tłuszcze są niezbędne do poprawnego funkcjonowania mózgu , jąder , gałek ocznych , trzeba spożywać koło 80 gram żeby poziom testosteronu był opdowiedni, w tłuszczu rozpuszczją się witmainy A D E K , i tutaj bilans kaloryczny nie ma nic do rzeczy Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-17 09:18:45
na wielkopolskiej, w pawilonie na I piętrze. cena coś koło 60,55 zł na łanowej (obok górki) w pawilonie parterowym, wejście od strony górki na rojnej - wodny Raj i nie wiem czy to jeszcze istnieje (napis jakimś tam widziałem) ulica rojna również siłownia ELTA (kształt stodoły) ceny nie wiem pzdr
owszem wiedzy tu jest sporo, choc wiele z niej jest watpliwej reputacji (powiedzmy dzial kulinarny), mimo to ciekawe rzeczy tez sie znajda (wcinanie paszy, wcinanie lupin z jajek, picie oliwy z kielicha), moze sie troszke nabijam bom jest zly kolo ;) to szacuneczek dla tej garstki, ktora stara sie trzymac poziom mimo to funkcjonalnosc to rzecz [...]
[...] to ta samo było mi nie dobrze tylko że juz nie tak intesywnie o odczuwałem. Czy może miec na to wpływ że w soboty ćwicze tak o 12, w tyg tzn pon, sr pt chodze tak gdzies koło 17. Dodam że przy tym bólu odczuwam smak nitro. Teraz tak przemyslałem, bo miałem jeszcze przyszly tydzień pociągnąc jeszcze na nitro ale uznałem że chyba te nitro mi [...]
byla temp kolo 0 i puszysty snieg to ukleilismy z kumplami skocznie elagancka 1,5metra wysokosci, poziomy prog, po bokach wykladane galozkami swierku bo wszedzie bylo bialo i ciezko wnia trafic inaczej i skakalismy naodleglosc raczj niz na tricki zawsze po pare metrow az ja wkoncu sie neizle wybilem i gdzies na 9 spadlem hehe tylko co to byl za [...]
ja nie cwicze pod zawody, startuje bo jestem w AZSie, a ten gosc kolo mnie to nabil punktow wyciskaniem za to :) bo zawody sa z wyciskania i z sylwetki
[...] na temat diety...zresztą mi też czasem się rano zaspać do szkoły czy nie przygotować sobie posiłku i gainer się sprawdza w tym wypadku tak samo jak i po treningu. Dokup do tego Green Magnitude i White Flooda wyniesie Cie koło 200 zł.Green Moim zdaniem nailepsza kreta ma dwie najbardziej stabilne jej form a white flood będzie Cie obdarzał pompą
Oki Widze to tak policz swoie zapotrzebowanie kcal ,daj 30g ww (z warzyw i orzechow) ,2,2g bialka styka(skonczyles juz cyklona?) i reszta tluszcz(tran,olej lniany,oliwa z oliwek,ryby,orzechy i mieso) czyaj to 14 dni (zejdzie ci kolo 3-4 kg ale to woda spoko ) I zrobisz ladowanie ,a pozniej bedziesz robic je co tydzien przez 1,5 [...]
a ja slyszlem o niesamowitym studencie z torunia ktory oglosil ze zrobi 1100 w 2-ich podejsciach ma isc do 125kg i chce zmienic obywatelstwo bo powiedzial ze tu w polsce ma konkurencje a w swoim kraju 1050 maks. zapowiadal 410kg-p 310-w i 380-m. w 90 tez ma byc silny knur :) chce zrobic kolo 1000, a jesli michal wilk sie tez skusi to macie w 100 [...]
Podlicz zapotrzebowanie ze wzoru w podwieszonym poście ono jest dużo bardziej miarodajne i zrób pod nie korekty ogólnie to jeżeli wyjdzie Ci coś koło 3k kcal to podbiłbym tłuszcze a zmniejszył ilość węgli bo z tego co widzę to mało masz źródła dobrych tłuszczy
Ja osobiście trenuje ninjutsu od niedawna w Kęszycy ( koło Międzyrzecza ) i muszę przyznać że to bardzo interesujący styl walki ;] Jeżeli macie jakieś pytania 9 co do przebiegu treningów itp. ) proszę pytać, a na pewno spróbuje odpowiedzieć.
[...] wody, mam ciezarki po 1kg. Czy przerwa 2 dni (pon, wt, pia) to nie za dlugo ? Zastanawiam sie tez nad jednym, przed kazdym cwiczeniem sprawdzam sobie poziom cukru i jesli mam za maly musze cos zjesc, zeby za bardzo mi nie spadł podczas cwiczenia... tylko czy nie jest to tzw. bledne koło .. ? Tylko w moim wypadku inaczej sie nie da niestety..
[...] (niestety krótkotrwałe)bezpośrednio po treningu. Każdorazowo patrząc potem w lustro w domu wyglądało to już zupełnie inaczej - bezkształtność - talia jakbym założył małe koło ratunkowe (oczywiście patrząc proporcjonalnie do reszty ciała). Przychodzi mi do głowy wiele wariantów - między innymi FBW 15-10-5 3 x w tygodniu + 2 x aeroby, 5 x w [...]
patrze se do Cybera w oferte, tam sauce, esterżelki z moleculara itp i tak se mysle czy kolo trzyma je w lodowce?? albo jestem przewrazliwiony przez pewien srodek:-/ ?? co do sauce'a to imo wypasik, tak jak wszystkie tego typu roidy wchlaniajace sie z ominieciem watrobska, ale to kwestia gustu
[...] przez 6 tyg chodzic o kulach. Chodziłem jeszcze jakieś 2 tyg, póżniej już wydawały mi się zbędne bo chodziłem całkiem sprawnie. Całkowita sprawność w chodzeniu wróciła koło połowy kwietnia. Jeżdze też bez problemów rowerem - lekarz zalecił. Na dzien dzisiejszy staw jest jeszcze znacznie sztywniejszy niz byl przed urazem ale w zyciu [...]
AMP Suprasl 2006
