[...] zostało dużo osób które już długo czekają i po drugie dlatego że nie miałem 160+ pkt. Z tego co się dowiedziałem to nabór będzie w lutym, a następny nie wiadomo ale myślę że koło lipca powinni zrobić. Ja testy mam ważne do lipca, więc jak się nie załapie na ten lutowy nabór (na co nie ma szans) to nie mam co czekać i ryzykować z naborem [...]
[...] i pozostanie mi tylko czekać na nabór. A co do PZP to spoko to naprawdę tylko formalność, jak MS zdałeś to i to zdasz. Bardzo rzadko się zdarza że kogoś oblewają, co jednak nie znaczy że tego nie robią : )p RF900 - to były romby ; p i co do tych okularów to nie jest trudno rozpoznać które koło jest w 3d także kolego spokojnie dasz radę : )
[...] zapytała mnie o stan cywilny, gdzie pracuje, czy w pracy mam dobrą opinie i dlaczego policja : ) wiem że taki czas bo chłopak z nudów liczył nam czasy : ) najdłuższy był koło 8 minut. A co do laryngologa to nie bada on przegrody, zresztą nie wiem skąd to się wzięło w necie jakieś straszenie z tą przegrodą. Nie jest ona badana teraz, może była [...]
Tamudzin mam pytanie- dzwonili do Ciebie z KW?, czyli u was lista rankingowa już jest? Właśnie nie wiem jak to się odbywa, sam czekam na listę rankingową. W śląskim mają być listy rankingowe koło 20 kwietnia. Dzięki i Pozdrawiam
miałem testy tsf i two 14 maja w szczytnie o 14:01 i skonczyłem 0 16:30 a było sporo osób koło 50,ktos tam mi pisał ze na bank nie zdaze na autobus o 16:45 i co zdazyłem spokojnie! korwa na tym forum to ludzie umia podbudowac na duchu. MS mam za połtora miesiaca, w Radomiu 28czerwca. szybko jakos
Czesc, jezeli chodzi o MS to skopiuje swoja wypowiedz z innego forum gdzie opisalem jak to wygladalo w moim przypadku : " Witam , wlasnie jestem po egzaminie psychologicznym zwanym potocznie MS. Postaram sie dokladnie opisac swoje spostrzezenia i wrazenia. Zaczynamy od testu na komputerze gdzie mamy odpowiedziec na 292 pytania. Pani [...]
tak z innej beczki: czy składając dokumenty do policji można być/przynależeć do jakiegoś stowarzyszenia, klubu, związku np. Koło Gospodyń Wiejskich, Związek Nauczycielstwa Polskiego itp.? jak to jest odbierane przez policję, może ktoś wie?
dzisiaj trening mi zajol koło 1.20 h . Mam późne trneingi wracam kolo 20.30 do odmu jem posilek , moge potem o 22 wziasc białko na noc ? i czy brzuch robic przed aerobami czy po PROSZE O ODPOWIEDZ SOG !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 176 Staż treningowy: rok Obwód pasa Obwód klaty: 105 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia,bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej gainer mutant mass [...]
6:00 (od razu po przebudzeniu) Kreatyna 5g Kreatynę możesz śmiało dorzucić do posiłku w podzielonej dawce, nie musisz spożywać jej na czczo. I posiłek 6:30 i męczę go do około 7:10 xD Płatki owsiane 130g Odżywka białkowa - 20g mix z płatkami Orzechy/Rodzynki - 20g Ser twarogowy chudy - 200g 20g odżywki białkowej wystarczy Ci w zupełności, nie [...]
Benoo a jeszcze cos zauwazylem ogladajac swojego napo i twojego te systematyczne ladne kwadraciki czy co to jest na calym listku nie sa takie same tzn ich jakość/glebokosc nie jest taka sama na calej dlygosci zobacz na te ktore sa na jednym koncu kolo EXP a te ktore znajduja sie kolo serii juz sa ze tak powiem plytsze, mniej wyrazne i to tez widac [...]
[...] to zawsze jakieś 200 kcal więcej, więc może jakoś dam radę. Teraz jak te kcal podzielić na posiłki ?? Sypiam średnio 6 godzin, pierwszy posiłek jem przed 7:00, w weekend koło 9:00. Jaki system jest najlepszy: - 4 równe posiłki (350 każdy), w tygodniu co 4,5h, w weekend co 4 - czy na przemian posiłek (300 kcal), przekąska (100 kcal) - no nie [...]
[...] 20 minut stepów, wykopów, pajacyków i później ćwiczenia z ciężarkami na nogi i ręce) - chyba oki na rano, na podkręcenie metabolizmu ? - Dziś będę ćwiczyć wieczorem coś koło 21:00 trening brzucha, potreningowy i zarazem ostatni dziś posiłek będę jeść przed 23:00, czy twaróg chudy (białko) z ketchupem i pomidorem (węglowodany) to dobre [...]
pomysl sobie jak beda leciały na Ciebie laski i ile bedziesz mial ich koło siebie jakbedziesz zaj... zbudowany :) treningi to sama przyjemnosc jak widzisz efekty :) pomysl ile dupeczek bedzie sie krenciło koło Ciebie :)
DNT bieganie na dworze 30 min Pogoda sie jednak zlitowala i deszcz minal. Byla jednak bardzo duza wilgotnosc powietrza i taka jakby mgla, a w trakcie biegu zaczelo mrzyc. Udalo sie jednak. Nie chcialo mi sie bardzo, bo glodny kolo 21 wrocilem, no ale trza sie przelamywac ;-)
ja na razie (i mam nadzieje ze tak zostanie) walczylem tylko na sparingach (box) i moj ulubiony cios to sierp na korpus (splot, zoladek albo zebra). np dwa proste i lekkie ugiecie na nogach i sierp na bebechy. albo w obronie: kolo laduje proste, a ty robizs lekki krok w bok, lekko uginasz sie na nogach i sierp (a'la tyson), a jak koles jeszcze [...]
olej MCT składa się prawie tylko z kwasów średniołańcuchowych tj. kwas kapronowy, kwas kaprylowy i kwas kaprynowy z niewielkim dodatkiem kwasu laurynowego (koło 5% chyba). Olej kokosowy składa się głównie z kwasu laurynowego 50% oraz mirystynowego (około 20%). Kwasy średniołańcuchowe stanowią jedynie około 16% Jako, że olej kokosowy składa się w [...]
Dzisiaj od 12 do 14 non stop w ruchu, spacery, granie w kosza, robota koło domu - wyostrzyło mi apetyt jak nie wiem co, zjadłem 2 posiłki w godzinę i ciągle głodny... Wypiłbym kawę ale przyjąłem już pół grama kofeiny + trochę innych stymulantów a ostatnio mam problemy ze snem, więc odpada. Chyba skorzystam z opcji jaką jest podjadanie samego [...]
Dzięki, tak robię :-) Wychodzę z domu parę minut po szóstej i wracam koło dwudziestej, ale ogarnąłem sobie siłkę (co najmniej na ten tydzień), wczoraj już poszło FBW bez nóg, za chwilę nogi i tak do końca tygodnia będę chciał po jednym (krótkim) treningu robić :-)) Ratują mnie białka które otrzymałem w ostatniej paczce (opiszę je dokładniej [...]
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
