PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM NA BICEPS

Biedny autor textu nie zrobi mc i przysiadow:(

Gangster zdecyduj się wreście. Raz mówisz , że to bezwartościowe ćwiczenie , innym razem , że jest dobre ale znacznie lepsze są tradycyjne metody.

Po prostu brakuje ci wiedzy i chyba tego nie pojmiesz puki nie zacznie czytac

A ty przeceniasz swoją. Naprzykład wypisując bzdury na temat pompek na poręczach. Prawda jest całkiem inna niż to co napisałeś. Otóż , im dalej z tyłu trzyma się nogi , tym większe obciązęnie dla mięśni tricepsu. Jeśli chcemy , żeby bardziej zaangażować mięśnie klatki piersiowej to nogi są tylko lekko odchylone do tyłu. A to , że są lepsze i gorsze ćwiczenia to wszyscy o tym wiedzą. Wiadomo , że prostowanie ramion stojąc na wyciągu jest nieco lepszym ćwiczeniem na triceps niż inne , a wznosy przedramion ze sztangą nieco lepsze niż podciąganie na drążku podchwytem. Tylko nie oznacza to , że trzeba koniecznie wykonywać to lepsze , no chyba , że zamierza się zostać zawodowym kulturystą ale to już iina bajka i nne wymagania. Inaczej się ćwiczy jeśli chce się mieć ładną , wysportowaną ale szczupłą sylwetkę , inaczej jeśli chce się mieć 50 cm bicepy , a jeszcze inaczej jak zamierza się zostać kulturystą.

A ty przeceniasz swoją. Naprzykład wypisując bzdury na temat pompek na poręczach. Prawda jest całkiem inna niż to co napisałeś. Otóż , im dalej z tyłu trzyma się nogi , tym większe obciązęnie dla mięśni tricepsu.
PRZY OKAZJI WIEKSZA MOZLIWOSC BUJANIA GRATULUJE!
Jeśli chcemy , żeby bardziej zaangażować mięśnie klatki piersiowej to nogi są tylko lekko odchylone do tyłu.
AMERYKI NIE ODKRYLES
A to , że są lepsze i gorsze ćwiczenia to wszyscy o tym wiedzą. Wiadomo , że prostowanie ramion stojąc na wyciągu jest nieco lepszym ćwiczeniem
NIE MA LEPSZYCH CWICZEN, A NAPEWNO NIE WYCIAG NA MASE
na triceps niż inne ,
TAKIE FARMAZONY ZE MI SIE DALEJ CZYTAC NIE CHCIALO .