SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przekroczenie kcal

  • Przekroczenie zapotrzebowania kcal ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, jestem ektomorfikiem ... przekraczam zapotrzebowanie w dany sposob. Białka mam 115% tłuszczu 92% ww 106% a kalorii 111% w mojej diecie jest 6 posilkow lecz chcialbym dodac jeszcze siódmy posilek, dodam ze jade od trzech dni na metce i chcialbym dopracowac moją diete aby metke wykorzystac w 200% :) zaszkodzi jeszcze jeden posilek czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 3/12/2008 2:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Przekroczenie - niedojedzenie makro - kcal ok

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Jak to w wygląda z przekroczeniem lub niedojedzeniem makro raz na jakiś czas. U mnie często w niedzielę to jem więcej tłuszczów - hummus samemu robiony jak wjedzie, albo orzechy wieczorem to tłuszcze mam od razu za dużo. Ale kcal nie przekraczam. Redukcja. Ma to znaczenie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 1/28/2018 2:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie fantazja ze słodyczami ;) Byłem na urodzinach córeczki mojego przyjaciela. Kalorie na minusie, ale nie tak jak zakładałem. Miało być 2200 jak to w niedzielę, a zjadłem koło 2800. Lekkie wyrzuty są bo miałem trzymać się planu. Nie chodzi o słodycze, ale o przekroczenie kcal i makro ;) Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-10-19 10:32:06

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2015 10:31:54 AM Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    [...] Nie miałam wyznaczonej, więc sama sobie ustaliłam na 1800 kcal i białko minimum 100g dziennie. Czasem nie udało mi się dobić do 100g. Kilka wpadek – nieczysta miska lub/i przekroczenie kcal. Głodna nie byłam, ale jak na mój apetyt to za mało. Pierwszy miesiąc był łatwy, potem ciężko, szczególnie przed okresem. Na syfy z twarzy i słabe [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2013 12:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening oraz dieta 16 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeżeli chcesz przybrać masy jedno z drugim sie nie łączy, na powiekszenie klatki tylko i wylacznie cwiczenia+dobre odżywianie, jeśli chodzi o diete to liczy sie przekroczenie kcal a nie ilosc bialka masz działy o diecie dla poczatkujących. PODSUMOWUJĄC: bez siłowni, jako takiej diety nie zbudujesz niestety masy miesniowej jedynie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 5/30/2016 10:29:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Ile posiłków dziennie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kalorii niezbędnych do trawienia jedzenia. Obojętne, czy rozłożonych na pojedynczy posiłek czy na kilka mniejszych. Duży wpływ zaś ma próg kaloryczności posiłku, którego przekroczenie sprawia, że odczuwamy satysfakcję zmniejszającą łaknienie na pewien okres. Ciężko jest precyzyjnie ustalić średni próg kaloryczności, ponieważ jest to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 11:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalorie w piwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] calkowicie przyswoil 2400kcal, o 400 ponad zapotrzebowanie. Dodajmy do tego jedzenie ktore zjadl pod wplywem wzrostu laknienia wywolanego przez piwo i mamy calkiem pokazne przekroczenie gornego dziennego zapotrzebowania na kalorie co wywoluje w miare szybkie(zalezy tez wiele od metabolizmu) ksztaltowanie sie owego miesnia piwnego ;) dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2009 6:36:32 PM Liczba szacunów: 3
  • Czy przytyję bez ćwiczeń poprzez gainera?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] wszystko co dodasz ponad ten wynik jest właśnie tą nadwyżką. Teoretycznie załóżmy, że w Twoim przypadku wartość kaloryczna niezbędna do utrzymania wagi, to 2000 kcal. Każde przekroczenie tego zapotrzebowania o 9000 kcal spowoduje przybranie 1 kg i nie ważne czy te 9000 kcal uzyskasz w skali tygodnia czy miesiąca, to osiągniecie tej cyfry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 8/3/2020 9:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol, jak stosować?

