SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbonox po co jest

  • balt080 - ogień.

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema, dziś miałem po ósmej rano trening barków i bicepsów. Przed treningiem zapodałem sobie BCAA, glutaminę, Carbo, kreatynę i odżywkę przedtreningową. Nie wiem z czego ale przed treningiem odczuwałem bóle w nerkach, podczas treningu przez chwilę ból brzucha a po treningu pleców. Było to krótkotrwałe i niewydawało się groźne. Pobudka: 22:00 0:30 [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9143 Data: 7/29/2013 10:55:09 AM Liczba szacunów: 0
  • P90X + Dieta - Początkowe pytania i wątpliwości

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli coś negujesz to poprzyj to argumentami bo samo stwierdzenie, że coś jest "złe" nic mi nie daje. Dieta uważam jest bogata w warzywa, czasem nie jestem w stanie zjeść wszystkiego co mam zaplanowane na dany posiłek. Być może dzień, który wybrałem na przykładowy jest "ubogi" w warzywa a może dieta jest do bani bo takie rozwiązanie też biorę pod [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15418 Data: 7/11/2012 7:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] durum + np. tuńczyk w wodzie + ogórek 4. (przed treningiem)100g. ryżu brązowego + 200g. piersi z kurczaka przedtreningówka + 5g. leucyny bezspośrednio po treningu 50g.carbonox + 5g.leucyny + 40g. białka + 5. mono 5. (po treningu) 70-80g. ryżu białego(ze względu a późną porę około 20) + 200g. piersi z kurczaka 6. 200g.twarogu chudego + 15g. [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2011 10:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] stim w celu? + witaminy z olimpu. Przed treningiem Bcaa activlab 10g + porcja muscle up protein w celu? Po treningu : Eaa activlab 1 porcja + porcja muscle up protein + carbonox olimp. w celu? Jest ok? A co sądzisz o moim treningu ?\ 1. przysiady ze sztangą 3x15 2. wiosłowanie sztanga 3x15 3.wyciskanie na klate ławka skośna 3x15 4.wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4512 Data: 12/31/2011 1:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Na bogato!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, Właśnie kilka dni temu zakończyłem kurację i postanowiłem podzielić się z wami małą refleksją, ku podziękowaniom za pomoc w doborze odpowiednich suplementów. Oczywiście ciężko jest ocenić każdą odżywkę z osobna, z tego względu, że przy braniu takiej ilości nie jestem wstanie ocenić działania konkretnego suplementu. Na samym początku warto [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3629 Data: 11/28/2012 10:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Grzes1304: Witam! Czy ograniczona możliwość spożywani posiłków oznacza, że w godzinach 8-17 nic nie jesz, czy masz ustawowo przewidziany jeden posiłek w tym czasie?. W każdym bądź razie, obie te opcje są mocno niepożądane jeśli chodzi o postepy treningowe. Nie tylko w zakresie rozbudowy masy mięśniowej. Musisz mieć coś, co będziesz w stanie szybko [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 3:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu domatora.

    Post
    Trening w domu

    Witam wszystkich. Chcialbym prosic o ocene mojego planu treningowego - trening domatora. Mam 21 lat, 173 wzrostu oraz 68 kg wagi. Biegam oraz trenuje kickboxing. Moim celem jest rozbudowa masy miesniowej oraz poprawa kondycji. Wczesniej robilem cwiczenia typu pompki, brzuszki oraz inne ogolnorozwojowe aby przygotowac sie do konkretnego treningu na [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 6/17/2012 5:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, proszę o pomoc w dawkowaniu, nie pamiętam dokładnie co z czym się gryzie itp, stąd prośba: Kreatyna Vitalmax BCAA olimp mega bcaa (kaps.) Białko olimp Mega strong protein Węgle olimp Carbonox Mój plan jest taki: po przebudzeniu: kreatyna + bcaa przed treningiem: bcaa po treningu: kreatyna, po 30 min białko z węglami razem (i po tym [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2011 8:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • xero: Zjedź z białkiem na 2,5g/kg, tłuscz w sumie na 50 g, a węgle zostaw i zacznij kręcić aero. Zamień vitargo na carbonox (kuna, co wy żeście się wszyscy uparli z tym vitargo po treningu. Przed niech będzie, jasne, ale nie po), a glutaminy daj z 15 g. Wyrzuć migdały o 23.00. Reszta jest ok. Na pewno masz witaminy i minerały w kompleksie. [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2011 9:15:11 AM Liczba szacunów: 0
  • skład carbonox: 95% kompleks węglowodanowy (maltodekstryny, glukoza, izomaltuloza**) normalnie czytając etykiety mamy skład od tego co jest najwięcej: maltodekstryna IG 80-150 w zależności od źródła glukoza IG 100 izomaltuloza IG 37 Izomaltuloza występuje naturalnie w miodzie, podobnie jak sacharoza, izomaltuloza zbudowana jest z reszty glukozy i [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15230 Data: 11/21/2016 9:45:52 PM Liczba szacunów: 2
  • rAszek - Road to July 2011

