NWX dalej zrzuca sadło-Aktualizacja super słit focie str 72 foto 71,68,66,65,63,60,49,53

Mam taką samą qrewska genetyke jak ty, wielu z was nie wie jak ciezko jest cos zbudowac przy byciu endo:/

co ty nie powiesz

żrem więcej węgli teraz przynajmniej w dni 2 treningów

Głupio dietę zaplanowałeś imo.
Źle się czujesz na niskich węglach, ale dalej to ciągniesz.
Ja bym przeszedł na zwykłą redukcyjną.

łeee zaczynam doceniać swoją genetykę, ale mimo wszystko wolałbym mieć predyspozycje psycho-fizyczne do sportów walki niż dobry wygląd Więc nie jęcz

nie jęcze

hrr

Saibuś chyba dawno ze mną na gg nei gadałeś źle się czułęm przez pierwzy tydzień teraz czuje sie za***iście i mysle nawet o low carbach na masie ale to sie okaże jeszcze

widać bardzo dużą różnicę, podziwiam Cię za determinację w dążeniu do celu jaki sobie wyznaczyłeś...inny na twoim miejscu dałby sobie spokój po kilku miechach.....pracuj dalej...najabrdziej widoczna rożnica jak dla mnie to wyglad klatki, i tłuszczu mniej...tak trzymaj

waga z dzisiaj 83,5 kg

trenuje siatkówke , dzisiaj miałem sprinty , lekkoatletyka 2x w tygodniu siatka 3-4 , tajski 3 , basen raz w tygodniu , siłownia 2x , aeroby po siłowni 25-30 minut

posiłek przedtreningowy 2x dziennie , po również , TSE 5 kapsów od dzisiaj dojde do 8 ... chyba że 6-7 mi starczy

poprawa nóg / barków

foto sprzed dwóch dni jakoś , chuowa jakość ( nei jest to ftoka po treningu siłowym ) i nie miała na celu poakzania czegokolwiek , zrobiona ot tak więc zadużo eni widac.

http://img160.imageshack.us/img160/4346/zdjcie005xx2ii.jpg

do treningów dochodza mi wykłady sobota neidziela po 8 godizn od 9 do 17 .. ( po wykłądach w soboty basen od razu wiec szama na cały dzień w torbie ... )

co tu dalej pwoeidzieć

aha spyatcie sie po co aż tyle ... jest powód , jak sie uda wszytsko to Wam napsize , fot naarzie nie robie , nei ma sensu ... wrzuce albo 1 czerwca ( ale nie sądze ) albo pod koneic czerwca po zakonczeniu redukcji , w lipcu planuje trening holistyczny + dieta izokaloryczna + tajski + lekkoatletyka i basen ... ale to tylko 2 tygodnie lipca potem do połowy sierpnia jakoś holizm i we wrześniu ...


ide gotowac na jutro

jedyny prawdziwy powod



Zmieniony przez - rondell w dniu 2006-05-19 23:33:41

****a milcz !




ejszcze kura ryba i warzywa i mam szame na jturo ufffff