koło

Dobra, juz dzis napisze bo od poniedzialku ruszam:). Nie wchodzilem i nie pisalem na forum od stycznia, bo wtedy to przepuklina dala o sobie znac- dokladnie przy nauce pozowania. Wiadomo- napinanie wypychalo przepukline. Bylem u 2 chirurgow i obaj powiedzieli to samo- absolutnie nie cwiczyc poz/napinania, co rownalo sie nie startowac, bo jak bez [...]

[...] 3 - witamina c 1000 - glukozamina - structum Warzywa: - papryka czerwona - brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4a79a7bfbbf4c26a5da306b031edf4a.png Trening: Trening wrzucę koło południa, bo coś mi mój excel nie chce odpalić @@-) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-01-30 10:44:54 [...]

dzisiejsza dieta to znowu porażka,znowu za mało niż węgli niż planowałam,ogólnie nie chciało mi się jeść,a poza tym wstałam około 10 i 1 posiłek mniej...normalnie chodzę przymulona i rozbita treningów brak jutro idę na siłkę,ale ten tydzień w sumie miał być taki lajtowy,bo miałam w planach się zbytnio nie przesilać może w weekend nadrobię DIETA [...]

no ja to jestem taka przymulona od wczoraj,a Ty się ucz na koło synu

Patka ale chyba nie tym koło mnie,bo bym nie wybaczyła,że mnie nie odwiedziłaś tylko,żeby nie odfrunęła

[...] mam nadzieję,że do końca tygodnia się unormuje jakoś,bo już czuję jak puchnie mi brzuch...wczoraj o 0:30 zjadłam 2skibki chleba z pomidorem taka głodna byłam (a przecież nie jem normalnie chleba),bo jadłam ostatni o 15 no i ok 22 3wasy z szynką rower w sumie cały,ale chyba koło jest do centrowania (tak brat stwierdził),no i licznik poszedł

[...] się jeszcze kilka dni, tak dla pewności lepiej nie kusić losu ember no przecież będzie jeszcze kilka dni do poniedziałku,czy wtorku kilka dni zostało dzisiaj przechodziłam koło siłowni,ale nie weszłam,bo jeszcze by mi się zachciało ćwiczyć,a miałam niezbyt stosowny strój do miejsca chociaż jak w balerinkach ćwiczą (chyba u ann na siłce o ile [...]

Tym bardziej że koło mnie otworzyli pizzerie i przez cały tydzień 2 pizze są w cenie 1 :-( shittt

[...] później jakoś zasnąłem... Następnie po przyjeździe, idę na parking i niespodzianka... flak na oponie (pomijam fakt że do pracy spóźniłem się 3h :-) ) Zmieniłem szybko koło i ogień do pracy ;-) A tu nagle kolejna atrakcja dnia... kontrola policji i ostatecznie 5pkt + 100zł mandatu :-) Podsumowując szef z pracy spóźnia się dzień z wypłatą... [...]

To dobrze, będziemy mieli koło siebie fotki z pierwszego porównania };-)

Trzeba było dorzucić kolejne 2 stówki i miałbyś naprawdę dość solidny sprzęt http://allegro.pl/rower-magnetyczny-sapphire-exis-kolo-6kg-pas-1us-i6726648029.html?snapshot=MjAxNy0wNC0wNFQxMjo0MzoxMi4wODhaO2J1eWVyO2I5MGVkZmVkZjc4OGQ4NjlmYzRmMGQxYTJlMDBhZjE1YjJhNGI3M2FmNmRkNGE3MTJiOGYzMGNmM2VkMjVkN2E%3D ja taki kupiłem i póki co jestem mega [...]

Moje też nie wylatywało, ale koło kamienia to nie stało :-P. Ale jak Ty dałeś tyle tylko wody, to już wiem gdzie ja popełniłem błąd. Wziąłem sobie chyba za bardzo do serca, że dolewamy wody, aż będzie rzadkie :-P

Daj znać jak Barry Seal! Nestle 4zł za 190g w Tesco hehe. Najtaniej wychodzi chyba Melwit, ostatnio kupowałem w Kauflandzie. Nie chce mi się tyłka ruszać, żeby zobaczyć jaka waga, ale coś koło 3zł.

Póki co nie mogę ćwiczyć typowo siłowo, stawy się oddzywają... Bez dobrego zaplecza ciężko o klamoty z kosmosu. Na razie lecę kulturystycznie... a że koło mnie zamieszkał Zagór (1,5km) to mam kompana do workout'u %-) Tak więc działamy razem z treningami :-) Wczoraj barki/triceps 1. Wyciskanie hantli 4x 45x10 , 50x4 2. Wyciskanie z przed głowy [...]

no to niezle jest (tylko o ile pamietam to jest kolo 180cm wzrostu) wiec jeszcze kika pewnie sie przyda... czekam na fotki

[...] nocnego ,do takiego posiłku można dołożyć zdrowe tłuszcze 2. O której godzinie najlepiej iść na siłownię? Rano, zaraz po przebudzeniu i jeszcze przed śniadaniem, po pracy - koło 17, czy może o 23, niedługo przed snem? Jeśli idę na siłownię o 22, to czy mogę po niej zjeść np. jogurt dla uzupełnienia minerałów bez konsekwencji w postaci przyrostu [...]

....a nie jak Brazylijczycy koło 20-stki około dwudziestki ... przykładem tego np. jest Ronaldinho, Ronaldo, Kaka, Adriano oni już lepsi nie będą.

[...] od wczoraj. Na test poleciał 1 kaps. Pobudzenie mocne.Przejechałem odcinek na rowerze, po którym bym był zmęczony. Dzięki viperowi zero zmęczenia. Niestety za późno wziąłem. koło 19 i nie spałem pół nocy. Zastanawia mnie jak go dawkować. Mam go 40kaps i chciałbym zrobić krótką redukcję. Przed śniadaniem 1/2 kaps Przed treningiem 1kaps Czy tylko [...]

[...] troche mnie nie było, obecnie jestem w Poznaniu na zjezdzie, rozwazam szkolenie z kobiecej sylwetki u Tadzia w przyszły weekend. Dziś lecę na trening do Przystan Posnania koło 12, więc skatujemy nóżki , ale relacja czy koleżanka wytrzymała wieczorem albo jutro rano :-D /SFD/Images/2016/4/3/2104680aea0241b8adada0f0483f80e1.png DNT [...]

Tak to ślędze z ukrycia ale wtrące pare słów bo sam kiedys wpadłem w takie błędne koło redukcji. Za nisko schodziłem z kaloriami, potem podjadanie bo cięzko było opanować głód, wyrzuty sumienia, kolejna obcinka kalorii. Jak już sie udało zejść do wmiare niskiego bf to z masy mięśniowej nic nie zostawało - kolejna ciężka sprawa dla psychiki. Więc [...]