koło

andrew1, myslalem ze jestes powaznym doroslym facetem, okazuje sie ze nie, dobrze ze jestem juz ponad tym wszystkim, widze ze milo mnie wspominasz na forum(niedorobiony), ja o Tobie czy pracy u Ciebie nigdy nie gadalem z nikim za ile, co i jak i nie robilem Ci kolo dupy. Dalej czytaj fora i wierz w te bajki, powodzenia zycze

doszedłem do wniosku że skoro masa w ogóle nie idzie- ani mięśniowa, ani tłuszczowa tzn że za mało kcal. zapotrzebowanie obliczyłem swoje i jest koło 3400 kcal. podbiłem sobie kcal i teraz jem 4200 kcal w DT i 3500 kcal w DNT. to rozłożenie makroskładników i posiłków jest dobre?

Wiesz co kładę się spać tak koło 22 wstaje zazwyczaj o godzinie 6-7 i jestem nie wyspany, do tego zmęczony i brak energii rano mam

na klate robisz kolo 12 serii i rozdzielasz cwiczenia tak zeby tyle razem wyszlo 12-16 mniej wiecej ale na poczatek 12 styknie

Paweł proponuje zmiane w PROFILU napisałes tam ze zdrowie jest najwazniejsze i nigdy nie wiezmiesz a w wymiarach pisze "po cyklu(koniec kwietnia)" ....to jak jest z tobą !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Jak do 10zl to kup sylimarol 30 tab- kolo 8zl, ale to tez na caly cykl Ci jedno opakowanie nie starczy...

tutaj cos o mnie : wiek : 29 wzrost : 180 waga : 96 obwód pasa 97/98 :/ łydka : 41 udo :60 biceps : 42/43 klatka nie wiem dokładnie cos koło 115 trenuje 4 x w tyg poniedziałek barki, wtorek triceps biceps, sroda wolna, czwartek plecy, piatek klatka 4 x w tyg rowerek po 30 min + brzuch po 15 minut trenuje juz przeszło 2 lata od roku nie biore [...]

zaden szok ja pije 100g gainera kolo 20sek nie boj sie nic pij wlasnym tempem

cwicze jakies 12 miechow metke bralem kolo 2 lat temu no i za***iscie. daj sobie spokoj ze sterydami kup kreatyne.

dzięki panowie Bo mi by wychodziło mniej więcej tak- 8.30 zalewam mlekiem, biore do pracy i pierwszą porcje wypijam o 9.30 a drugą po obiedzie czyli tak koło 17 nawet,czy to nie za długo? To ja zabiłem Laurę Palmer...

spozywam 6 posilków sniadanie z tego chce obciac tluszcze bo jest okolo 37g na 20g drugie sniadanie z tego chce obciac wegle jest okolo 80g tak na 60g przed treningowy 60g carbo po treningu potrenigowy z tego chce obciac wegle jest kolo 80 na 60g kolacja jeszcze jedna wazna rzecz: czy w dni nie trenigowe spozywac tyle samo [...]

ej kolo napisałeś że używałeś 3 razy monoHYDRANT kreatyny:) raczej monohydrat

200zł+ kw czyli kolo 215zl~ ;)

Dietetyk to kobieta ;) a stan treningowy moj wynosi kolo 2 lat wczesniej bralem kilka stackow ale bylem zielony w tym temacie dlatego slabo dzialaly na mnie ;/ a teraz jakby mi ktos powiedzial jak je brac bylbym wdzieczny, bo niby wiem ale czasami lepiej wiedziec za duzo jak za malo ;] pozdro

[...] Leże już 5 tydzień, trochę ćwiczę, masuje, maści zastosowałem po 3 tyg a noga boli i to zaczęło się od podciętego ścięgna, zrobił się stan zapalny a teraz nie wiadomo z kąd koło kostki mi coś wyrosło albo się odłupało nie znam się na rentgenie nic nie ma. A ja się nie katowałem z ćwiczeniami... Za pomysły będę dźwięczny... Napewno jak do polski [...]

... ja stosuje takiego combosa z rana tzn. kolo 6:00, a mianowicie ... 100 gr owsianych plus 30 gr Whey'a plus jeden banan .... dodaje wody miksuje i mam szejak Doradca - Suplementacja

Zrobie zdjęcie przed to wkleję cykl chcę zacząć kolo 13 września.

Czy mają tam sekcje dla początkujących koło 30-tki?

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html dodaj tu miske. Tak czułem że koło 4k kcal będzie, powinienem pochwałę dostać \-)

wiem ze 58 cm w glowie to brymi troche dziwnie, ale sami sobie zmierzcie a zobaczycie ze bedzioecie mieli cos kolo tego