DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

ja tam lubię podciągania

, ale może dlatego ze MC nie mogę robić

w każdym razie ja nigdy nie korzystałem z maszyn z odciążeniem bo jej nie miałem, korzystałem natomiast z krzesła opierając na nim nogi i odciążająci to była raczej lipa,
a później robiłem 3-4 samodzielne + reszta negatywy z podskoku
więc jestem tego zdania co Xzaar - trenuj ruch negatywny, w górę przyjdzie samo

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Jak niemal wszyscy wyżej: coś pod nogi podłóż - krzesło, ławkę etc i piłuj negatywy ;)
A z tym wypinaniem klatki chodzi o to, że wtedy elegancko ściagjaą się łopatki i ruch jest inicjowany właśnie przez nie. I to właśnie jest istota podciągania, a nie spuchniety tylko bic po drążku

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Dzięki. Ja akurat jestem w mniejszości i lubię ćwiczenia uznawane za nielubiane. MC, podciaganie, wiosłowanie, przysiady itp. Za to bardzo nie lubię ćwiczeń na maszynach - jakichkolwiek. Bede katował to podciaganie w takim razie do momentu, az bede w stanie podciągnąć sie sam.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

a masz takie elastyczne gumy na siłce? ostatnio moda na takie kolorowe o rożnym stopniu sprężystości. jeden koniec zaczepiasz za drążek a drugi np pod kolano i jedziesz na drążku tyle że z gumą. one potrafią odejmować nawet chyba do 25 kg wiec pomagają i stabilizują tor opuszczania. ja generalnie też nie lubię maszyn ale mają swój sens jak widać chociażby z podciągania.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23820

Dodam coś na temat odczuć dzisiejszych. Wczoraj był mój czwarty trening po przerwie i nie spodziewałem się żadnych domsów już a jest niespodzianka - góra pleców w potwornych domsach że ledwo mogę się ruszyć. Wiosło i podciąganie weszły super. Spróbuj z tym wypięciem klatki. Działa.

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Tak tylko pochwalić sie chciałem. 3x szeroki nachwyt CC - zrobione

Czuje, ze wiosłowanie sztanga w opadzie, robi dobra robotę rownież.

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-09-16 22:54:03

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Lubie to !

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Generalnie wyniki siłowe mnie mocno zaskakują, ale Marcin, Ty chyba wiesz dlaczego

niby ćwiczę niecałe pół roku, a WL - 100 poszło, wiosłowanie - 85, MC - 100, podciąganie - 3cc. Podoba mi sie siła sama w sobie, waga spada, siła rośnie, jestem sam z siebie dumny

sorki za samolubstwo. To tylko chwilowe

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Ja wiem, bo ja mam swoje chwile chwaly. Bo jak wszyscy watpili - ja wierzylem. Bez p******enia, jak mowilem, kazdy moze wszystko, tylko trzeba miec jaja i sile w glowie.