegarek wykrył pasek i GPS, ale tętno nie wyświetlało się. Zacząłem biegnąć i ruszyło od ponad 160 a potem jakieś głupoty rejestrowało.

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

co do początku to może tak być, gdzieś czytałem że jak odpalasz pierwszy raz pulsometr to żeby dać mu trochę pochodzić najlepiej bez patrzenia na wyniki, pewnie się kalibruje albo coś w ten deseń

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

No, ale przez miesiąc działało wszystko ok :) Może jakieś chwilowe problemy, zobaczę dzisiaj co pokaże.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Może jak pisze Xzaar.
Trudno mi powiedzieć, bo mam Garmina, ale on po założeniu czasami też nie łapie. Moczę klatkę wodą i już jest ok.
Albo po prostu tak schudłeś, że opaska jest za luźna

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Komunikacja paska z zegarkiem, a pomiar, to dwie rozne kwestie. Urzadzenia nawiazuja polaczenie, ale czujnik nie moze dokonac pomiaru - przez zbyt duza rezystancje nie ma mozliwosci odpowiedniego analizowania impulsow elektromagnetycznych, bo na tym wlasnie polega pomiar EKG. Zbyt sucha powierzchnia styku, zbyt slaby docisk - i pomiar sie nie udaje lub wychodza bzdury :) Wielu z Was mialo pewnie kiedys taka przygode - ze nie ma pradu w aucie. Akumulator ok, ale klema zbyt lekko dokrecona. Niby dotyka, ale nie przewodzi odpowiednio.. A jak poprawic przewodzenie ? Ano elektrolitem. Woda z sola - czyli pot - idealne - ale na rozruch trzeba uzyc kranowki lub sliny ;)

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

DZIEŃ 87

1. ODŻYWIANIE

dostarczono 2652,1 kcal
b: 208,3 g (34,0%)
ww: 144,1 g (23,5%)
tł: 115,9 g (42,5%)

2. TRENING

Dzisiaj w cały świat :) Trening przerywany rozmowami z trenerem, ale generalnie podciąganie poszło (co tydzień zmniejszam o jedna sztabkę pomoc maszyny), wyciskanie na barki, na klatke, rzymska ławka, plank.

Tradycyjnie po treningu siłowym bieżnia. Skoro trening siłowy trochę zepsuty pod względem intensywności, więc chciałem nadrobić bieżnią. Dzisiaj prędkość 10km/h przez całe 30 minut. Kiedyś absolutnie nierealne dla mnie wyzwanie :)

3. PODSUMOWANIE DNIA

Boli czworoboczny pleców, zblokowane kręgi, kolana, boli generalnie wszystko. To nic. Przetrwam :) Teraz to jest test wytrzymałości :)

Suunto wróciło do normy, kwestia przyciągnięcia mocniej paska :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta i trening do oceny - redukcja

Następny temat

A L K O H O L - A L E CZY N A ZDROWIE?!

Polecane artykuły

DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

Po 35 roku życia

Dieta i trening do oceny - redukcja

A L K O H O L - A L E CZY N A ZDROWIE?!

Sylvester Stallone ciągle w formie

Syn Arnolda Schwarzeneggera trenuje nogi

Petar Klančir tuż przez kolejnym startem

Tiffany Stosich - mama dwójki dzieci i jej metamorfoza