    Post
    Doping
    PRO

    [...] życie w szpitalu: • wystąpiła tachykardia, • wystąpiły uszkodzenia serca – troponina I – norma wynosi poniżej 0.4 μg /L, u mężczyzny stwierdzono 5.39 μg/L! (trzynastokrotne przekroczenie normy!); W badaniu T. Omland i wsp. u 3679 chorych ze stabilną chorobą wieńcową bez cech niewydolności serca oznaczono poziomy cTnT, a następnie poddano [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2016 2:05:49 PM Liczba szacunów: 1
  • CBL CN itp grupa wsparcia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z ideą programu jaki stosujesz. No i jeśli ładować - to ja bym przekraczał bilans kcal a nie trzymał go z innych dni. Osobiście podczas ładowań sugerujęnajczęściej nie tylko przekroczenie średniego pułapu kcal z diety, ale także przekroczenie zapotrzebowania na kcal. ad 3). nie wypowiadam się szerzej, nie mam czasu na analizę przypadku Odp w [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2015 2:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kruszku ale tak naprawde deita na mase jest porsta 0,9g bialka na funt wagi powyzej 100g ww(przekroczenie progu ketozy) reszt zdrowe tluszcze i tluszcze nasycone, moga byc w stosunku 1/1/1 dodatni bilans kcal uniakmy przetworzonych pokarmow okolo treningowo bialko i porste ww (carbo,glukoza,wafle ryzowe) Kazdy posilek to pelnowartosciowe [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2006 9:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do sprawdzenia :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2900kcal 190 białka 90 tłuszczu i 190 ww Z diety mam: 2760 kcal, 209.4 białka, 104.5g tłuszczu, 195.6 ww Reasumując kalorie spoko, białko lekko przekroczone ale myślę że nic wielkiego się przez to nie stanie. Nie wiem czy przekroczenie tłuszczu o 15g wiele zmieni, niby ćwiczę 5 razy w tygodniu ale to pozostawie wam do oceny. Ww prawie idealnie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 4/7/2011 2:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    17 i 18.09 Weekend a właściwie sobota z dużą ilością wrażeń :) Najpierw z rana tuż po wyjeździe z chaty złapałem mandat za przekroczenie prędkości - często tam stoją, a ja o tym kompletnie zapomniałem, no cóż 100 zł to i tak nie dużo a jest nauczka, później trochę roboty przy domu i wybrałem się na trening "górski". Górka niezbyt duża bo 573 [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2016 9:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z racji tego że zaczynam właściwie na nowo, nie chce brać odżywek w tym momencie. Co do problemów diety: Nie wiem jak zredukować ilość białka Ponadto mam niesamowite przekroczenie zapotrzebowania sodu (471%), fosforu (365%), manganu (362%), witamin: D(290%), E (225%), Niacyny (281%), B12 (295%), Folacyny (177%) oraz C (238%). (Czy to źle) [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2008 8:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Również Cię pamiętam z innego działu - metamorfoza fantastyczna :-)) Widzę numer startowy z Półmaratonu, więc biegasz zapewne lubisz. Też czasami startuję w takich biegach ulicznych. I jak piszesz - przekroczenie lini mety to jest ;-) Jak u Ciebie wygląda sprawa kcal? Bo jesteś aktywny, a praca też sporo jednak pochłania...

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2012 7:44:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] :P Musiałaby dopakować jeszcze 22.01 DNT Miska: Zgodna z założeniami. Nawet nieźle mi wychodzi ostatnio lawirowanie w tych makrosach :P Na początku dzisiejsze makro miały przekroczenie 200 kcal i 20 gr tłuszczu ale okazało się że jakiś zły twaróg do sernika wpisałam. Dostałam od LuckyMe przepis na klasyczny sernik. I zmodyfikowałam go pod [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2016 3:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    [...] gryczana, komosa ryżowa, amarantus, chleb żytni własnego wypieku na zakwasie, no i warzywa). Ten "strach" wynika chyba z tego, że idę na razie na deficycie 300 kcal i że przekroczenie limitu zmniejszy ten deficyt na tyle, że ciało nie odczuje. Wiecie, takie lęki początkującego "przeszłam koło cukierni i zaciągnęłam się zapachem - czy muszę [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2015 2:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tłumaczyć, że progresuję z treningu na trening i liczę makro od ponad 2 lat, i padło pytanie "TO CO Z MAKARONU TAK ROŚNIESZ?" - sarkastyczne %-), dla większości januszy przekroczenie 110 cm w klatce jest już nienaturalne, albo wyjście powyżej 100kg w wyciskaniu leżąc, w dobie internetu i tak prostego dostępu do wiedzy, ludzie są chyba o [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2018 8:51:44 PM Liczba szacunów: 2
  • Odzywianie by Joe Weider

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    REDUKCJA WAGI CIAŁA Tak jak zyskujecie kilogram tkanki tłuszczowej poprzez spożycie 9238 kcal, tak samo tracicie kilogram tej tkanki, gdy zużywacie 9238 kcal więcej niż spożywacie. Kulturyści zwykle muszą spalić nieco tkanki tłuszczowej, aby osiągnąć wyrazistość umięśnienia przed zawodami. Osiągają to na dwa sposoby: przez odżywianie i przez [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 3/1/2005 10:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Spacery wchodzą w grę. MISKA Ostatnio było u mnie głodno, mało białka i kcal a dzisiaj jak się wzięłam za siebie i na koniec dnia podliczyłam, to wyszło istne obżarstwo i przekroczenie limitu białkowego :D Ale chyba lepiej w tę stronę niż w drugą :) Tak, wiem - głupi kujawski znów w misce. Skończyło mi się masło klarowane a chciałam na czymś [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2012 10:23:02 PM Liczba szacunów: 0