[...] jak diabli ;) Mam mały bilans ujemny, bo w sumie aktywność też niewielka (spacery + siłowy), więć tych kalorii naprawdę wiele nie trzeba. 2200 jakoś zapotrzebowanie wychodzi. Jem koło 1900. Na zero wejdę jakoś w połowie maja, na początku czerwca, zobaczę jak z wagą. Poniżej 64 nie chcę schodzić, szkoda mięcha. Wtedy może zobaczymy rekomp ;)
[...] Zmienię trochę ilość papu, odejmę nieco warzyw, kalorie dobiję z owoców, tak mi wygodniej będzie. Za dużo warzyw mi leży na żołądku, więc będą szły w rozsądnych ilościach (koło 40-50dag surówek dziennie) Dzisiaj poszło: - 100g ryżu basmati (niezły, ale za tę cenę...? Nie opłaca się raczej ;P) - 3 większe jaja - dwa filety z kurczaka - gar [...]
[...] przedramiona, wsio zdewastowane. Po treningu rozciąganie. Wiem, że nie ma nóg, ale, cóż... Nie poradzę. Nie będę robił czegoś, co mi krzywdę robi, bywa. Jeść zacząłem koło 15:40, skończyłem o 17:30, jakoś tak to było. Micha: - 40dag kuraka - 200g ryżu białego - 6 bananów - pudełko surówek - 3,5 jajka - szklanka mleka 1,5% - musztarda! [...]
[...] sześciopak, cóż. Przynajmniej nie mam olbrzymich schabów na brzuchu i to się liczy. Wydaje mi się, że dalsza redukcja to poroniony pomysł, więc pojedziemy z rekompem. Bilans koło zera, może lekki minus. Jakieś suple może później zastosuję, ale nie mam pojęcia, co sprzyja rekompom, więc... Nie kombinuję. Zamówiłem na razie tylko beta-alaninę i [...]
Karol - tu masz tez --> http://olimpic-skydive.pl/skoki.php za 8 stówek... koło Wrocka, bo nie wiem czy Strefa Jumpera oferuje skoki gdzies w poblizu Wrocka :/ zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-02-15 18:38:08
Tom ja tam mam deja vu, ten typ zawsze wpada raz na jakiś czas zwyczajowo pokrzyczy, pokrzyczy, porzuca się na prawo i lewo i tak w koło macieju... Szkoda zawracać sobie głowy jakby to określił Pan Jarek zwykłym warcholstwem.
Tom ja tam mam deja vu, ten typ zawsze wpada raz na jakiś czas zwyczajowo pokrzyczy, pokrzyczy, porzuca się na prawo i lewo i tak w koło macieju... dokladnie, zwykly hejterek internetowy ale cos takie czasy i trzeba poprostu nie zwracac uwagi i robic swoje, a widac ze chlopak ma problemy ze soba i pewnie przez to nie tylko ze soba. wspolczuje i [...]
DZIEŃ 31 REDUKCJI 16.03.2018 No i pyknął miesiąc redu. W poniedziałek zrobię jakieś pomiary, zobaczę jak to wygląda i czy coś zmienić. Wizualnie może ciut brzuch wyraźniejszy, zaczyna być widać lekko żebra:-) . Ciężaru dokładam to na plus na pewno Dzisiaj FBW na większym zakresie powt TRENING FBW HIP TRUST 88kg 4 x 15-12 GOBLET SQUAT 24kg 3 x [...]
bilirubina jest metabolitem rozpadu czerwonych krwinek, jesli bierzesz saa ( co ? ile?) to normalne ze poziom czerwonych krwinek bedzie wysoki, normalne ze watroba jest nieco uszkodzona wiec poziom , i bilirubiny bedzie wysoki, ale dziwi mnie ze masz w normie ala i aspa !? nic nie piszesz o wieku i dawkach saa a to kluczowe w tej sprawie. [...]
Podbije i jeszcze pytanie: Miałem zamiar schodzić winsem i zrobić przerwę (cykl leci od listopada) Pod koniec czerwca ostatni wins i hcg a początek cloma czyli koniec cloma koło 20 lipca Jakoś od października planuję cykl masowy test i deca Jest sens schodzić całkiem czy lepiej dwa miechy mostka zrobić?
[...] i e2: test 17000 ng/dl, norma 262-870 estradiol 170 pg/ml norma mężczyźni <51,1 (ostatni shot wczoraj wieczorem, 0,25 ari w piatek) ostatnio jak robiłem badania to e2 było koło 110, brałem ari, a mimo tego wywaliło jeszcze bardziej, 1. czy wywalone e2 może być przyczyną tych opuchniętych kostek czy szukać jeszcze gdzie indziej? 2. jak to [...]
na rower super - najpierw Ty i rower - potem reszta sukienki. Tylko trzeba cały czas ostro zasuwać żeby na koło nie spadała %-). No z pewnością robiłabym furorę na trasie... jakbym gdzieś wcześniej nie wywinęła orła po drodze :-D
Na szczescie dla mojego zakupoholizmu mam kolo pracy niesamowicie dobry second hand / charity shop i regularnie zaopatruje sie w markowe ciuchy... w cenach smiesznych (plaszcz Armani - nowy - 20$ %-) ) Ze sportowych rzeczy tylko legginsy i buty ostatnio kupuje nowe :)) Zyc nie umierac %-) Zmieniony przez - Teapot w dniu 8/21/2018 12:58:03 AM
myślałam, ze po treningu trzeba węglowodany uzupełnić. i nie jem 15% z tłuszczy tylko koło 30%, czasami mniej sie zdarza ale to minimum 25% :) i zapoznałam się z regulaminem :d Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-05-23 21:09:57
[...] noga już nie boli, ale mam jeszcze małą blokade psychiczną - jest strach, że znowu coś się stanie. Jeśli noga nie "padnie" to powinienem znowu zaręcić się koło medalu (moje osiągi na MP do tej pory to miejca: 4-te, 3-cie(brązowy medal na hali), 4-te i 2-gi czas w Polsce wśród juniorów młodszych na 400m, ale tydzień przed [...]
[...] czuć ostre spięcie mięśni ) http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 BIC 1) Podciąganie się na drążku ale na bica 3xmax ( gdy za wiele potrafisz się podciągnąć koło 20 to przyciosz do siebie krążki ) 2) Arnoldki 12/10/8 ( stajesz w pozcji jakby do wiosłowania sztangielką dłoń opada luźno prostopadle do ziemi ty jesteś [...]
Testudos - siła, zdrowie, sprawność.
