koło

Mógłbyś nieco podnieść zakres powtórzeń np koło 10 ale wchodzenie na 15 nie jest potrzebne a jakim planem teraz trenowałeś?

W Iron Pump też jest kreatyna i to kilka rodzajów. Mnie waga nie wzrasta a siła od razu po wypiciu,no dokładnie to po 20 minutach :) Masti Ty ważysz koło setki więc możesz brać 3 miarki, ja na początku oprócz miarki kreatyny wziąłem tylko jedną czubata miarkę iron pump i wiesz co miałem z powodu większej ilości kreatyny ?, "strzelałem d...ą w [...]

Witam was , szukam pomocy odnosnie diety redukcyjnej, moja waga 115kg wzrost 185 chyba :d , nikt mi tyle nie daje wagi bo wygladam na 100kg a wszystko dlatego ze jestem grubej kosci i zbity mocno , cwicze 7 lat ale niestety nie ciagle i co sie napompuje to odpuszczam na 5-6 miechow i znow sie zapuszczam w tluszcz , 5 lat temu wazylem [...]

Witam was , szukam pomocy odnosnie diety redukcyjnej, moja waga 115kg wzrost 185 chyba :d , nikt mi tyle nie daje wagi bo wygladam na 100kg a wszystko dlatego ze jestem grubej kosci i zbity mocno , cwicze 7 lat ale niestety nie ciagle i co sie napompuje to odpuszczam na 5-6 miechow i znow sie zapuszczam w tluszcz , 5 lat temu wazylem [...]

Zauważ, że partie mięśniowe są podzielone na poszczególne dni tygodnia. Trening pewnie zajmowałby koło 2,5 - 3 godzin, ale ćwiczę też z kolegami, więc dłużej przeważnie schodzi :)

z tym ostatnim posiłkiem to może być problem bo to będzie coś koło 23 a na redukcji to chyba tak na noc to niewskazane... acha i jeszcze pytanko: co sądzicie o mleku na redukcji? Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-03 20:18:48

A z ranka tak z 12 minut w koło kaplicy ? Codziennie

Jadę na tej diecie już tydzień i owsianka z wody mi ciężko wchodzi, dawniej dodawałem sobie około 25 rodzynek i łyżkę dżemu/miodu, czy na redukcji mogę sobie na to pozwolić? Jeszcze jedna sprawa, przeznaczyłem na redukcję 2 miesiące, 5x w tyg rano robię 45 min cardio, a koło 17 3x w tyg siłownia. Po siłowni jem banana/jakiś sok, a co po cardio? [...]

Heh masz pomysly Potrzeba matka wynalazkow A co do kasku tam mam wlasnie espady, ale dalem cos kolo 120 zl, to nie wiem jakie beda u was Wez z policzkami jak bedzie. Kask zrob, a jajka powierz specjalistom Za ksiazke telefoniczna jako tarsze amsz sgoacza

dzięki chłopaki lepiej poźno niz wcale:D troche czekalem na te odpowiedzi i sa już dawno nieaktualne wiec napisze co zrobiłem od tamtego czasu: -waże teraz 79kg -wyciskam na płaskiej cos kolo 110kg troszke mniej niewiem dokładnie ile -ostatnie pół roku ćwiczyłem FBW 15 10 5 w różnych wersjach -jestem po jednym cyklu na mono i jednym na cp+crester

jak lecieć to maxem dlatego 60 mg a kończyć na pewno razem nie będe po zatym na pewno będe mostkował ;-) a nogi ćwicze :-) Ja metke 50mg max narazie ale to narazie;-) Tez mostkuje bo stwierdzilem ze nie ma sensu zchodzic, odblokowywac sie, j**ac sobie jeszcze bardziej psyche i cialo, spadac, wracac takie bledne kolo. Tez mialem taki zastoj w w [...]

No i wciagniesz sie w tzw. błędne koło. Masz dopiero 20 lat ziomek wiec przyhamuj. Moja rada: lekki odblok i zobaczysz po badaniach po pct jak Twoja gospodarka hormonalna wyglada i bedziesz madrziejszy na kolejny cykl ale to Twoja decyzja. Nikt za Ciebie nie bedzie zyl tym bardziej umierał.

u mnie w uk maja chlopaki i jedza alchemie i nie narzekaja a jak i gdzei robiona to mi to kolo hu.lata cieszcie sie ze macie co brac

policz nawet najmniejszą aktywność wychodzi koło 2800kcal jak boisz się daj 2200 ale nie 1500 bo to bez sensu

[...] walczyć i niestety wywiązała się bójka w szkole. Dostałem niezły wklep, ale wszystko się rozwiązało na drodze dyplomatycznej, poprzez nauczycieli. Taka bójka to błędne koło. Ty uderzysz innego, on ciebie. Następnego dnia on skrzyknie swoich kumpli, a ty swoich w ramach odwetu. Wszystko może się zakończyć w szpitalu. A jeśli chodzi o honor, [...]

Co do kreatyny to chodziło o to ze jak ktos nie jest na cyklu kreatynowym to zeby specjalnie nie dodawać ;) Na mnie większość pre-workout działa słabo Nitrobolon II dawno temu to troche tam działal :) Hot Blood wcale Napalm wcale No Xplode z bsn bardzo słabo (działała jedna wersja z 2008) Jack3d 1 porcja bardzo slabo ale przy 2-2.5 jest [...]

kolo z witką 36cm zapytał o koszulki "dla koksów" a temat zszedł na to kto ile bierze w przysiadzie... Synek, nie wiem co ty sobie w tej główce wkręciłeś ale jakbyś kupił koszulke dla koksów w rozmiarze S to wyglądałbyś jak w worku na kartofle...mam na myśli firmy jak Gaspari, animal, universal a w takich koszulkach jak ty mówisz że są [...]

[...] długi czas), potem w X+3 tyg. odstawiasz testa analogicznie i wchodzisz w pct czy tam most, jak wolisz. Jak to ma być masa to daruj sobie to wino - potrzebne jak piąte koło u wozu, a nie jest obojętne dla zdrowia. HCG - no wbijaj wbijaj, najlepiej 1000j c2d - potem to samo po odstawce enana, ewentualnie po tej pierwszej ampie wbijaj cały [...]

Tak, stosowalem kolo pol roku, wiec wiem co pisze w 3 a 6g jest duza roznica. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

myślałem ze najwazniejsze napisałem ale ok. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 1XX nie jestem pewien nie mieze lustro mi mówi -udo: coś koło 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 zadnego nie bylo 8. TRENING: siłowo [...]