koło

[...] :-P Wycofuję się. Ani mi to potrzebne, ani ambitne :-) Nie sam tonaż robi trening. Gwałtowne zrywy są dobre na zawodach. Mój plan zakłada 75 rep. ze 105 kg. Wychodzi coś koło 7800. Dwa ruchy setką i pęka 8 ton. Tylko po co? Nie widzę sensu. A umiar jest lepszy od kozaczenia. Przecież obaj wiemy, że można to wycisnąć. Reszta świata też pewnie [...]

Oj tam...na trenie pewnie już dawno bym koło 200 siadał, mimo wieku...jakis głupi jestem, cy cuś ? :)

[...] predyspozycjami do dystansów było ok. Nie mam budowy takiego typowego konia z siłowni, no ale czego się spodziewać jak w wieku 16 lat ważyłem 52 kg. W wieku 17 lat było koło 85 kg, trenowałem kulturystycznym splitem i herezja byłaby dla mnie taka częstotliwośc, tylko dlatego że cała moja wiedza treningowa była oparta na tym co czytałem w [...]

[...] treningów jednak obniżyło moją wytrzymałość. Baza byłaby jednakowa: Rano, kilka razy w tygodniu S&S + przebieżka (nic wielkiego) Do tego jakieś uzupełnienia na siłowni koło domu (nienawidzę tego miejsca) No i nieustający dzień rozmaitości z kulami, a także dwa dni regularnego treningu na grupie. Z tego nie rezygnuję. Ze wszystkiego innego [...]

Maciek, to Ty na pierwszym filmiku ? :):P Nie. Ale wiem co on czuł. Czas wtedy płynie zupełnie inaczej. Wolniej. Żebyś dłużej cierpiał, bo i tak nic nie zrobisz :-D Dopiero wróciłem i zjadłem... obiad (!!!). Szlag by to trafił... Dzień zupełnego chaosu. Wyjdziemy z niego silniejsi. Ja i moja rozbita psychika. :-D Trener dzwonił. Nie skreślił [...]

[...] zamówienie obciążników, wypatrzyłem mega stojak na allegro i resztę szpeju też. Odwiedziłem również tokarnię drewnianą i zapłaciłem za maczugi. W sobotę do odbioru. Wyjdą około 3-4 kg sztuka. No a potem... Nareszcie dotarłem na trening do nowej grupy. Klub jak klub. Nie lubię klimatyzacji przy wysiłku - ale niech będzie. Na całe szczęście ktoś [...]

[...] w nogach i brzuchu czuć. Przysiady zostawiam sobie na jutro. Dzisiaj pokręcę się wokół singli, różnych modyfikacji i wrzucę trochę swingu. Do szewskiej pasji doprowadza mnie koło w rowerze. Nie potrafię nałożyć opony na obręcz! Wczoraj w trakcie prób przebiłem nową dętkę. Nawet sobie kupiłem specjalne plastikowe łyżki do takich czynności. I dupa. [...]

@novy:Piszę z telefonu z basenu i ciężko byłoby mi przeliczyć w Excelu moją średnią ;-), ale pewnie wyjdzie tak koło 120 gram dziennie. Twoje liczby - moim zdaniem nie za mało - jak nie jesteś głodny, to Ok . Volek pisze o węglach do 50 gram i o lean body mass. Białko - ważne, ale rozsądnie. Tłuszczu w zależności od potrzeb - jak chcesz ciąć to [...]

a KOLEGA to kolo DENISOVA nie mieszka czasem ? orczyki jedne

[...] (sztangą i drążkiem), bo jutro mamy plenerówkę. Jedziemy do parku linowego. Długi piknik z odważnikami, a potem jakieś trasy, kąpiel w jeziorze itp. Jezioro i park koło domu praktycznie. Zabiorę Młodego, chociaż nie zasłużył. Skoczył na mnie jakoś tak wszawo, że przegiął mnie do przodu jak stałem z ciężarem ciała na lewej nodze. [...]

Młody jest i dużo uchodzi mu płazem. Dopiero z wiekiem takie "błędy" zaczną wyłazić przy codziennych czynnościach lub odpukać kontuzjach. Mimo to ma kolo zaj**istą zajawkę i leci szeroko. Jak trafi na dobrego trenejro to system rozj**any!

[...] pewno nie brakowało, bo zniszczenia były dość spore więc organizm potrzebuje energii żeby się odbudować, ale tak czy inaczej do BMR mam przepaść bo z kalkulatorów wychodzi koło 1700 więc teoretycznie mógłbym jeszcze sporo obciąć ;-) na pewno jednak nie wpadnę w sidła jedzenia pod treningi, potruchtałem 100m to należy się solidna miska bo [...]

[...] chwalić, żartować czy zazdrościć ;-) jak to u nas. A teraz pewnie nie jeden z nas jest zniesmaczony. Ale grunt, że SFD nie dopuściło do reklamowania klubu w Pierdziszewie Dolnym koło Koziej Wólki, bo to kopalnia złota może być więc najpierw trzeba było ustalić działkowanie. Co za świat. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-12-10 13:58:17

[...] Viper'a, skoro już go testuję: - Działanie ok, zobaczymy efekty za 2 tygodnie. Pobudzenia, jako kopa brak, ale działanie czuć... Wczoraj położyłem się o północy, a zasnąłem koło 2giej! - Masa nie jest mi potrzebna, uważam po prostu, że przy minimalnym % tłuszczu i ciągłych ćwiczeniach mięśnie i ogólnie rzeźba będzie ok. Idę właśnie zjeść [...]

Przy depilacji woskiem obszarow jak klata i brzuch takie metody raczej nic nie dadza. Szczegolnie jesli jestes osoba aktywna uprawiajaca sport. Chocbys nie wiem jak dbal o higiene i profilaktyke zalapiesz sie na krostki lun normalne zapalenie mieszkow wlosowych. Wowczas pozostanie ci tylko walka z zaistanialym juz problemmem. Osobiscie stosowalem [...]

[...] (Zupa domowa z czereśni i truskawek wraz z makaronem (ok 100 g go zjadłem)) Trening (16:50 - 18:10) (wiem, nie było posiłku przedtreningowego, ale miałem trochę roboty koło domu i szybko popędziłem na siłownię) 18:20 Posiłek potreningowy 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu białego 20:30 Czwarty posiłek 100 g łososia wędzonego ok. 120 g [...]

> zeby przez syfy porobic sobie takie jaja No prosze, a mi sie zdawalo ze to przez zastrzyki z B12? Ale kolo prze dalej, narobil gnoju cos sobie na krzywy ryj wstrzykujac, jak chce to rozwiazac? Znow cos sobie wstrzykujac, ot logika inaczej...

Ej. Ja nie mówię, że jest płaski i niewyrazisty Postaw go tylko koło Colemana...

Nie przejmuj się tymi śmiesznymi pomiarami, masz koło 10% tłuszczu teraz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-27 20:28:23

Ja lubie przysiady, tylko nie ma nikogo do asekuracji, a sam ostatnio sie prawie wywalilem tym "naszym" sposobem Wiesz, ciezko zmierzyc samemu, ale cos kolo 34 pokazywalo ostatnio.