koło

[...] nie ma sensu zwiększania porcji. Myślę że przy mojej wadze max. 2 tabletki wystarczają i to tez może być dużo. Najlepsza opcja chociażby dla mnie była by 1 kaps rano, druga koło 15. Waga 73kg Rozdałem u mnie w klubie wybranym osobom kolejne porcje tego spalacza,wybierałem tylko doświadczone osoby, z dobrym stażem oraz wiedzą. Spalacz działał na [...]

tak jak masz koło 5000 nawet auto.

tylko po kija ten kolo darł ryja, przecież i tak go tam nikt nie zrozumie

Sniadanie ok 7.00 ( w domu) B T W Kcal Musli tropikalne 35g 3,36 2,135 22,435 122,5 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g 6,8 4 9,8 104/ DAŁBYM 0,5 T ZABIERAJ DO SZKOŁY Chleb żytni razowy 40g 2,24 0,68 20,6 90 Margaryna 10g 0,01 7 0,04 62,8 / WYWAL Szynka z piersi indyka kurczaka 15g 3,18 0,18 0,03 14,7 / TYLKO DOBREJ JAKOSCI-MOZE BYC TWARóG CHUDY [...]

ok. moge jesc kiedy mam przerwe w pracy-najlepiej produkty bialkowe. jednak mam jeszcze sporo pytan... wstaje o 10-11,jem sniadanko(przede wszystkim platki)lece na silownie,wracam okolo 13:00 i co najlepiej zjesc po treningu(jakies konkretne produkty)? obiad jem kolo 16. pozniej mam dosc spora przerwe tzn.miedzy obiadem a kolacja. czy moglabym [...]

mam taki zwyczaj, że koło 18:25 włączam telewizor i oglądam "Detektywi". Tak też było i wczoraj, czyli środę. Telewizor był jednak włączony, na kanale TVP1. Pilota w zasięgu wzroku nie było, a że niechciało mi się go szukać to przełączałem guzikami na telewizorze, co kanał. Zatrzymałem się na TVP3... patrze... a tam mecz Zawiszy... na [...]

Thiago obejde sie bez panterek poki co, ja tam prostote cenie slawle Trafiles w 10 bro!! hrhrhr dzisiaj pracowalam cale 0,5 h, trenowalam 1h, siedzialam w jaccuzi 1h. W sumie klub rulezz, na Canarach tylko jeden (byly) Holmes Place jest (tak na marginesie Virgin Active nas kupilo wiec tak sie teraz nazywamy ) Hrhr a moj boss - szkoda gadac- [...]

Jordan powiedz mi gdzie mam tego szukać ,albo lepiej, jako bardziej zorientowany wklej fragmęty dotyczące nauku parteru bo ni jak doszukać się nie mogę.To co nazywano w pszczynie "parterem" za czasów kiedy ja tam uczęszczałem to koło parteru z prawdziwego zdazenia stanąć sobie nie może bliżej niż 100 kilometrów.

[...] i ziemniaki do tego, źle? tuńczyk i ciemne pieczywo źle? wspominacie zarówno o tuńczyku i rybach jak i o kurczaku, więc o co chodzi? zupa z makaronem albo ryżem też kiepska? o czym wy mówicie, zawsze mam w niej koło 200 g ryżu, co do tłuszczy o których wspomniano to może i nie mam ale zawsze możnaby to uzupełnić czymś. chyba. bo nie wiem czym.

Zawsze staram sie przy posilku zjesc te 200 gram miesa czasem wiecej szybko przepalam wystarczy ze odpuszcze ktorys posilek przez tydsien dwa i zaraz mam spadki ..pozatym w nawyk mi weszla pozadna micha w pracy i odrazu po pracy posipki jem o takich godzinach o 1.4:30 2.7:30-8:00 3.11:00 4:15.20 5 kolo 19:30 zalezy jak trening Czesto cos zlapie [...]

dałbym 2,5g białka tłuszczy koło 1,4 g reszta ww pozdr weź sie za diete

Czy coś takiego było by ok http://www.megapower.pl/trec-bcaa-gforce-450g-225g-gratis-p-989.html? Czy oto już pytać się w innym dziale? Jeszcze pytanie. Jeżeli mam dzień bez treningowy to mogę zjeść w szkole koło 13/14 sałatkę z mięsem, w domu jakaś zupa + mięsko i na kolacje warzywka + twaróg chudy? Czy włożyć gdzieś węgle?

aha ale kolo jest podobny do tego ivana mogłem sie pomylić

już myślalem o tym żeby dopaść tych gości w bardziej skuteczny sposób ale mój zakład pracy znajduje się na tej ulicy na której dostalismy lanie:) Nigdy nie przestane uważać że sztuki walki to jest piekna sprawa bo to jest coś pięknego:) ale w dzisiejszych czasach, tysiące lata budowania technik i ich doskonalenie poszło na marne bo nakoksowany [...]

http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20091227022130.jpg Ten kolo z drugiego zdjęcia pierwszej strony, wie ktos jak sie nazywa? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-01-01 09:51:47

chce zrobic przerwy kolo 4 miesiecy a co do propa czemu zly pomysł ? zanim cypio sie rozbuja to prop bedzie dzialac

chce zrobic przerwy kolo 4 miesiecy a co do propa czemu zly pomysł ? zanim cypio sie rozbuja to prop bedzie dzialac Cypio czy susta?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 171/172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 80/82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: W tej chwili masowo 3500/4000 Kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6/7 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

hehe jak to czytam wszystko to cały ja 2 lata temu Z kumplami w piwnicy zrobilismy silke, Zaczynalo sie od 30 kg na klate (łłoooolllaaabooooga)(teraz seriami 65 kg cudow ni ma ale zawsze cos ) No ale jak wtedy była fascynacja jak po treningu wypiło sie np. 1 litr mleka a na drugi dzień patrzylo sie do lustra czy co urosłem No ale to nic - kolo [...]

MarekC moze byc spoko gosc - ale pamietajcie ze facet jest kolo 40stki (lub "po"). Juz kiedys jak czytalem jego arty to wylanial sie z nich jeden wielki "bez sens zycia", typowy dla faceta robiacego "rachunek sumienia". Jeszcze raz - szacunek dla p. MarkaC. Ale jest on w wieku w ktorym kazdy mezczyzna robi [...]