koło

dla mnie rano to dobry moment na solidny posilek. masz racje rzeczywiscie dawno kiedy spieszylem sie do zajec to mialem malo czasu od wstania z lozka do mmomentu spozywania sniadania. obecnie wstaje kolo 6.30 i najpierw wychodze z psem na spacer, robiue drobne zakupy , zanim wroce to minie 30 minut i juz po spacerze odczuwam chec do jedzenia.co do [...]

u mnie po treningu obiad : wolowina lub drob (200g) do tego rzy basmati (kolo 100g) warzywa ( do 200g) co do suplementow obecnie leutor 70 all max i vitargo lub proteina dorian yates. (zaleznie od planu) pozdr mc

niestety leonardo mnie nie podnieca a panne to ja mam na codzien koło siebie a dobry paker na pulpicie da mi sporo motywacji ehhehe

rozciągaj się dalej bo to daje efekty,suplementy także nie powinny zaszkodzić,warto spróbować rób także przysiady bo pomagają przy wzroście i wyrobisz sobie czwórki,co za tym idzie bedziesz miał zasięg koło 3 metrów powodzenia, licze ze zobacze Cie na nastepnych igrzyskach pozdro

Mysle tez co do Diety... waze kolo 78 kg... mam 178 cm wzrostu... w marzeniach mam dojscie pod 90 przy znikomej tkance tluszczowej... ale jak zaczne stosowac diete pod mase.. to moze to nie zbyt wychodzic, no i co do suplementow jak wyglada w takich przypadkach sprawa..??

Dzięki, bede sie starac zawsze cos na cieplo (mięsko + ziemniaczki) w 5 posilku, ale nie zawsze będzie możliwość, wafle + tunczyk będzie gites :) edit: o kur... ja myslalem ze to cos kolo 40zl ... taka cena pasuje Zmieniony przez - Ajron1 w dniu 2009-06-15 16:49:39

porcja nr 1: (chyba wszyscy sie zgodzą) miedzy 9 a 14 - 5 godz bez jedzenia to za duzo jak dla chudego, polecam gainera kolo 11.30 -12 pozostaje jeszcze kwestia 2 porcji,ale to pewnie ktos inny pomoze

Jw Provi daj w jednej porcji rano , chyba ze będą większe dawki to jeszcze koło południa

Mam takie same sandały-te brązowe (dostrzegłem koło szafki) "Kopernik też była kobietą!"

[...] poziomu, choć zawsze wyższego niż przed cyklem (chodzi o tych ludzików, którzy biorą z głową), natomiast większość pakerków jakoś nie może się z tym pogodzić i wskakują w nowy cykl, co by utrzymać masę. Błędne koło. Twój kolega szybciej zasili armię zombie`s niż osiągnie 1/8 tego co pudzian. Pozdrawiam i życzę miłej zabawy z lekarstwami.

no to ladnie:) tylko pogratulowac sily:)...kkiedys taki kolo chudy jak patyk dwa razy 130 og, tez wazyl moze z 70 kg, niektorzy to maja kuzwa moc;) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

Ja myślę , że twój cykl powinien trwać tak koło 4-6 tyg... Możesz stosować zwykły monohydrat bo to niema różnicy czy taki czy taki a jak są to niemalże nie widoczne ...stosuj rano potem przed treningiem i na noc po 3,5g na porcje

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html i przede wszystkim http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - absolutna podstawa, sam schudłem dzięki temu koło 10kg! sprawdzone ;)

muszę ją tu rozpisywać? Obecnie jem koło 3k+ kalorii gdzie 20% to bialka 70% to wegle 10% tluszcze. Na dopingu zwiększę podaż białka dwukrotnie.

ja wcinam TCM biotecha i jestem z wynikow bardzo zadowolony. nie wiem na ile TCM w tym wszystkim pomaga, ale za taką cenę to wg mnie się opłaca. jest to moja pierwsza kreatyna inna niż mono... zastanawialem sie nad Cell pumpem, ale ostatecznie ze wzgledow finansowych wzialem TCM. mam tylko pytanie do osób używających. ta miarka w środku to ile ma? [...]

[...] walił fete,tabsy,bakał i pił do oporu jak reszta moich ziomków. nie chce mi się uczyć więc fajna fucha z mgr przed nazwiskiem mnie raczej nie czeka. perspektywa błędnego koło robota piwo po niej bakanie w weekend zrobienie się czym się da też mnie nie bawi i co miesiąc 1500 w konto wpada. nie mam pomysłu na siebie nie będe siedział i liczył [...]

Będę zalany na pewno, już teraz mam poziom tłuszczu koło 18%.

"oddam mu buty,stroj." Przecie tam się chodzi bez obuwia. Zmień trenera kolo, widać jaka szmata Cię trenuje.

ech to ja cie tu skierowalem ,zapraszam do postu o diecie na mase ,mojego autorstwa ,co do odzywianai okoo trenigowego to zrob tak ,przed trenigniem 20-30g ww i 20g bialak a po treningu kolo 60-70g ww i 40g bialka

tak to prawda, przez długi czas trenowałem w nieświadomości o diecie i dobrym treningu. Z dobrą dietą i planem ćwiczę koło roku. W przysiadach na serię biorę 60kg, a mc 90kg.