Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
słonecznikowy do smażenia czy jako 'uzupełnienie' fatu?
jako uzupełnienie to zmień np. na rzepakowy,lepiej wyjdziesz
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5567
narazie slonecznikowy do smazenia jaj, ale nie ukrywam ze podbijam nim tez tluszcze bo wczesniej na niskich tluszcach smazylem calkowicie bez oleju. Mam jeszcze 1/4 butelki slonecznikowego potem sie przerzuce na rzepakowy jak radzisz lub oliwe z oliwek ? Tak w ogole to ile tego tluszczu sie wchlania podczas smazenia. Dodaje 20ml ale tez po zdjeciu potrawy patelnia pozostaje tlusta itp czy nadal liczyc 20ml ?
Zmieniony przez - miszcz_ban w dniu 2013-11-06 14:36:13
Szacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Bez względu do czego go stosujesz zmień na inne źródło tłuszczów. Byle nie z pestek winogron, który również ma bardzo niekorzystne proporcje n-3:n-9. Jeżeli chcesz do smażenia do smalec, masło klarowane, olej kokosowy, lub bezkaloryczny PAM. W spożywania na zimno, oliwa z oliwek, rzepakowy dobrej jakości.
Szacuny
2515
Napisanych postów
12794
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
841469
Wydaje mi się że to wynika z ujemnego deficytu a nie ze stosowania IF.
Ja kończyłem redukcję na 2000 kcal. Libido po prostu nie istniało, i za każdym razem kiedy robiłem sobie cheat day, podnosiło się w chvj ale po 1-2 dniach znowu absolutnie zanikało. Obecnie podbijam co tydzień kaloryczność o 100, i z tygodnia na tydzień jest minimalna, ale zauważalna poprawa.
Np teraz jestem na 2400 i dalej w chvj niskie libido, ale jednak istnieje
Szacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Ciężko stwierdzić co może być przyczyną. Być może sobie wmówiłeś i psychika działa w tym momencie. To co sie rzuca w oczy to zbyt mała ilość tłuszczy. Być może w długim okresie ograniczanie nasyconych, złe proporcje n-3:n-6.
Szacuny
137
Napisanych postów
1017
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
41556
Myślę, że olej słonecznikowy w najlepszym wypadku będzie miał neutralny wpływ na libido. Nie spodziewałbym się tutaj pozytywnego wpływu. Dlatego czym prędzej powinieneś wprowadzić w zamian oliwę z oliwek lub olej kokosowy.
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-11-07 18:20:54