Trec cm3 1250 dawkowanie

witam,mam 63kg wagi,od przyszlego tygodnia chce zaczac cwiczyc na kretce TREC CM3 1250 360cap,kwestia w tym jak ja mam dawkowac ? Prosze o odp,dzieki .
i srednio jaka ilosc wody mam spozywac dziennie ?

Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-20 16:51:55

smallSmith

Raww-jest trudno przygotowywać sobie zawsze pełnowartościowe posiłki bo nie każdy ma na to czas (szkoła, praca, zajęcia m. in.SILOWNIA) i ciężko przecież jest komuś przytyc jeśli np. nie podbije sobie wegli czy białka jakąś odzywką

Nie siej herezji. A czym się różni 1kcal z odżywki a z jedzenia?



Autorze - rozpisałem Ci dawkowanie więc czego jeszcze dusza twoja pragnie?

i jak ?

https://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA+_podstawowe_info._-t816238.html
Wklej wypełnioną ankietę oraz rozpisz swój jadłospis a jeśli posiadasz to i trening.

Nie prosze o ulozenie treningu i diety tylko o podanie mi jaka dawke kreatyny mam brac dziennie,bo jedni pisza 4 drudzy 5 i juz nie wiadomo .

Ale wiesz że bez diety to nic nie urośnie, albo jesli już to z gorszym skutkiem?

Mam diete od prawie roku,ale chce sie wspomoc w wakacje kreatyna . Nie prosze o jej ulozenie tylko o to jaka ilosc kapsulek mam zazywac w dniach treningu i odpoczynku .

Dt:10g ndt:5g

Wypełnij ankietę!
Nie wiemy nic o tobie.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-06-20 17:58:30

Raw,ale rano ile po poludniu ile po treningu ile kapsulek .

Wiek : 16
Waga : 63
Wzrost : 176
Staż treningowy: rok
Obwód pasa
Obwód klaty: 105
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia,bieganie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej gainer mutant mass
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta jest,ale pisac dlugo .
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe: duzo
Cel/problem/opis: dawkowanie cm3 trec 1250

nie mam 20-lat dlatego nie stosuje diety wyliczonej co do grama

rano wcinam 3 jajka na surowo,platki owsiane a po nich bialko z 200ml mleka, kolo 10-11 zjem sobie makrele,kanapke z wedlina i warzywkiem, po poludniu wcinam zaleznie od dnia ryz do tego jakies warzywko,schabowy,piers z kurczaka, kolo 17 odzyweczke lece na trening po treningu odzyweczke i tunczyka maczanego w oleju.


Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-20 18:08:19

5g rano (wyprzedzę twoje pytanie - po lub przed śniadaniem, do woli)
5g po treningu
Analogicznie jeżeli nie masz treningu bierzesz tylko rano.
W dietę trochę wątpię, bo ważysz bardzo mało ale jak wolisz.