    Post
    Trening dla początkujących

    ***************************FAZA II - DZIEN 1 - DZIEN TRENINGOWY 1************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< **. 5g Vitalmax Creatin Monohydrate 01. 300g jaj kurzych całych + 120g płatków owsianych + 50g dzemu niskosłodzonego + łyżeczka kakao + słodzik 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 10g oleju [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9880 Data: 9/20/2010 8:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • rAszek - Road to July 2011

    Post
    Trening dla początkujących

    ***************************FAZA II - DZIEN 2 - DZIEN TRENINGOWY 2************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< **. 5g Vitalmax Creatin Monohydrate 01. 300g jaj kurzych całych + 120g płatków owsianych + 50g dzemu niskosłodzonego + łyżeczka kakao + słodzik 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 10g oleju [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9880 Data: 9/21/2010 7:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase ekto do poprawy i opinii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2 % tłuszczu - 200 g Płatki owsiane - 100 g Jaja gotowane - 180 g Omega-3 (nie wliczałem do tłuszczów) B: 36 g T: 27 W: 73 K: 684 Dodaj owoc, możesz dodać suszonych rodzynek itp. Drugie śniadanie w szkole: Mięso z piersi kurczaka (marynowane, nie było w Vitalmaxie) - 80 g Ryż biały - 200 g Oliwa z oliwek - 5 g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 12/26/2010 3:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem :/

    Post
    Odżywki i suplementy

    No więc dzisiaj odstawiłem tego Xpanda i jest lepiej ale dalej nie do końca ok. Po treningu wypiłem 50g CarboNox'a połykając 5 kapsów TCM'a Olimpu. Po pół godziny białko Elite Whey 1 porcja i po 30 minutach od tego kibel. Przesrało, ale jest ok -> czuję się jak nowo narodzony ^^ (Przy Xpandzie była tragedia ciągnąca się przez resztę dnia). Jak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 6/1/2011 3:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosiłbym o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodaj do sniadania np.jaja i masz pelnowartosciowy start. nabial jemy poltlusty lub pelnotlusty, a nie wode w kolorze mleka Trening: - carbonox, 40g, pół litra wody około Po treningu: - Banan, - filet z kurczaka( z piekarnika), z pomidorami i papryka, sałatą, pewnie ze 150g zjadam :) - bcaa lepsze bylyby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 827 Data: 6/5/2012 2:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw na cykl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogolnie przy masowce te bcaa sie oplaca czy nie ? bialko niby zawiera aminokwasy rozgalezione ale nie w takich stezeniach jak w bcaa . bcaa jezeli juz to jakies tansze . ten carbonox jest troche lepszy skladowo i taniej wychodzi od tego carbo z sfd wiec chyba w nie zainwestuje . co do bialka zastanawialem sie nad czyms z olimpu ( system protein [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2/13/2011 2:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • A po jakie licho porównywać nominalne ceny, jak można nabyć po 15zł/kg? Poza tym Biogeniksa jest oficjalnie 14,90. Carbonox po 77 na Allegro. Co do witamin w starym Carbo to naliczyłem 12. Wszystkie w dawce 20%RDA. A w tym nowym?

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 18418 Data: 7/15/2010 7:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + 150g. piersi + 10g.oleju lnianego + minerały Olimpu 4. PRZED TRENINGIEM 100g. makaronu durum + 150g. piersi + 5g.oleju lnianego przed treningiem pb po treningu carbonox 50g. + 5g. leucyny + 30g.białka godz później (około 20.00) 5.100g. ryżu białego + 150g. Wołowiny (udziec wołowy) 6. 30g. ryżu brązowego + 200g. twarogu + 20-30g. [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2011 11:23:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jest grane

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 106 Talia 85 Pas 86 Biodra 94 Udo 59 Lydka 37 Biceps 39 Problem jest taki, ze ta talia w porownaniu z pasem jest nie za bardzo w porzadku wrzuć zdjęcie poglądowe 6/7h snu, praca 10h 5x w tyg, odzywianie w miare ok + gainer i carbonox, silownia prawie codziennie jak cel redukcja to po co ładowanie się cukrami prostymi w gainerze i carbo ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4035 Data: 9/14/2018 3:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na zerowy wyszło 3773 kcal Co do aerobów to wydolnościowo jestem w dobrej formie i po 1h nie czuje strasznego zmęczenia. Myślałem aby z czasem podkręcić tępo. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 23 Waga : 102 kg Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 106 cm Obwód ramienia : 41 cm Obwód talii : 111 cm Obwód uda : 68 cm Obwód łydki : 44 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 623 Data: 3/19/2017 1:05:34 AM Liczba szacunów: 0