koło

[...] mi o takie typowe Aikido , cała filozofia itp . Ale jak mówiłem trener jest wszechstronny i pokazuje nam dużo z innych SW . Prawdopodobnie chodzi właśnie o brak uderzeń na twarz. A na bjj się nie zapiszę bo wystarczy że dojeżdżam 45 km na karate , a bjj mam też coś koło tego. Treningów lipnych nie mam bo trenuję u Dadzibuga w Sosnowcu ... :D

to jak nie potrzebujesz redukcji to przy tak intensywnym planie treningowym spokojnie trzymaj bilans kcal na 0 i powinno lecieć. pewnie koło 3000-3200kcal

no to będziemy za każdym razem prosić o bana na IP Mateo? i czekać na reakcję niewiadomo ile? np taki mielona znów założył coś koło 10 kont na nowym ip, jest post w moderatorach ale odzewu Mateo niema

Kiedyś tez cos koło tego wyglądałem ale denerwował mnie fat i ze 110kg zjechałem do 83kg nastepnie podmasowałem sie do 95kg i wyglądało to o niebo lepiej (fotki w profilu) Tobie też nie radze sie masować wiecej chyba że brak jakiej kolwiek estetyki nie przeszkadza ci na codzień.

dokładnie ćwicz podanym programem przez PIGI Albo SOL-a i bedzie dobze a nogi ... nie zapominaj o nich potem głupio to wyglada jak jest kolo ktory wyglada imponująco ładnie napompowany a nogi chyba rozumiecie o co chodzi

ja clenburexin bralem z CLA, fat burnerem l-karnityna... i po dwoch tygodniach kolo 7 kg mi spadlo :O biegalem 2x dziennie po ok 7km ( rano i wieczorem ) w dresie nylonowym ( konkretna sauna ). Polecam taka redukcje, dziala blyskawicznie.

Wiek 26 waga 68 wzrost 170 wymiary : biceps- 38 klatka- 101 udo- 52 talja- 81 Starz na silowni kolo roku dieta jem wszystko plus mutant mas odrzywka Cykle sterydowe zadnych nie stosowalem Trenig na mase Cel cyklu masa Mam jeszcze pytanie czy meta szkodzi na serce czy moga wystapic jakies nerobole

Przerwa od ostatniego była coś kolo 6 miesięcy... i nie chodzi mi tu o efekty 20kg na wadze. Porostu nie czułem tej pompy która czułem w czasie poprzednich cykli.

ale podobno malo ich wchodzi, bo wiekszasc sie zuzywa. czytalem ksiazke: jedz i chudnij autorstwa john clay i on pisal zeby spozywac weglowodanow duzo,bo 1 gram weglowadanu to 4 kcal,a tluszczu9. nie wiem wkoncu czego mam unikac, co jesc w duzych ilosciach. obecnie jezdze 30 min rowerem rano na czczo i 4 obwody robie kolo poludnia 2 i po jakims [...]

Witam! no dzieki za diete...ale na innych postach czytałem ze raczej mało weglowodanów mam jesc jesli chce zrobic rzeźbe...i duzo schudnoąć(przypominam ze koło 15kg)wiec jak to jest? i ile mam kalorii mniej wiecej zjadac dziennie? (gabaryty:97kg 178cm wzrostu 19 lat 3 dni siłowni reszta aeroby)mozesz podac mniej wiecej ile wegowodanów ile tłuszczy [...]

nie zmienisz nawyków żywieniowych to nie osiągniesz nic i nadal będziesz się kręcił w koło tego samego

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Z 3 lata temu metka Zeszły rok teść prop Iran ed2 odblok nie profesjonalny teraz inaczej jest 8. TRENING: siłowy 9. [...]

A ja bym kolo od zaufanych ziomkow porzyczyl. Swoja droga to counsil to kureskie zlodzieje sa

dodaawac kcal powli kolo 50 -100 dzienie i obserwowac wlasne rakcje na nowe ilosci kcal i makro skaldnikow,wszystko zaelzy od sylwetki i genetyki ,wogle podstawa w tym dziale pwoiny byc fotki i konretnie opsiane cele

znalazłem dwie fotki jakby podobne do tego jak było, z tym że moja sytuacja była mniej wesoła niż na fotce 2 bo kolo był całkiem wyprostowany więc nie miałem praktycznie możliwości manewru.

Siemka ! cos widzialem szyld kolo biedronki na rejtana. ALe nie pamietam dokladnie. WIem ze napodpromiu chyba 15 grudnia.

Powinny koło 30 zł kosztować, więc koszt niewielki, a swoje zadanie spełniają

na lelewela kolo sklepu arpol wiec dojazd by ci pasowal i ogolnie niezbyt daleko ceny nie pamietam ale nie zdzieraja zbytnio na pewno taniej niz w bella line.

jak to w aptece kosztuje kolo 50zl, to nie wiem ile u dila musi chodzic

cwicze na mase ale ograniczam tluszcz zeby sie totalnie nie zalac i wygladac jak okragle cos , dodam ze mam szybka przemiane materii , jak zaczynalem cwiczyc smiejscie sie lub nie , mialem nie cale 30 cm na prawym bicku... teraz mam 36 i nie jestem okragly tylko zbudowalem w miare sucha mase , i chce ja budowac dalej z tym ze chce jeszce bardziej [...]