rano zaglądnijcie, myślę, że koło 10 sorrry, ale z fotami sajgon dziś rano był. do pracy już muszę lecieć, będzie na pewno dziś, ale koło 15 jednak :-( przepraszam wyczekujących :-D
gotujesz wode w czajniku zalewasz nia kasze w garnku i dajesz maly ogien i 15 minut. troche soli do tego. kolo 1l na 100g. kasza jest sycaca wiec mysle ze na 3 dni 1kg spokojnie starczy. 80 groszy za dzien ;d samej kaszy pewnie nie dasz rady jesc bo slabo sama wchodzi ;d ja dodaje sosik np taki po 80gr z biedronki i to na 1 dzien taka paczka. ja [...]
hmm tak sie zastanawiam czy cos smiesznego mi sie przytrafilo...urwane linki juz byly...o juz wiem:) kiedys na silce na ktorej juz nie cwicze byl taki bardzo niesympatyczny kolo pech chcial ze cwiczylismy obok siebie i nagle s;ysze takie [rzerazliwe bekniecie. Kolo nic ani sie nie obruszyl- no to ja na to ze chyba teraz przesadzil a on na to ze to [...]
[...] nie ma ale... Siedze na siłce i robie klate, wyciskam sobie po raz 10 i za sobą mam chłopaka do asekuracji. No i nagle słysze jakieś szuranie patrze.... a tam szczur koło mojej ławeczki, chłopak w nogi, ja z ciężarem na klacie a szczurek drepta po dywaniku wokół ławki :D Przychodze na siłke, a tam koleś wyjmuje z kieszei dwie czekolady, [...]
[...] w piwnicy a ,że ma nisko sufit to czasami jak robiliśmy np: podnoszenie chantli bokiem któryś z nas przy***ywał w sufit chantelkeim, i niestety pewnego razu qmpel ćwiczył zaraz koło żarówki gdy podniósł ręce do sufitu to roz***ał żarówke a chantelek za***ał mu w czache i jak wychidił po ciemu z piwnicy to za***ał główką o futryne pechwy kolo
byl okres,ze cwiczylem z kolega u jednego kolesia w piwnicy ,owy kolo robi klate , kumpel stoi nad nim i go asekuruje, i nagle pochyla sie aby zdjac ciezar i kichac mu sie zachcialo,to kichnal na niego ;) a temten wstal i mowi: zle sie czuje,on mnie zarazil,ide na gore ;) trening dokonczylismy bez niego bo jeszcze barki robilismy a kolo jest [...]
ostatnio miałem pewną sytuację na siłce..przyszedł taki kolo co prawda gościu myślał że jest "wielki"...no ale poza wysokim wzrostem i nieogoloną gębą i łysiną to nic nie miał do zaprezentowania wogule koleś krzyczał na głos jak robił serię naławce lub inne ćwiczenia a tak naprawdę to brał powiem skromnie " średnie ciężary " [...]
[...] ze szef siłki kazał mu je schować bo nie dało rady wytrzymać 3. zawsze jak robiłem z kumplem "PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA" cięzarem cos koło 7kg to koleś podchodził i brał 20kg cięzarek (kit z tym ,że była tylko jedna osoba na siłce która robiła takim cięzarem to cwiczenie i wytnie sie to ze miała z jakies [...]
No i chooj ... Jestem teraz w US I musze Was zasmocic Ceny finy podskoczyly (nieduzo ) Pisalem przed wyjazdem z Poslki do jakiegos ministerstwa * czy cos * weterynarii - srodek jest nielegalny w polsce :-/ WIec zastanawiam sie czy warto to sciagac : Cena trenu : ~75$ Cena kitu : ~30$ Cena wysylki tam : ~20$ Cena wysylki tu : ~30$ Wychodzi jakos [...]
"Wychodzi jakos 175$ - wiec kolo 550PLN " A liczyles ile z tego trenu wyjdzie razem :> chyba wiecej niz normalnie bys kupil BD czy innej firmy ...i ta pewnosc i satysfakcja zrobienia samemu
Progres roczny idelanie gdzies co do kilku dni. Pierwsze foto rok temu, drugie ( jesli jest) koniec masy czzyli gdzies na poczatku stycznia lub ost tydz grudnia i to obecnie z dzisiaj. I tak rok temu waga 77kg okolo i cos kolo 84 w pasie masa 94,5cm i 94kg no i obecnie waga z dzisiaj 82kg i 79 w pasie. Komentarz. Jak na rok to calkiem ok. [...]
[...] nie akceptuje swojego obecnego wyglądu, nie mogę trenować tak jak trenowałam wcześniej i strasznie mnie to irytuje i ciążą mnie strasznie stresuje.Tymbardziej że wszędzie w koło słyszę że ktoś urodził martwe przedwcześnie , albo jak moja koleżanka leży teraz w 25tyg z pełnym rozwarciem i jak nie urodzi w ciągu kilku dni to będzie cud [...]
Poniedziałek bez treningu 20 min lekkiego truchtu z rana potem spacer i pływanie w jeziorze popołudnie w aucie i jeden personal plus na koniec spacer w deszczu kroki cos koło 17 tys Wtorek rano bez truchtania, za to mini joga i spacer potem trenio, ale trochę bez polotu MC 50kg 4*8 4* obwód HT z kb *30 unoszenie nogi w podporze oo ławkę *30 noga [...]
[...] wojewodztwie - tak to sie przedstawia aktualnie "trenuje" w domu jestem zdolny i zrobilem oszczep.. wim ze to smieszne ale zal mi bylo wydac tyle kasy a moj wazy kolo 1.5-2 kg ciezko mi stwierdzic teraz nim miotam koło 40 metrow jak na kogos komu nikt nie pomaga i technike , treningi bierze z internetu uwazam ze nie jest najgorzej...
Dziewczyny i chlopaki! Ja proponuje niedziele godziny albo kolo 17-18, albo calkiem pozno kolo 23-24. Co o tym sadzicie? Gadalem z LeBronem i powiedzial, ze obie wersje mu pasuja. Dajcie znac najlepiej w tym temacie, albo gg. ;>
Co do biedronki to ma najlepszy twaróg Tylko kupuj chudy bo półtłusty jest oszukany i ma tylko 15g białka/100g . Odkad koło mnie jest biedronka to ****a juz tam z cysterne nabiału wy***ałem i maslanki też
TREC sponsoruje: yosis, podsumowanie str. 34
