a wiec tak dx32 okazala sie za szeroka do mojego rowerka zmuszony bylem kupic super v. nie bylem pewien tej obreczy ale dzis doznalem szoku kolo jak mi speltni to nie za dobrze bo kilka szprych bylo luznych. wczoraj probojac przeskoczyc 2m dziure za***alem tylnym kolem o krawedz az sie przestraszylem zakrecilem kolo i tak jakby scentrowane a po [...]
[...] kcal to wychodziło mi zazwyczaj tak, że pierwszy posiłek jadłem gdzieś o 7:30, a ostatni tak o 17. Wypadało to mniej więcej tak, ze śniadanie o 7:30 600kcal, potem w pracy koło 12:00 kolejne 600kcal i potem po pracy w domu reszta czyli 1100kcal. Można więc chyba w pewnym sensie powiedzieć, że to IF bo jest jakieś 10 godzin jedzenia i reszta [...]
w ktore dni tygodnia to cwiczyc? chcialbym jakies rozne cwiczenia zeby miesnie sie nie palily jak bede robil codziennie te same cwiczenia 1. Martwy Ciąg ze wspięciami na palce 4s x 12 p 2. Szrugsy 3-4s x 20-25p 3. Drążek 3 x 6-8 p. 4. Pompki z wybiciem (pompka i wybicie calego ciala w góre razem z nogami) 3x4 - 20 p. 5. Podrzut sztangi na [...]
[...] spytaj Ambroziaka lub Szukały w dziale Olimp. (ładowanie w siebie tyle tłuszczy przy takiej podaży węgli w sposób okresowy to nie) W normalnej masowej diecie miałem coś koło 2g białka i więcej dużo wiecej węgli i troszkę mniej tłuszczy. Stopniowo obcinałem węgle i tłuszcze i podwyższałem białko aż do takich proporcji jak na górze. I pytam [...]
[...] utożsamiają się z działem 35+, a o części - a przedstawiciele tej części dobrze wiedzą o czym napisałem. Poza tym inwektywy którymi mnie tam opisywano nawet nie stały koło miłego i kulturalnego języka, a z większością osób, które to wypisywały nie zamieniłem nigdy nawet słowa. Ale już skończmy ten temat. Nie jest tego wart, żeby mu [...]
Kurcze - latają tam koło ciebie przy tym wyciskaniu, że strach się bać. ja się zawsze boję w takich sytuacjach, że mi ktoś sztangę zaczepi, a z tego może być niezła bieda. Zaczepi to dostanie wpierdziel %-)
okolo 7 kg cos kolo tego.w szczycie wazylem 86 ponad potem jednak dietke odpuscilem i spadlo ze 2 kg.teraz waze okolo 83.przed cyklem z 77 cos kolo tego.
08.12.2013 Zostałem dziś poinformowany, że mięso, które znajduje się w zamrażarce ma mi starczyć do końca roku (330g bekonu z sokołowa, z 350g wieprzowiny, jakieś niezidentyfikowane mięso też koło 300g, cała noga kurczaka spora, 600g mintaja, karczek wieprzowy ale nie wiem ile waży w nim kość i 450g wątróbki, którą chcąc nie chcąc będę musiał [...]
gawcio tak, ale przejrzysciej by bylo tutaj. ktos odpowiada posta i od razu widzisz skad, nie kazdemu zaglada sie do profilu za duzo was tutaj qrde ja tu sie nie wychylam bo mowie se co bedzie sie młody wypowiadal a tutaj takie skoki wiekowe...albo kolo 30-stki albo kolo 15 lat a tak wogole to wszyscy chyba spia od paru dni jak jeszcze nikt tego [...]
hhehe spoko... tez tak sobie myslalem dopoki nie pogadalem ze starszymi znajomymi ktorzy tam zdawali i nie bylo kolorowo.. polowa miejsc jest zarezerwowana dla olimpijczykow itp czyli zostaje powiedzmy kolo 100 miejsc, ja chce zdawac na wych fizyczne... a jest kolo 3000 chetnych na chyba 180 miejsc ogolnie... kumpel przygotowywal sie mowil ze [...]
Mirko już miał wystarczająco dużo przerw, a na początku roku miał operacje kolana. Będzie walczył w lato. Co do tego ile jeszcze kolo powalczy to też zależy czy już sobie wystarczająco dużo hajsu nazbierał.
[...] Lekko zwiędnięte rośliny są nieco mniej parzące. Równorzędnego surowca dostarcza pokrzywa żegawka - Urtica urens L., roślina jednoroczna, występująca w Polsce pospolicie koło domostw i w ogrodach. Jesienią lub wczesną wiosną wykopuje się korzenie i rozłogi pokrzywy zwyczajnej, myje i suszy w suszarni ogrzewanej w temp. do 40°C. Otrzymuje [...]
Koło mostu Grunwaldzkiego jest dobra siłownia, karnet cos koło 60 złotych a tłumów nie ma, jest dobra atmosfera. Sprzęt co prAWda jest nie najnowszy ale jest go dużo. Jest worek bokserski i kilka rowerków. Nie ma bierzni.
kolo 9 przerwa 15 minut na II sniadanie. O 13 obiad i godzinka przerwy a potem kolo 18-tej przerwa 15 minut na podwieczorek. Niestety nie ma w okolicy pracy bo w zwiazku z kryzysem polikwidowali wiekszosc zakładów
w sumie to nie ma chyba złych zaplotow o ile wszystkie szprychy sa tak samo... kwestia do czego jest to koło... jezeli na szose to czym miej "krzyzy" tym lepiej wiekrza sztywnosc ma koło, ale łatwiej je centrowac, pogiac czy w ogole zniszczy
Dzień dziesiąty Nie ogarniam sytuacji. Zawsze były jazdy z tym jedzeniem, ale to co zaczęli robić ostatnio, przechodzi ludzkie pojęcie. Poszedłem spać koło 23:00, ponieważ pomagałem ojcu kręcić meble. Rodzice, po zakończonej pracy przysiedli do filmu i zaczęli się zajadać. Mieli do wyboru: czekolady, ciastka, marcepan itp. oraz moje bakalie. [...]
[BLOG] Bartek pokonuje otyłość, czas wrócić do formy
