po parabolanie (tren), to bedziesz lysy w oka mgnieniu. albo doping albo wlosy w twoim przypadku - bo masz juz tendencje do wypadania. a i tak pewnie kolo 30stki bedziesz lysy.
1. tytuł temu tematowi to nadałem dla jaj... ten kolo nie nazywa sie dexter... 2. w każdym z linku do tnation jest podany najlepszy split wg. tych badań, sam autor napisał. Może po prostu gotowca walniesz??? 3. nie mam czasu to nie przejrzałem coś tam stworzył ale jeszcze zalookam 4. czy naprawdę musi to być tylko i wyłącznie oparte na tych [...]
[...] itp., skup się na ćwiczeniach i napier.alaj, aż poczujesz naturalnego kopa, dzięki któremu będziesz mógł jeszcze więcej zapier.alać. W tym żeglarstwa sens. Ty pozytywnie wzmacniasz organizm, on wzmacnia Ciebie, stwarzasz zamknięte koło w którym ciężarki latają posłusznie w te i we wte ;) Zmieniony przez - explorator w dniu 2017-01-06 16:06:12
[...] naturalnego kopa, dzięki któremu będziesz mógł jeszcze więcej zapier.alać. W tym żeglarstwa sens. Ty pozytywnie wzmacniasz organizm, on wzmacnia Ciebie, stwarzasz zamknięte koło w którym ciężarki latają posłusznie w te i we wte ;) Zmieniony przez - explorator w dniu 2017-01-06 16:06:12 doskonale rozumiem co piszesz, jednak nie zawsze tak się da [...]
[...] 13:00 posiłek 4 – 15:00(przed treningiem) posiłek 5 – 18:00(po treningu) posiłek 6 – 21:00 A jak to ułożyć jak chce trening zrobić coś koło 9 rano a potem drugi(o połowę lżejszy) po 12 godzinach ?? i jak to ugryźć jeśli trening ten co wyżej podałem mam tylko poniedziałek, środa i piątek – pozostałe [...]
W sumie bolda moda brak:/ MIchail moglby czesciej tu zagladac ale teaz nie ma czasu:/ ale i tak dzial sie ozywil, siedze tu juz kolo roku w tm dziale i w zeszlym roku tu byla cisza...
[...] czy dwie. Dodam do tego wszystkiego jeszcze jedno - medytacja raz dziennie (min 12 godzin przerwy jednej medytacji od drugiej) jesli masz dużo czasu może być dwa razy: rano koło 6-7 i(lub) popołudniu 19 - 20. Jak dojdziesz do punktu ktory opisałem - to medytacja przed treningiem sztuk walki. Co do bólu - pisalem, że uczy odporności na ból - [...]
Mam jeszcze jedno pytanko czy to o której godzinie mam trening ma na cos wpływ? przedtem chodziłem na siłke o 19 ale moze powinienem wczesniej? chodze spac kolo 23.
yaba moszez zobaczyc bo pracooje w nowym sklepie z odzywkami kolo palacy klultury gdzies pozdroovka Puff Moderator dzialu UDERZANE Forum www.sfd.pl www.dudi.pl www.dudi.com.pl
[...] Wynikiem był powrót spowrotem do wagi 70.. Po powrocie do diety waga 71 kg. i wygląda na to że na razie nie zamierza się zmieniać.. Pas ciągle w normie, choc i tak koło 3 cm. wiecej niż przed rozpoczęciem treningu (to już będzie miesiąc). Natomiast zacząłem się mierzyć.. Chociaż waga stoi w miejscu w ciągu miesiąca zanotowałem [...]
lodzianin a nie zauwarzyles ze jak rano bierzesz np. 120mcg a trening robisz kolo 15-17 to nie wywiera to takiego dzialania jak powinno? ja biore 40 przed sniadaniem i 80 przed treningiem okolo 1 godziny i na treningu jest moc... moze to taki moje nastawienie psychiczne ale akurat mi sie podoba, tez prawda jest ze clen ma chyba 72 godziny, prosze [...]
Jest to chore, obrzydliwe, niebezpieczne i pop.ier.dolone, nie ma nic wspolnego ze sportem a inne roidy maja scorpio?maja,wiec i synthol tez. Cos strasznie antyamerykanski jestes scorpio, tak ci tylko powiem bo widze ze jak cos czytasz to bardzo pobieznie to robisz,ale ci goscie akurat sa z UK a nie z tej wielkiej hameryki,i uwiez mi nie sa tacy [...]
powiem tak ! z bialek to niebardzo (przynajmniej ja nie stosuje) chodzilo mi o bialko z bialek jaj kurzych ale juz sproszkowane wiesz np. te z Ovopolu !!!! ja robie to tak : wsypuje kolo 40-50 gram tego bialka( w tym jest 30 gram czystego bialka) i dotego dodaje sobie z 300 ml mleka i kilka lyzek kakao (dla lepszego smaku !!!!! i mowie powaznie [...]
Wstaw diete tez nie samo btw po prostu jakis schemat ogolny Dalbym wiecej wegli kolo 120 i tyle samo w dnt bez ladowan ewentualnie cheat meal Co do masy to tak - tluszczu wejdzie podobnie posilki mniejsze i trudno sie najesc za to miedzy posilkami jestes syty(jak wystarczajaco tluszczu jesz). Nawet nie czuc tej masy a dopiero jak wrocisz na wegle [...]
[...] jesli nie umiesz się podciągać ani razu to próbuj jak najdłużej utrzymywać się w pozycji jakbyś sięp odciągnęła, a jesli natomiast jesteś w stanei podciągnąć się tylko koło 5 razy - podciągaj się szybko a opuszczaj wolno jeśli zaś jeszcze będzie za mało to spróbuj przywiązać jakiś ciężar do pasa lub wziąć między np. kostki albo kolana (jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jeżeli nie mam braków białka w diecie, na zasadzie - jem kolację koło 19:30, a chodzę spać 23-24, to można wtedy przerzucić białko, jako paliwo dla organizmu na noc?
od bialka tyjesz, nie od mleka czy od wody 1g bialka ma cos kolo 4kcal, jesli nie zostanie ono zuzyte na budowe miesnia, albo odrazu wykorzystane jako zródlo energii, to bedzie magazynowane jako tkanka tluszczowa, dostarczasz z dnia na dzien ponad 90g bialka, to jest okolo 360kcal nadmiaru do normalnej diety, wiec dla tego powinienes dietą sie [...]
Nowa metoda treningu na SIŁĘ! - przestroga wszystkim
