koło

Daj stała ilość koło 2800-2900i wtedy wyciągaj wnioski

W dni bez treningu postaraj sie ograniczyc ilosc ww w diecie. Roznica powinna byc kolo 200-500 kcal mniej. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam [...]

BF koło 15% na moje => http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html załatwi problem Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-20 02:56:44

mozesz wiecej powtorzen robic w serii.. ja np. robie kolo 25-30.. a do nóg dodaj jeszcze np. wykroki i bedzie ok

Hmm obie dziry w kolo sa takie czarnawe i tyle a to leczenie kanalowe platne czy cos i czy az tak boli jak tu niektorzy pisza ?

tyle ile jest tej krety w porcji N0-x wie tylko producent możemy tylko gdybać ... ja stawiam że w jednej porcji jest coś koło 1g nawet i mniej ;) lol12 kup GM i coś przed treningiem co lubisz , może być Dorian np. i dawkuj tak jak napisałem w DNT 2xGM a w DT rano GM , przed tren jakiś pobudzacz ze śladową ilością krety i po tren pół porcji GM

Witam, jakiś czas temu jadłem według planu, który zaraz napiszę, jednak wtedy mogłem ćwiczyć koło godz. 9, teraz praca uniemożliwia mi taki tryb życia. Czy moglibyście mi doradzić jak zmienić dietę żeby grała z treningiem popołudniowo-wieczornym: 7.00 35g odżywki 100% białka + 5g oliwy z oliwek 8.30 trening - najpierw siłownia, po 50g [...]

danieltgp czy jakcitam,powiem ci to tak ,po przeczytaniu twojego tematu doszłem do wniosku ze masz koło 13 lat:D bo tak to zabrzmiało ,po 2 skoro jesteś początkującym to bym natwoim mieiscu wykorzystal potencjał swojego organizmu ,ja jak zaczynałem to ostro namasie przybierałem na diecie jak dobrze pamietam to chyba z 4kg na miecha mnie [...]

[...] 100 centymetrów. Nie zmienia to faktu, że trzeba redukować i to sporo. Jeżeli redukowałeś już przez ostatnie trzy miesiące, to sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny przez co najmniej dwa tygodnie i po wykonaniu strategicznego roztrenowania redukować dalej. Jak zaczniesz budować masę mięśniową z obecnego poziomu to wpadniesz w błędne koło.

nie kminie szukalas klubu kicka w centrum sosnowca jesli tak to zle trafiles otoz tam nie ma nic takiego :d jest natomiast na ostrogorskiej nie dalko centrum w jakims gim chyba u podrazy i na niwce a to z centrum jeszce spory kawal drogi autobusem lub najlepiej to chyba trmwajej 26 w kierunku myslowic i tam masz wysiac kolo koscila tez jest [...]

jest tez siłownia hades jak sie nie wyle i tez jest tam sklep z odzywkami, ale ta siłka jest koło W.Pola :D.

jak CC przegrał z GG to ja może jakieś koło z anaomii zdam

http://www.sfd.pl/Prosba_o_ocene_diety_na_redukcje-t811239.html to jest moja dieta ktora stosuje juz jakis czas. Jesli chodzi o staz to ostatnio nieprzerwanie od polowy wrzesnia a ogolnie to juz zabawa trwa kolo 10 lat, niestety dopiero teraz na powaznie do tego podchodze...

a pan Tomek z Krakowa biega na 100m :) i ma czas chyba cos kolo 14sek

chłopaki mam efedre z Kaizena i mam zamiar cos kolo maja zrzucic ze 4 kilo fatu, prosze o rade jak to brać. jedna kapsa ma 60mg efedry no i kumpe sobie zapodał jedną i bardzo źle sie czuł. czy ta dawka nie jest za duża?? Zonk

Universal Animal M-Stak - 21 sasz - kupiłes juz ? Universal Animal Stak - 21 sasz - kupiles juz ? Gaspari Nutrition - Novedex XT - 60 kapsułek - moze byc Muscletech - Nano Vapor - moze byc Węglowodany Fitness Authority - Vitargo CL - 2000 g Fitness Authority - Vitargo EL - 2000 g Pvl - Vextargo - 2000 g 98zl - mogą byc Ochrone Olimp - Garlicin - [...]

Morales zle napisalem,bialko na stalym poziomie ew.manipulacja tluszczami i oczywiscie weglami. Jako ze to redukcja to powinienem byc na minusie caly czas? czy w dni HC mozna dac troche na plus albo zero? jaka ilosc wegli na kgmc w dni HC I LC ? tak mniej wiecej?myslalem cos kolo 2.5-3 w HC i 1 w LC Zmieniony przez - chemol w dniu 2010-04-01 [...]

Mięso to nie tylko pierś z kurczaka. Ja preferuję "ćwiartki z kurczaka", które kosztują coś koło 6zł/kg.

dziqs to co splodziles nie lezalo nawet kolo planu na sile. lepiej napisz,co robiles ostatnio(podaj konkretny plan) oraz na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(konkretnie w kg)? pozdrawiam. "Zażywane suplementy : Mutant mass " nie szkoda ci kasy na takie wynalazki?

6 - 22% - składke jakaś i bedzie koło 4 netto ;p Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-31 13:24:32