koło

Zle. W kazdym posilku wegle, bialko. Tluszcze w 3 pierwszych, jesli masz lacznie 5 posilkow. Mleko, proch etc. wywalic w ogole. Do owsianych z rana 8 bilaek jaj i 10-12 g lnianego, a nie jakies prochy. Oblicz wszystko tak, zeby miec chociaz te 300kcal na minusie. Aero tak juz Ci pisali, co najmniej 4 raz yw tyg. Moze byc po silowym, ale bedzie tez [...]

[...] z ciężarami ale za bardzo nie mogę na to liczyć. Koleinie chciałem jechać tak 8-9 treningów po tym brać z 2-3 dni kreatynę po zakończeniu HST i przerwać jej branie co by mi wyszło coś koło 7-8 tyg. A teraz jestem już w 3 mikrocyklu (od poniedziałku) po 3 tygodniu i za bardzo nie wiem jak zwiększać dalej ciężar macie jakieś propozycje ?

O witaminkach pamiętam jak zawsze wody i tak codziennie koło 4-6 litrów idzie. Dzięki.

Zobaczę ile fotek uda mi się zanleźć... jak będę miał tak coś koło 150-200 lub więcej to zrobię... będzie wtedy galeria z prawdziwego zdarzenia

Spoko, tylko się podpisz, cobym Cię nie sklął To tak gdzieś koło poniedziałku się odezwij

PITTT - dlatego zaznaczyłem, ze to tylko teoria :) searme - Nie napisalem, ze w to wierze, (chyba nikt rozsadny w to nie wierzy ) wiem ze w zawodach za kontakt mozna byc ukaranym (to sie nazywa brak kontroli nad technika fachowo ) W ogóle jest tak dla tego, ze mistrz Funakoshi zabranial swoim uczniom walczyć miedzy soba, a teraz pewnie sie [...]

może i więcej ale żeby 900g węgli jeść to trzeba mieć BAAARRDDZZOO szybką przemianę materii. Jak widziałem w jakiejś gazecie dietę rzekomo Cutlera miał coś koło 500 białka i chyba 750 węgli tym się sugerowałem. Ja jak bym 900g węgli dał to bym spuchł jak balon o ile dał bym rade to przejeść hehe. Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-12-03 [...]

Ostatnie dwa zdjęcia to jakby były obrobione w PS. I to obrobione przez 14 -o latka. Jeszcze ten kolo w tle. Lubie Markusa, ale prawda jest taka, że czas mu na emeryturę. To co mu zostało to firmować nazwiskiem jakąś linię odżywek albo otworzyć sieć siłowni. I żadne zaklęcia najżarliwszych nawet fanów tego nie zmienią, że scena już nie dla niego. [...]

kolo 61

a ten z z puritana? wtedy opakowanie koło stówki

Jasne brzuch można spokojnie 3 razy w tyg ćwiczyć. Po ACT możesz dać 20 min aerobów w szybkim tempie tak koło 75% Hrmax

no z jedzeniem to raczej odpada, zostaje możliwość przemęczenia i nie dospania (śpię średnio koło 6 godzin - szkoła niestety) dzięki za radę ;]

13 - kapiele w rzece kolo malego wodospadu http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.

zdjecia i pomyslowosc podobaja mi sie , ale ogolnie reszta co pokazujecie to zenada. Mlodzi ludzie -alkohol itp... Wezcie sie za jedzenie, cwiczenia! Cwiczcie i jedzcie! Reprezentujecie niski poziom spoleczny. Ale mam nadzieje ze to tylko taki okres w waszym zyciu gdzie trzeba sie wyszalec. Ale piwo w takich ilosciach? Wiara jak to wyglada! A [...]

co tu dużo gadać wypasss fotki i ogólnie widać że spoko kolo z Ciebie :) a zaczęło się tak niewinnie od kosarzy czy jak im tam :) a komentarze co do słuszności zamieszczania tu fotek ---> sikamy na nie z kolejki :D Pozdro dla CIEBIE :) i dawaj więcej :)

Cormier ma zapasy na zupełnie innym poziomie mimo wszystko, pary też o wiele więcej... Ciskał Barnettem i popychał Bigfoota w koło i nawet nie wyglądał na zmęczonego. O ile czegoś nie pokpi z tym ścinaniem, to zapaśniczo będzie naprawdę przestawiał LW po kątach. On znowuż w takim Rashadzie spotka się raczej z zupełnie inną ruchliwością i [...]

przeciez co kto lubi, kazdy moze miec w avaterze co chce, ty jestes niby dziewucha a masz goscia w avku. jesli to nie problem wrzuc zdjecie tego swojego chlopaka, jaki to on seksi piekny przystojny, rozbudowany tylek nogi i rece w domowym zaciszu, tylko nie bedzie mozna z fotki powiedziec czy naprawde jest taki super madry na jakiego go malujesz, [...]

[...] montować a może jeszcze do np. pompek służyć :) Tu wprowadź tekst linku... co do treningu - zaraz leci tabata, wczoraj nic, a dieta nie istniała wczoraj (rano sałatka koło 10, potem dopiero 21 - chipsy, wódka, sok..) ale biorę się za siebie i działamy! ogólnie to wcinam sałatkę (kapusta pekińska, papryka, jog naturalny itp) potem kurczaka [...]

Veter sog za fotki.Około godz 10 rano po zakończeniu imprezy odbyłasie jazda na parkingu koło Spodka :),chyba w 5 samochodach leciała równocześnie taka sama płyta z Maniek(w furach pootwierane były drzwi,bagażniki) jednym słowem ZAJEZDNIIAAAAAAAAAAAA!!! pozdro dla wszystkich obecnych trix3

ten kolo w czerwonej normalnie sie zachowywał ale ten w jasnej sie napinał na kazdym zdjeciu (moze nie tyle napinał ale przyciskał łape do ciałą zeby wieksza wyszła ) nie wiem ktory to ty wiec opisuje po ubraniach ..don't belive that bombs that I got, I'm still I'm still Saddam from Iraq