[...] się nie kładę dziś - a jutro i tak tego raczej nie będe jakoś specjalnie odczuwał troche bardziej senny... To jest kwestia przyzwyczajenia... w wakacje nie spalem w nocy tylko w dzień -> 6. rano - 9/10 wstawałem później spałem 15-17 wstawałem i tak w koło. Ale gdzieś słyszałem, że łatwiej jest popaść w depresje(depresja z braku światła) ;]
[...] podobny, bo zapewne nikt mi tu planu nie ułoży/ pomoże ułożyć. Dla ułatwienia jeśli ktoś zechce mi pomóc: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 (chyba tyle ważyłe jakoś koło świąt teraz nie wiem ile, wagi raczej nie zrzuciłem, a i kg jakoś bardziej mi nie przybyło) wzrost : 189 Cel treningowy : chyba masa (choć zastanawiam się na siłowym?) [...]
ogolnie sprawa wyglada tak: Pierwsza wizyta to konsultacja, robienie zdjecia (rtg zebow), wyciski (daje ci taka plastyczna mase i to zagryzasz), wtedy lekarz patrzy co i jak i sie umawiasz na zalozenie aparatu(ów) na dany termin, samo zalozenie na gore i na dol u mnie trwalo kolo godzinki, ale to tez zalezy, moja siostra np. miala zakladany w [...]
Thompson bardzo fajnie pracuje na nogach i świetnie trzyma dystans, zresztą jego rekord w kicku to zdaje sie cos kolo 60-0 ! To mówi samo za siebie, jak dojdzie do jego walki z robbiem, to wcale bym go nie skreślał, skoro tak odesłał zapaśnika, co zrobi z brawlerem Robbim?
Masz juz odpowoedz w tym drugim swoim poscie :-) nic do dodania tu nie ma :-) ale tak na przysLosc, chcesz dobrego porownania zdjec to na drugi raz zrob tak by zdjecia w tej samej pozie byly kolo siebie, bo tak jak teraz to trudno porownac :-)
MaTEO tak jak napisalem wyzej Orbitrek jest ostro eksploatowany przez ostatnie 2 lata i dziala jak nalezy jedyny dzwiek jaki z siebie wydaje to taki szum taśmy ktora trze w koło ale wlasnie na tym to polega, inaczej by sie nie czuło obciązenia Mawashi zgadzam sie z tobą że żelastwo to podstawa ale jak to wygląda to kazdy wie mam jeden gryf [...]
[...] redukcję fatu- stosowałem tą metodę przez 4 miechy - nie jadłem nic po 18 oraz nie tykałem słodyczy. W moim przypadku było to cholernie przesadne... czasami w waxy wracałem koło 18.10 na chatę więc obiadu już nie jadłem xD. Na początku jest trudno się przyzwyczaić , musisz przebrnąć pierwsze 2 tygodnie , żołądek jest przyzwyczajony że przyjmuje [...]
podbij tluszcze, orzechy/ pestki dyni(pomagaja w redukowaniu) i mozesz dac mniej bialka kolo 2,1/kg, a z tłuszczami dojedz przynajmniej do tego 1/1.2/kg utnij troche węgli, przez pierwsze tyg bedziesz zamulony, potem przejdzie, ale szybciej spalisz fat.
[...] w dobrych niewykrywalnych środkach, a reszta w obawie przed wykryciem musi być czysta. A wiadomo ten co koksuje ma większa szansę na zwycięstwo, a co za tym idzie zgarnia większa kasę i koło się zamyka. W dzisiejszych czasach to nie doping zabija równą rywalizację, a zakaz jego stosowania. Zmieniony przez - manofstyle w dniu 2011-08-18 23:19:49
Możesz podnieść trochę tłuszcze do 1,5g/kg czyli u Ciebie koło 90g będzie. Waż się co 1-2tygodnie o stałej porze (ja się ważę np na czczo). Jak waga będzie stała dorzucaj po 200kcal w węglach. Jeśli chodzi o obliczanie kalorii to u mnie po 2-3 tygodniach stosowania diety weszło to w nawyk i codziennie siadam przed kompem na 3 do 5 minut i w tym [...]
Jesli chodzi o wino solo to jedyne co odczujesz to wzrost siły przy twich wymiarach i BFie. Ja też mam koło 15% smalcu i po winku solo efekty w budowie sylwetki znikome, jedynie było czuć że mięsień twardszy pod naciskiem i siły doszło. Problemów ze stawami nie miałem i nie mam narazie. Mój cykl był 1-6 30mg/ed.
nie bierz h-drola tylko epi, juz prawie zadnego dzialajacego w pl niema... a uwiez sam przymierzam sie do cyklu i przejrzalem wszystkie mozliwe strony z opiniami itd. ja sie zdecydowalem na : Liver Protect Novedex XT EPI z Chaparral Labs i wyszlo kolo 330 zl po cyklu jeszcze kreta plus lekki stack Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-03-29 [...]
Kolo powyżej również nie ma dużej masy. Nie chcę zwiększać tego co mam a jedynie wykształcić. Tylko nie weim czy w moim przypadku trening będzie taki sam czy trochę inny niż typowy trening "na rzeźbe"
Nie ćwicze od 3 tyg tylko kręce codzienie cardio na rowerku koło 45 min bo by mnie szlak trafił. U lekarza pierwszego kontaktu byłem powiedział mi ,że przeciążyłem sobie plecy lub mnie przewiało przepisał lek na rozkurcz mięśni i maść fastum . Powiedział ,że mam strasznie pospinane mięśnie (w okolicy krzyża) .
Naviun bylem na ManU dalem 21funtow za bilet w 1 rzedzie za bramka. Na Tottenham - Wisla sa bilety dla Polakow po 20 funtow. Ale tak tu juz jest w naszym kraju, kazdy cche kazdego przewalkowac, PZPN przewalkuje kibicow, kibice wroca do swoich prac, biznesow i tez beda musieli kogos przewalkowac zeby odbic wydane pieniadze. I tak sie kreci polskie [...]
z aerobów mam tak: dojezdzam na siłownie rowerem (20min, cos koło 4-5km w 1 strone) i zaczynam chodzic na tym 'stoperze' czy jak to sie nazywa Zacząłem od 10min, co tydzien mam zamiar zwiekszac co 5min az do 30-40min Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-09-07 13:08:28
Chodzi o nadciśnienie... Podczas treningu nie wiem. Ale koło 200 dobija. Czasem i lepiej mam od lat problemy z nadciśnieniem. Szczerze mówiąc odkąd zająłem się sportem jest lepiej. A p******one tabletki jak tylko raz jednej zapomnisz bo muszę wp*****lać do końca życia to jest 3 razy gorzej. Odstawiłem wszystko z nowym rokiem. I powiem wam że jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
emin3m123 aktualnie jakimi ciężarami operuje? a więc tak teraz z mojego punktu widzenia w moim wieku nie dokońca rozsądne jest wyciskanie maxów szczególnie na martwy ciąg lub wyciskanie na barki. Ostatnio przez glupote raczej chęć siebie sprawdzenia uszkodziłem sobie bark że 3 miesiące miałem przerwy :/ dokładnie miałem zapalenie kalepki woda na [...]
piewr oczysc organizm z toksyn piperyna i priobiotyk jak nie brales dieta zbilansowana zalezy ile wazysz jedz duzo kapusty kiszonej kapusty mozesz jesc do woli miedzy posilkami i ostatni posilek zjedz kolo 20
UFC Fight Night82: Hendricks vs Thompson wyniki i dyskusja
