dymq zmierzalem do tego ze jak zaczynalem swoje przygode z gym, to mialem w lapie ze 28 waga kolo 60 total ekto to jaki moglem miec ryj? szczypiorek to byl, jak zaczolem jesc to co trzeba to ryj troche spuchl, ale nie napisalem ze w dalszym ciagu puchnie
heh szczerze to przed psem trudno jest sie raczej obronic tym bardziej przed np takim jak pisales. Amstafy sa to bardzo agresywne psy w furii ciezko je jakos odpedzic wiec raczej radzilbym uwazac :PP przez pewien czas sasiad mial takiego psa pewnego razu zwial mu i zagryzl psa drugiego jak juz chwyci to raczej nie pusci trzymal tamtego wlasciciele [...]
jabłiński stał kiedys w sosnowcu na bramce w Absolucie i kiedyś mu jakiś kolo na***ał hehehe jabki nie mieścil sie w drzwiach i musiał bokiem przechodzć
za krótki staż, nie podałeś wzrostu ale mysle że coś koło 180cm, nikt tu sie nie przyczyni do twojego ewentualnego kalectwa,uszczerbku na zdrowiu , każdy ci odradzi,wogole deca z trenem to ho ho z taka wiedza to bys sie na ladnych pare lat zablokował Zmieniony przez - gamon w dniu 2005-12-23 11:23:05
ok. jeszcze raz tu wracam, dla jasnosci, bo teraz wiem juz co mam i co bede mial za suplementy, bylbym wdzieczny jakby mi ktos pomogl dojsc z tym do ladu co kiedy zazywac itd. - gainer - bialko serwatkowe izolat 95% - cell pump 450gr - glutamina - glutagenix - 250 kaps. - glukozamina - 120 kaps. trening tak jak w temacie 20:00-21:00 mozna przyjac [...]
dzieki NORTON za wskazowki co do wody itd........ nad kreatyna tez myslalem wiem ze kopa daje i pompuje ale nic poza tym slychy mnie tez dochodza ze kreatyna jest dobra na mase jak sie wpieprza duzo ,maleje przemiana materii a co za tym o wielo wielkroc szybciej sie tyje moze teraz o kreatynie pogadamy??? w sumie jestem na + co do kreatyny [...]
Oczywiście, że nie ma. Masz za to jedną z najlepszych sekcji BJJ w POLSCE. Zapraszam do nas. Sporo stójki, rzuty, walka zapaśnicza, znakomity parter GDZIE: ul. Marszałka Piłsudskiego 24 (koło klubu HORMON). http://klub.chip.pl/mma/Gdzietrenowac.html#bjj
to niech Mirowskiego przrebije jak 300 ciska niech bluzke kupuje i w niej cwiczy ciekawe czy Darka przebije apropo moze ktos chce kupic bluzke Titan 52 moja z zawodow ---> http://www.sfd.pl/temat169482-strona22/ moze sie ktos skusi mnie dawala kolo 30 kg ciekawe czy to 300 to koles robil z zatrzymanienm czy lubudu odbitka od klaty, na [...]
9 kg gainera Do wakacji 3 "kuracje" kreatyna Chlopie na samych odzywkach niezrobisz masy !! Zlap sie za pozadny trening i uloz sobie diete. Gainera zwyczajowo stosuje sie kolo 50gram po sniadaniu i 70 gram po treningu - ale to jest uzaleznione od diety - przy tym co mash i przy tych godzinach treningow gainera mlo bralbym rano a po [...]
[...] 4 dniowego .. I teraz tak czy lepiej przejść wczesniej już na te węgle (np.: teraz czy poczekać do wyjazdu?) Druga sprawa chodzi o kolorie.. W swojej diecie mam ich sporo (koło 3200 kcal przy wadze ok. 73 kg. jestem już w 2/3 cyklu kreatynowego i nie zanoowałem przyrostów masy- generalnie stanart u mnie bo u mnie nigdy nie idzie ) 3 razy w [...]
Po przebydzeniu białko treca 30g (3d protein) nie ma potrzeby(wydzieli sie glukogen) Sniadanie: 7:30 100g płatków 0,5l mleka świezego 2,5% dozuc ser zamiast tego bialka,orzechy wloskie II śniadanie: 10:35 (w szkole) 1 bułka "grahamka" z szynką lub serem topionym 2 banany zero serow ,szynka z indyka kolo 80-100 III śniadanie: 12:30 (też [...]
aha ja sikam co 2 godziny %-) nie no ale lajt w takim razie ,ale na czas operacji nie dają cewnika ? w czwartek cisnę do chirurga ,potem zapisać się na operację. ale martwi mnie ,też że koło jajek grzebać będą ,jak coś zj**ią to śmierć %-)
[...] Jem śniadanie do godziny po przebudzeniu - w pracy właśnie takie kolorowe warzywne kanapki z razowym chlebkiem (2 maks 3 sztuki) i czasami na zamiane dochodzi jedno jajko. koło 12ej zjadam banana i jogurt. W między czasie piję mleko. I po powrocie do domu ok godziny 17ej / 18ej zjadam lekki obiad czasami z lenistwa robię kanapki również [...]
[...] 'podpunkcie' (ale zawsze lepiej drzemac jak najwięcej, niz wogule nie drzemac 2) jest faza snu, tzw faza snu głębokiego (czy jakos tak). Trwa ona stosunkowo krótko, koło chyba 2-3 godzin na całą noc. W tą faze takze wchodzimy po okreslonym czasie snu (po kilku godzinach spania) - i jest to faza najwazniejsza. Wtedy to nasze gałki oczne [...]
krzysiek umie sie wylansowc i umie zrobic w kolo siebie szum moze tego mu ludzie zazdroszcza jest medialny i wie jak to wykorzystac ma dobrego promotora ktory zalatwia mu walk na dobrym poziomie i za dobre pieniadze, co do umiejetnosci w stujce to sie niewypowiem natomiast parter na dobrym europejskim poziomie pozdro
nie da rady trenować koło południa. Więc pozostaje rozważenie tej regeneracji. Ten po treningu brzuch byłby lekki - 3 serie po kilkanaście powtórzeń nie więcej.
pytanie - tren
