No, bardzo fajnie to wygląda plan ambitny.., myślisz, że tak przy redukcji to poleci..;-) Oby........ Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-03-20 19:08:09 nie ma szans na zrealizowanie go do końca, koło 10 treningu będzie już bardzo słabo
[...] a forma dla mnie jest wtedy gdy patrzę w lustro i jestem zadowolony, a zadowolony będę wtedy gdy zejdą boczki, które psują mocno sylwetkę optymalny %BF dla mnie to coś koło 15% który byłbym w stanie w miarę utrzymać (przynajmniej tak mi się wydaje) i przy takim BF'ie byłbym bardzo zadowolony (mimo że nie ma szału w odniesieniu do ~10% które [...]
[...] trening już kompletnie rekkreacyjnie- czyli od czasu do czasu jak się trafi jakieś min natchnienia . Mnie takie coś dopadło beż żadnych właściwie innych normalnych powodów koło czterdziestki. Praktycznie jak pomyśłałem o trenowaniu -to aż mnie odrzucało. Pojawiła się jakaś kompletna niechęć do wysiłku sportowego - coś strasznego! Nie mogłem [...]
a ja zupełnie odwrotnie, zazdroszczę wszystkim, którzy normalnie jedzą węgle, ale jak widzę siebie w lustrze po dniu w którym zjem koło 400 g, to od razu mam ochotę redukować8-) wczoraj brak wypiski, bo to był dziwny dzień. Wróciłem do domu, nie miałem intenetu. Postanowiłem trochę przyczitować, ale po 1 posiłku złapały mnie wyrzuty sumienia :)) [...]
to sa zupelnie rozne style wing tsun ------------------- Litosci. Jest JEDEN styl. Ma pare szkol, ktore (poza tzw Chi sim Weng chun) zalozyli uczniowie JEDNEGO nauczyciela. Roznica w pisowni wynika tylko z braku ujednoliconej transkrypcji chinskich ideogramow. A co do tych opisanych technik,kontry itp. to moze to tak latwo wygladac ale tylko na [...]
Mi też lepiej pasuje wcześniej, wieczór w Wawie na spokojnie sobie zorganizuje :-D. Ok, to która Ci pasuje, coś koło 16-17? Jeszcze pewnie Grubego byśmy wzięli i Lukiego? Następnym razem po prostu mówimy "na razie" %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-05-31 11:45:36
[...] no i efekt końcowy - brak słów. I pomimo że to pierwszy start i pewnie zmęczenie taką redukcją ogromne, to cały czas tryskał energią :-) Największe zaskoczenie za to to dla mnie Mati - po zdjęciach solo myślałem - stanie koło mnie i Mariana to zniknie... A tu niespodzianka - rozmiarem ode mnie odstane może trochę. Do tego dochodzi jego wzrost.
[...] z Adamem jak to dokładnie widzi. Masę w lutym kończyłem bez rotacji węgli. W dzień treningowy pod koniec miałem 260g białka, 55g tłuszczów i 530g węgli. W dzień nietreningowy podobna kaloryczność, tylko więcej tłuszczów kosztem węgli. W międzyczasie przerabiałem też opcje gdzie jadłem po 180g tłuszczów i koło 300g węgli i też było ok.
[...] ale aż takie smaczne wcale nie są. Ja lubie Matrixy z Olimpu i Low Carby z Nutrenda. Mają też cukru 0,0nic, a konsystencja dla mnie lepsza. Poza tym Questy kosztują koło 10zł, a taki homemade wychodzi sporo taniej, robisz bazowy smak z dowolnego WPC/WPI i dajesz dodatki jakie tylko sobie chcesz. Edit: hehe Przemo mnie uprzedził :-P [...]
[...] termin z pracą humorem Mojej córy to z przyjemnością melduję się we Wrocku. Takie eventy to maxymalna motywacja i przyjemność gdy spotyka się samych pasjonatów.Co do jadłodajnii to przy okazji MPJ juz kosztowałem burgera i podszedł mi nawet bardziej niż te w Mad Micka ale nie pamietam nazwy knajpy, gdzieś koło rynku Nas Daro prowadził :D
Chciałem podejść, ale Krystkowi coś tam pomagałem i nie było nawet kiedy... Ale gorąco było fest! Ale miło było się slyszec %-) Po wczoraj forma już nie taka fajna :-P, a koło wtorku będzie dramat i płacz %-). Ale zmieniłem chyba troche podejście i czas głowę też zregenerować.
Dobra, już do mnie idą rehbandy takie pro, 7mm :-D We wtorek stestuję razem z powerliftami :-D Rekordzik już nie jest zły, koło 200 powinno pójśc na raz ;-)
[...] czasami też bym tak chciał mieć ,ale niestety jestem za miękki %-) Niespodzianka fajna , też tego nowego XE podjadam od czasu fiwe, gdzie dostałem puszeczkę za przejście koło ich stoiska /-)_ bardzo przyjemne działanie , tylko ta musująca formuła mnie denerwuje troche ,ale idzie to przezyc w zamian za bdb wrażenia treningowe jest poprawa z [...]
Ja bym chciał tak wyglądać po 3 dniach świętowania %-). Ale wiem, że najgorzej będzie koło 28 :-P Arni, ale przecież jak widać żarcie działa na plus %-) Co do klatki, to już się pogodziłem, że zawsze będzie jak 8-mio latki...
04.03.17 Tak się wczoraj objadłem, po sam korek, i opiłem browarów, że całą noc nie mogłem spać. Dzisiaj rano zjadłem lekkie śniadanie o 7, już bez węgli w ogóle i ruszyłem na Wrocław. Koło 12 już byłem na treningu. Trening Klatka + triceps + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi szerokim chwytem na skosie górnym - 15x65kg; 12x70kg; 10x77,5kg; 9x80kg 2. [...]
Cv, u mnie w temacie lipy nie ma! :-D Podłączam się pod pytanie Banana, czy się starł po drodze? %-) Tomek dzięki za info. Dzisiaj będę chyba koło Oszołoma, to zajadę.
Dziennik Kuby vol. 2
