koło

W warszawie jest sekcja kendo, mieszczą się w jakimś liceum koło Banacha, chyba na przeciwko pętli tranwajowej. Sekcja Iaido była na Karowej. przynajmniej w zeszłym roku, można się zapytać w AZS bo chyba pod nich podpadała.

okej jutro wezme rano jedna i przed treningiem koło 16 jedna jak bedzie to samo to zmniejsze dawke do jednej na dzień

dosc duzo wegli wyszlo i az z takiego pułapu nie starowałbym daj kolo 5 i podbij białko do 2,2 i tluszcze do 1,2

mało jest osób w 100% ekto czy endo. Jesli masz problem z zapotrzebowaniem to po prostu obserwuj czy na przykład przy 500 kcal nadwyżki łatwo łapiesz tłuszcz czy nie. Wtedy możesz zmieniać. ps ja na przykład w nadgarstku też mam coś koło 15 cm, a reszta cechy endo, a nogi może masz po prostu mało umięśnione dlatego chude??? pzdr

Mnie 50 kg masakrowało w Misiu, a maks w przysiadzie wynosi koło 240 kg. Wytrzymałość także wtedy była na dość dużym poziomie. Także mnie również ciężko w to uwierzyć, abyś wykonał cały kompleks z 45% swojego maksa w przysiadzie.

mi sie wydaje ze to jednak bardziej efekt nieodpowiedniego dbania o dlonie niz brak witamin. Jesli Ci odstaja skórki, powinienes je dokladnie przyciać, nie urywac i nie obgryzac, tylko przyciąć zeby sie dalej nie zadzieraly. Powinienes stosowac tez kremy do rąk ktore odpowiednio skóre nawilżą kolo tych paznokci ze nie będzie ona sucha i nie będzie [...]

Sądze że jezeli zrobisz dobry trening, koło 23 bez problemu zasniesz.

Sądze że jezeli zrobisz dobry trening, koło 23 bez problemu zasniesz Zalezy od organizmu, ja mialem noc w plecy

jaki kolor kapsulki ja bede mial proszek kolo czwartku to napisze co i jak a tak apropo co do kupowania na alegro trzeba sie liczyc z tym faktem ze nie zawsze jest ok Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-06-26 20:58:31

Dzieki s.m.p.a. za odpowiedz. Mi nie chodzi o jedzenie w ten sposob codziennie tylko raz w tygodniu jako odstepstwo od diety. W tej chwili jestem na dosc ostrej diecie, zrzucilem kolo 5 kg i mowiac szczerze takie jedzenie meczy mnie mocno psychicznie:) stad moje pytanie. Tylko jeszcze jedna sprawa. powiedziales ze jezeli sie zmieszcze w [...]

[...] zrozumiałe samo w sobie- do szybkich efektów a tutaj robi się coś przeciwnego, wtenczas zaczyna szwankować psychika -i mamy właściwie komplet błędów... ba, mamy już błędne koło z którego bez radykalnych zmaian wyjśc nie można. rozpisz trening, dietę w zarysie zasugerowanym w ankiecie i będziemy mogli się zabierać za rozpracowanie Twojego [...]

Wygląda na to, że mój organizm potrzebował trochę ponad 2 tygodnie na zaadoptowanie układu sercowo-naczyniowego, bo tętno już kontroluję. Zauważyłem, że przez pierwsze około 20 min mam tętno kolo 135, a po wypaleniu glikogenu z mięśni skacze do 145-150 i już takie zostaje bez względu na długość treningu (tępo cały czas to samo). Martwi mnie tylko, [...]

nie moge edytowac nie wiem czemu 17 lat 178 cm 77 kg Wycisk płasko 105 kg 1 x Martwy ciąg nie sprawdzalem maxów ale cos koło 130 bo 105 kg 8 x Przysiad no cóż ;p 110 lipa troche Stan zdrowia okej Suple narazie zadne stosowałem wiekszosc Dieta jest na redukcje 2700 kalorii przy 3350 zapotrzebowaniu Cwicze okolo 30 karnetów miesięcznych ;p [...]

Mam paru gości co mają koło 50-tki i trenowali kiedyś sami mówili, że jak ktoś gdzieś przywiózł gazetkę z zachodu kulturystyczną to wszyscy korzystali. Generalnie przychodziło się na siłkę i ładowało serie na klatę do czasu, aż więcej się nie dało i starali się jeść jak najlepiej choć np z mięsem były problemy. Fajnie się było dowiedzieć od takich [...]

Hmm ja sie do diety szykuje juz cos kolo 2 tydni i wyszlo mi ze jakos 200zl bede na miesiac na nia przeznaczal no ale jak mus to mus. Wszystko zalezy od tego co sie chce wcinac a w szkole lajtowo mozna jesc chleb razowy + ... . Najdrozej wychodza piersi , twarog i ryba chyba

Ankiety w dziale DOPING zrobione dział trening dla poczatkujacych jest drugi w kolejnosci , moze koło soboty będą i tam

kurcze na bank będę, żeby zobaczyć jak ten kolo wygląda naprawdę

Ale w kolo jest zielono, ochocho. Bana da mu Kopt bo ja juz wyczerpalem limit na ten miesiac.

Pewnie troche czasu mini koło miesiąca zanim będziesz mógł chodzić alob od razu zależy jak sie zagoi po wyjęciu srub

Wcisnij jeszcze po miedzy 9 a 14 kolo 11:30 tego banana i serek wiejski lub jogurt naturalny z rodzynkami i garscia musli.