Kurs prowadzony przez Nika składa sie z dwoch etapow i egzaminy, kazdy z etapow kosztuje cos kolo 300-350 zl. Kursy te raczej powinny byc kursami doszkalajacymi dla instruktorow.Nie daja one papierka panstwowego.Prowadzone sa przez Inke Szymanski lub Hanie Fidusiewicz. Jeden etap trwa dwa dni.Mysle,ze na poczatek lepiej zrobic papierek panstwowy.
mialem wypadek dziora bo kosci na przedraminiu kolo lokcia paskudna sprawa praktycznie ostatni rok to byl moze w polowie przecwiczony niedawno mialem jeszcze ponad 2 miesiaczna przerwe bo nie mialem gdzie cwiczyc jak widac wszystko jest przeciwko mnie ale sie nei daje xD teraz bede walczyl o kazdy kg do przodu
Owszem fotki sa zrobione w bladym swietle slonecznym ale rzeczywiscie jeszcze tluszczu jest. Zmierz sobie falde tluszczu na tricepsie, pionowo, na srodu uda pionowo i ukosem na brzuchu kolo pepka, Mozesz cyrklem, Wiem ze to szacowanie, ale da nam obraz sytuacji.
Muntus - SOG za te podciaganie jedna reka! Ja tez nad tym bede pracowal, narazie doczepiam sobie cierzarek 17.5 kg i robie po 5 podciagniec... A co do Autora - trenuj jeszcze na bica hantlami, plus tak jak wyrzej - nie przechudz kolo drazka bez podciagnieca POZDRO!
[...] gangsterów /uliczników i dla jazzinteligentów i wreszcie dla jarającymi się skilsami dla skilsów zajawkowiczów. Tak jak w Polsce bez problemów - moim zdaniem - mogą istnieć koło siebie WWO Eldo Tede Góral Peja Fisz Pono Sokół i wielu innych, tak i na świecie jest miejsce dla Public Enemy TI KrsOne, Busta, JayaZ, Nasa i WuTangu - zgadza się? [...]
w sumie to jak to działa? ten niby silnik? jak silnik to potrzebuje zasilania chyba nie?? Ja mam magnetyczny, to jak rozebrałem to jest duuuze koło zamachowe moje ma 8 kg i nie wiem czy jest z meatlu, czy tylko pokryte metalem. Do tego sie przybliza i oddala magnes taki ***itny i jest lzej ciężej.. Moze ten niby silnik tym mangesem porusz?
[...] stało się przyjemniejsze :) Podsumowanie Waga 110,7kg, nie pamiętam ile było dokładnie tydzień temu na tej samej wadze, ale kojarze, że we wtorek, czy środę było coś koło 112,7kg, więc w poniedziałek można przyjąć 113kg. Jakby nie patrząc leci w dół, może trochę za szybko, ale przy takim tłuszczu akceptowalne, jak w tym tygodniu poleci [...]
ta wiem ze mało ale tylko taka fotke aktualna mam to pomyslalem ze wrzuce :)) robaleq - staz kolo 2 lat moze mniej troche w tym normlanego stałego cwiczenia to mniej wiecej 1,5 roku niecałe ( w tym 2 miechy przerwy wakacyjnej) Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2006-12-05 23:17:36
Zramolałe żule jako główne zagrożenie wspólczesnej kobiety??No bez jaj, tacy goście na ogół nie są agresywni (w życiu mnie żaden nie zaatakował, a z dwoma rezydentami parku koło mojej uczelni byłam nawet zaprzyjaźniona, he he ). Oni się w 90% przypadków ledwo na nogach trzymają, po cholerę klamka na takiego? Z kolei w przypadku napadu przez [...]
dzieki za info, skorzystam...polozylem sie spac owiniety w kokon z gipsu (no bez jaj nie wytrzymam w tym 5tyg...) kolo 0:00 i o 3:00 lazlem po nurofen forte bo spac to ja za bardzo nie moglem...ale jestem z siebie dumny, zatrzymac w biegu jedna reka 40kg psa to jest sztuka ;)))
Część, miszczu. Mam pytanie dotyczące nie typowej redukcji bardziej wyrabiania jakości gęstości mięśnia. Od koło 2 miechów obciąłem trochę węgli białko i tłuszcz zostawiałem tak jak przy masówce i zacząłem raz dziennie albo rano albo po treningu kręcić aeroby 25-45min. Oczywiście waga spadała i co mnie bardzo cieszyło pas i na tym mi najbardziej [...]
[...] Karolu. Chciałbym dowiedzieć się ile kosztują u Ciebie konsultacje dietetyczne i treningowe, oraz w jaki sposób przeprowadzasz je z klientami na większe odległości. Mieszkam koło Lublina, więc trochę daleko od Poznania. Praca oraz wiele obowiązków sprawia, że nie mogę pozwolić sobie na wyjazd i spotkanie na żywo. Z góry dziękuję za odpowiedź.
[...] że górna część miednicy to przyczyna mojego bólu i długotrwałego problemu.Nie jedno źródło mówi i nie jeden lekarz powie że mięsień to kwestia 6-8 tygodni a nie już koło 11-12.Jeśli problem leżałby po stronie miednicy czego mogę się spodziewać? Do jakiego w ogóle lekarza mam się wybrać?Ortopedy z nowymi [...]
"bez sterydow nie ma kulturystyki i nie osiagniesz jadac na czysto nawet bicepsu o rozmiaze kolo 45 cwiczac 10 lat a w klacie co najwyzej bys mial ze 120"-->MHM Z pierwszym sie zgodze. Ale 45 w łapie to przy dobrym wietrze masz po 5 latach,chyba że zaczynasz jako konkret szkapa Diboid ciupaj tu tak dalej userom to ci sie w******lą na [...]
[...] i wyciąganie osoby poszkodowanej : -po drabince -na dosiężny brzeg -na biodrach -i sposobem strażackim 10.Akcja ratownicz : -indywidualna ze sprzętem ratowniczym ( koło ratunkowe, szelki ,pas węgorz , i bojka SP) -zespołowa akcja z użyciem kołowrota 11.Poprawne posługiwanie się sprzętem ( 3 rzuty rzutką do celu w odległości ok 15 m) [...]
eprom : w sumie to nawet koło 10 lat będzie, ale ostatnie 5 lat to było 2 x dziennie po 2 godziny, przez 6 dni w tygodniu Co do osiągnięć to jakieś tam dyplomy i medale mam, ale jakoś nigdy na zawody jeździć nie lubiałem Do długodystansowców nie należę, max 100 - 200 m
W drodze kojocina do celu/ filmy str. 9
