koło

[...] tez w miesnie uda połączone z kombinacjami kilku prostych i sierpa (w kombinacji przewaza ilosc prostych).proste w nos, sierpowy w takie zawiasy łączące żuchwe ze szczeką (koło ucha). sierpy mogą byc takze nieco pod kątem wtedy trafiają w okolice oczu po sierpie-tymn kończącym-jezeli wejdzie i jezeli koles jeszcze stoi to oczywiscie klincz i [...]

na biceps powiem, że jest ciężko ale daje rade. brzuch ćwicze również w domu nożycami też koło 6 serii po 40-50 powtórzeń i brzuszki do tego. Zapoznałem się już z tymi ćwiczeniami i nie wiem który wybrać, według Was, który byłby dla mnie najlepszy ??

Koło 20 lat zaczął na poważnie ćwiczyć. Wcześniej trochę kung fu było ^^

jak miałeś już kilka cyklów to ja bym brał cell pumpa 445g i 300g mono vitalmaxa. razem wyjdzie cos koło 105zł ale fajny cykl. a jżeli miał bys brac to mulitpowera to ja bym brał na Toim miejscu 500g vitalmaxa i dokupil jeszcze tauyne i carbo ale ja jestem za cell pump + mono

RELTIH to sie własnie nazywa placebo to samo było w moim przypadku, kupiłem od kumpla otwartą krete opakowanie multipla a w srodku był olimp i dzialanie jak zawsze dopiero jak skonczylem cykla to mi kolo powiedzial ze mnie wyciulał

chlopaki dzieki za komentarze:) Koniu: oczywiscie kazda, pomoc sie przyda qwert: wczesniej byl link gdzie podalam opracowana dietke po konsultacji z ekspertami , ale moze podam tu zeby kazdy widzial. ZAPOTRZEBOWANIE KCL 64x24hxx0.9=1382kcl x wspol aktywnosci 1,2=1658 1658kcl i mysle ze przez tydz/dwa tyle kcl bede spozywala dopiero pozniej bede [...]

porcja 8 - 13g coś koło tego Trening barki i biceps. Pobudzenie: 9/10 - przyzwoite Pompa: 9/10 - dobra Koncentracja: 9/10 - dobra Wytrzymałość: 8/10 - ostatnio cienko jem więc pewnie to i przez to Zejście: brak Ocena ogólna: po 8 porcji 9/10 nie wiem czemu ale dużo już nie zostało z 2 porcje może

porcja 9 - 13g coś koło tego Trening klatka triceps. Pobudzenie: 8/10 - odpowiednie Pompa: 9/10 - dobra Koncentracja: 9/10 - dobra Wytrzymałość: 9/10 - bardzo ładnie Zejście: brak Ocena ogólna: po 9 porcji 9/10 Nic dodać nic ująć przyzwoita przedreningówka nie wiem ile dokładnie zostało ale nie dużo może ogólnie na 12 treningów starczy + [...]

[...] dzisiaj to jest 13 ja godzinke temu wstałem i zjadłem moja płatki owsiane, wieczorkiem rzuce diete a co do wysiłku to mam duzo drewna do rabania i nie wiem czy zrobić to sobie dzisiaj (bedzie koło 2-3 godzin ciagłej pracy) czy moze zostawić to na jutro Zobaczymy jak to wyjdzie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3f9cff0e2044d3ab675543c885068da.png

[...] przedstawić taka nagła przymusowa zmiana i metlik w głowie ale spoko dajcie mi 2 dni :D jeszcze na wieczór zjem sobie jakies warzywka i jajeczka ...czyli bedzie kalorczynosc koło 1900 ... a co do treningu to dzisiaj robiłem klatke i triceps lecz zdecydowanie przesadziłem z tricepsem... nie wiem czmeu ale klatki wogole nei czuje w srode albo moze [...]

mrówa to produkt olimpa na kofeinie, forsekolinie, ziołowej synfrynie i green tea. cena cos kolo 60 zł za 120 kps , porcja 2 kps

[...] ok. dla tej lekkiej masy to się nada w zależności ile teraz robisz tych powtórzeń na serie. wiadomo, jak robisz ich kilkadziesiąt to będzie ciężko, ale jak wychodzi to koło 8 do 12 powtórzeń to będzie ok. nawet w porywach do 20 powtórzeń, ale im więcej ich tym gorzej o dobrą masę mięśniową. a jeśli w pewnym momencie Twoja masa już nie [...]

ehhh ten Dariusz ehhh jaki kolo z łapanki wzięty do demonstracji 8-)8-)8-) Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2013-07-11 22:51:21

Awiec na podsumowanie tematu: kick boxing lub muai thai (czy jakos tak). Thx za podpowiedzi. A w ramach sprostowania na początku miało pisac "NIe naleze do ludzi o nadzwyczajnym reflexie" sorx for all ale tak to bywa jak sie dodaje tematy koło 3 rano

nie chce mi sie w to wierzyc -kolo od ktorego wzialem parabolan nie wyje**l by mnie a reszta tez sie zgadza tak jak pisalem.a jesli chodzi o cene to dalem 35 pln za strzal.myslisz ze to podroba?jestes tego pewien ?na butelce sa czerwone napisy w prostokacie i pionowo do nich pisana czerwona data LOT n 63 Ut av 05/2003 wiesz cos [...]

uwierz ze tu duzo osob ma podobne problemy w tym ja tez :) Wytrwalosc i jeszcze raz wytrwalosc w tym co robisz da ci to co chcesz osiagnac. Ale niestety dieta troche kosztuje ryz,mleko,platki,jaja,kura,twarog itp. jednak na miesiac sie troche tej kasy zbierze niema co oszukiwac . Ja teraz tez wracam po przerwie bo sie niepodobam sobie z ciala :) [...]

ten plan autorze nawet nie leżał koło planu na silę ;-) osobiście radziłbym Ci jeszcze sporo masowac bo masz niedowagę. Na siłę jeszcze za wcześnie

No bo ja nei chciałbym typowego cyklu tylko jakies delikatniej pomocy. Na cykl to bardziej mysle juz na masie jasko koło wrzesnia

[...] ma. We wtorek bije 1 strzał tego zobaczę po otworzeniu buteleczki jak z gumką u mnie, smak i woń. Jest jaśniejszy nieco kolor od cypionatu, podobno jak się nagrzeje dece np. koło kaloryfera jak będzie stała albo podgrzeje czymś to zmienia kolor na ciemniejszy, niektórzy jak trzymają dece z rok w jakims ciepłym miejscu to się tak dzieje, możliwe [...]

wpc czy bialko 50% miej wiecej.chodzi cos bardziej"bogatego" w biało coss kolo 80% bo mam w diecie za malo bialka mam zamiar se kupic system protein 80% ale jesli ktos poleci mi cos lepszeggo to sie zastanowie'