koło

[...] Wczoraj wyskoczył mi fajny artykuł Grega Everett'a o oddechu podczas liftu i na treningu skupiałam się na właśnie na tym, podrzucę linka, w wolnej chwili (czyli pewnie koło świąt %-)) postaram się przetłumaczyć. Jeszcze zostało do przeczytania to, co FighterX podrzucił :-). Siady fajnie, tu też skupiam się na wprowadzeniu jednej poprawki. [...]

[...] się najlepiej, nie wiem czemu. W nocy bolał mnie dość dziwnie brzuch, myślałam, że może jakaś grypa żołądkowa. Obyło się bez wizyt w WC, rano jeszcze trochę mnie mdliło ale koło 10 już wszystko wróciło do normy. Dobra, co do workoutu, na który dzisiaj totalnie nie miałam ochoty %-)- zaczęłam powoli, starałam się oddychać na tempo przy [...]

[...] rywalki tylko niosły mnie krzyki naszych najlepszych na świecie kibiców. Znowu, każdy rep policzyli za mnie. Push pressy, skakanka- tu już zrobiło się ciężko. Najpierw chyba koło 25-30 repów, potem już nie liczyłam tylko skakałam, pod koniec jakoś spytałam sędziego, ile zostało. Po skakance słyszę, że ktoś mnie woła- jeden z naszych trenerów jak [...]

Mam dokładnie tak samo na ostatnim treningu jakiś ziomek koło mnie przechodził jak robiłem mc i przejechałem po goleniu %-)

To był jakiś totalnie zakręcony ziomek... Na EMOMie pół sali wolne a on się ładuje koło nas ze swoją sztangą }:-( Zero logiki Myślę, że w szatniach zaraz przy drzwiach wejściowych na sale powinny wisieć wieszaki z napisem "tu zostaw swoje ego" %-)

[...] po 250m full pysda %-), sztangę trzymało się w miarę przyjemnie (sędzia niezbyt ogarnął że startujemy w mieszanym i się zdziwił że idę do 80tki) a tempo na wiośle też spoko, koło 1:47. Na burpee koleżanka próbowała mnie zabić, myślałam sobie tylko żeby kurde zwolniła bo zejdę, nie zwolniła %-) ale dzięki temu napstrykałyśmy niezłą sumkę. Drugi [...]

[...] 1. Naleśniki z musem z jabłka, banan, gorzka czekolada i orzechy. 2. koktajl do pracy. 3. Ryż z warzywami, pierś z kurczaka, masło orzechowe. 4. Niespodziewanie koło 17-ej wpadł baton proteinowy, nie miałam możliwości zjedzenia normalnego posiłku. Po 21-ej Zjadłam ryż z kurczakiem i pieczarkami. Orzechy włoskie. Oliwa. [...]

[...] Zejdź na rampę 10. Unoszenie - bok i przód "przejdzie" jakoś Ci się udaje wchodzić na docelowe obszary, ale tył skopany po całości i nawet mi się już nie chce powtarzać w koło tego samego. Albo to zrozumiesz albo będziesz błądził już do końca. Nie stoję tam przy Tobie, więc musisz użyć wyobraźni i umysłu. Poręcze - ok. Tragedii nie ma, [...]

[...] waniliowy 100g, filety rybne 150g czy tam 250g bodajże + płatki crunchy z mlekiem + marchewka duża V - marchewka duża + mięso 150g + płatki mleczne crunchy VI - wstałem coś koło 11'stej dlatego nie będę już jadł o tej 23'ciej już czuje się najedzony na dziś :D. Trening: Pull: 1.RDL 8x96kg/8x96kg/8x96kg/8x96kg 2.Podciąganie na drążku [...]

29% bf sie uzbieralo, i bez zbednych komentarzy Waga na poczaku redukcji byla 115kg, a planowana waga po redukcji to kolo 95kg.

dzieki chłopaki jak wroce nadrobie zaleglosci, mysle ze cos koło ~1200 maili bedzie do przejrzenia co do blaze'a zacznij od 1 porcji dziennie , pozniej mozesz zwiekszyc do dwóch (o ile masz 2 opakowania bo na jednym to nie zaszalejesz długo) moze podzielic porcje np.1 kaps przed sniadaniem ,2 przed przed treningiem ale ogolnie ja bym brał na [...]

Widze ze mocno nas lekcewarzycie a ŁKS to nie chłopiec do bicia z tym mistrzem to zartowalem ale mysle ze problemow z utrzymaniem miec nie powinnismy. środek tabeli to nasz cel na ten sezon A co do sponsorow to kto oprocz Legii Wisły Lecha Korony i Zagłebia Lubin go ma ? i nie mowie tu o jakis sponsorach ktorzy pomagaja w utrzymaniu klubu ale o [...]

dzisiaj rano pająk przeszedł wylinke potem może wrzuce jakąś fotke jeśli chcecie szykuje sie i spadam ze starszą na rynek bede pewnie koło 11 też za bardzo nie lubie american pie Pzdr/

nie moge zasnac ide film ogladac pojde pewnie spac kolo 4-5 i na maturke http://www.sfd.pl/Koszulki_z_Kononowiczem-t300187.html Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-15 01:24:38

a ja sobie pograłem troche w piłke z kolegami zaczęliśmy koło 12 i dopiero teraz wróciłem Pzdr/

Pizza zamowiona, ciekawe czy tym razem znow koles od pizzy bedzie szukał "sklepu z drożdzówkami" zamiast "sklepu z odzywkami dla sportowcow". jak widac ludzie od zamowien sa czasem lekko zawieszeni Włąsnie bede musial pobawic sie w kompie, podkrecic troszke ta grafike, ale najpierw jakis soczysty format. Biez 200GB, wygodneij [...]

Ja przed 7 w domu byłem, ale koło koscioła przechodziłem Byłem bardzo zdziwiony jak okazało się że są knajpy na rynku głównym otwarte

ja ide do kumpla na impreze i koło 24 pewnie na zabawe na miasto zeby tylko nie padało troche trzeba wypic nie wiem ile bo dawno wódki nie piłem Pzdr/

Jak to możlewe po wigili najedzony bardzo ważyłem koło 93kg a teraz po drugiej całonocnej imprezie 87,7 kg ://////////// (waga moja bardzo dobrze waży jest podobno profesjonalna)

ide spac okolo 2.00- 3.00 wiec to jest podwieczorek :D kolo 2.00 se twarozek wszamam ;)