Jade wczoraj pksem godzina kolo 17:30, siadlem chyba w 4 rzedzie z przodu, sluchawki na uszy i proboje sie zdrzemnac. Na ostatnich siedzeniach banda lebkow (gimnazjum/liceum) i dra ryja, radio w autobusie dosc glosno, ja playera na full ale i tak ich slysze. Jako ze jestem czlowiekiem milujacym spokoj i cisze () podchodze do nich i sie ladnie [...]
Wklejam miche z wczoraj. BWT 125/125/80 Dziś wieczorem trening,a w tej chwili mam same zakwasy na nogach ,rękach i koło klatki ;d /SFD/Images/2015/5/15/ecda8b2302634026b25331f8de14a07f.jpg
[...] swoje "mądrości".Też znam startujące zawodniczki i wiele z nich jest w 3/4 drogi do stania się mężczyzną.Ile do startu Fitka ma zrobić,sama wie najlepiej i osoba,która ją prowadzi,również.Wyschnie na wiór i straci miesiączkę.Czyż nie fantastyczna prespektywa,dla młodej,pięknej kobiety.Weź pan koło i j**nij się w czoło,panie ekspercie.
[...] ma zrobić,sama wie najlepiej i osoba,która ją prowadzi,również.Wyschnie na wiór i straci miesiączkę.Czyż nie fantastyczna prespektywa,dla młodej,pięknej kobiety.Weź pan koło i j**nij się w czoło,panie ekspercie. Nie chce mi się z Toba czlowieku polemizowac , bo wykazujesz poziom inteligencji ponizej krytyki, a nie chce się do niego zniżać, [...]
DANE Nick: wojo zmc Wiek: 24 lat Staż: 9 lat Wzrost: 179 Waga ciała: 108kg Body fat: coś koło 20% Obwody będę wiedział po przyjeździe za tydzień :-) Spis suplementacji http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile Według braków w diecie . Dieta Na początku na pewno 2 tygodnie [...]
hmmmm...głodu nie odczuwam :) jem sniadanie rano .... obiad okolo 2 i kolacje kolo 17 .. i 0 głodu moze o 22 wieczorem ale wtedy szybko zasypiam ... na tym dobierz-diete.pl sprobuje .... moze tam cos pomogą ... ale z aktywnoscią nie mam problemów ... miesni mi nie brakuje ... ale jednak przeszkadza tłuszczyk .. duzo cwicze i sie ruszam ale co za [...]
jak masz duzo tego bcaa tro możesz walnąc przxed treingiem z 3 tabsy tak żeby koło 4 gram wysżło jak możesz to zrób zdjecia tych cwiczeń mc i przysiadow bo jestem ciekaw jak to wygląda Zmieniony przez - ftb87 w dniu 2012-04-18 11:33:49
[...] powiedział, że mam odpuścić na 2-3tyg i będzie dobrze, pytałem o USG upierał się, że nic nie pokaże i że jak już to musi być rezonans. Obdzwoniłem kilka klinik prywatnych w koło i nigdzie nie da się zrobić usg mięśnia klatki. Niektórzy w tych klinikach mówią, że pierwsze słyszą o takim badaniu;D heh. Ale do czego zmierzam, no na chwilę obecną [...]
[...] skóry itp/przerywamy badanie. Po małej konsultacji z Panią wykonującą takie badanie,usłyszeliśmy że w przypadku gdy tatuaż był robiony bardzo dawno/u mnie w tym miejscu około 8-10lat/jest prawdopodobieństwo że pewne związki już dawno uległy wchłonięciu lub wydaleniu z organizmu.Ale to tylko hipoteza,ja będę królikiem jeśli oczywiście otrzymam [...]
[...] to wtedy was posłucham ;). kaszy leci wiecej 3 paczki dziennie. Mam 2 gramy białek zwierzecych, 4-5 g wegli, 1,2-1,5 g tłuszczy. Typowo masowa dieta wiec co nie gra? Nigdy jakos sie w wyliczanie minimalnych dawek nie bawiłem, bo uwazam ze nie jstem na tym poziomie ze jest to konieczne. Orzecchy jjem w rezultacie koło 12, w autobusie do szkoły.
[...] do środy, max patku załaduje sie węglami a pozniej 2-3 tyg polece low carb, bez aerobów, bo bede w polsce gdzie bedzie pewnie *****sko zimno, a na siłowni nie bardzo warunki bede miał. Mysle że w nowy rok wejde z pasem koło 85 u mnie to leci moment ; ) chociaż jak koniu bedzie chciał zostać moim trenerem, to**** wie jak to bedzie wygladało. Pzdr.
SIEMANKO!, leci kolejny miesiąc masy};-). Wygląda to tak: Biceps: 34-->34,3(+0,3cm) Klatka: 101,5--->101,5(nic) przedramie: 28,3--->28,5(+0,2cm) Brzuch: 80,7--->79(-1,7cm) <--- wyjasni mi to ktos 0.o ? udo: 55--->56,5(+1,5cm) Łyda 35--->35,8 (+0,8) WAGA; 65,3--->66,6 (+1,3kg) Jestem teraz na deload'zie więc wyniki mogą być zaniżone bo nie jestem [...]
[...] 4X 12 - przysiad 4 X 8 - suwnica 4 X 12 - biceps modlitewnik 4 X 12 - wspięcia stojąc 4 X max Cos w tym stylu :D moze cos tam poprawie poprawie %-) MAKRO : 2950kcal koło 140B 430WW 70T. troche zaczyna mnie podlewać ale jak sie mowi " każdy dzik musi myc przynajmniej 2 razy ulaną świnią " /-)_ [...]
[...] ściskacza 90KG otóż zaczął mi nie wystarczać i pomyślałem aby go łapać innym chwytem, ręka jak najbliżej sprężyny i widzę fajną różnicę, gdyż normalnym chwytem ściskałem go koło 30 razy na jedną serię, a tym ledwo 12. Wstawię zdjęcia chwytów : http://images38.fotosik.pl/1091/67d3b2858376fe28m.jpg Tak wygląda chyba podstawowy chwyt [...]
Debiuty 2011 odbęda się 19 listopada (sobota) 2011 roku w w sali sportowej w Gimnazjum w Starym Mieście (Koło Konina) przy ul. Szkolnej, 62-571 Stare Miasto. Wybiera się ktoś?
okazało się że moja paczka ze ściskaczami stoi od 2 dni na portierni w akademiku kupiłem 90, 115 i 135 jak narazie 90 nie ścisnąłem ani razu do kliknięcia. brakuje jakoś koło 1 czasem 2 cm. pozostałych ściskaczy jeszcze nie rozpakowałem nawet czas na ostre jechanie
Dlaczego badziewie? Nie lubie cwiczen silowych, i nie mam zamiaru cwiczyc czego czegos nie bede cwiczyc zawsze... Bo to mija sie z celem, nie wydaje sie wam? Co z tego, ze stabilizacje przeprowadze z cwiczeniami silowymi, kiedy w koncu przestane je robic (zmuszenie sie do nich wymaga bardo duzo samozaparcia w moim przypadku, a srednio kreci mnie [...]
Jesli zdjecie jest w miare aktualne darowalbym sobie redukcje w tym roku, a po masie pojechalbym ostry silowy trening. Przy 3 dniowym rozkladzie zwiekszanie intensywnosci minie sie z celem bo treningi beda zbyt dlugie i zbyt wyczerpujace zeby ladnie miecho szlo, wiec albo 4 dni albo zostaw tak jak jest teraz. Abys znalazl silke kolo siebie i [...]
Plaga nożowników w Polce
