koło

Ta baletnica ? Lece, bd koło 13 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-21 10:09:44

JA ku.rwa dzien w dzien wstaje minimum o 9;00 rano, jutro nastawiam budzik, bo musze wstac kolo 7:30 bo dietke powoli zaczynam

jade na silke bede kolo 19.00 papa

korva dzis musiałem ponacinac rekawy w mojej ulubionej koszulce bo ciasno było, i teraz to tylko kolo domu albo na trening moge zakładac

Od jakiegos tygodnia codziennie, regularnie mam stany podgorączkowe, coś koło 37,1. Najdziwniejsze jest to, że nie mam oprócz tego żadnych innych objawów... I ****a nie wiem, co jest. Miałem birgunkę tylko raz w tym czasie, po prostu na początku - jeden strzał, i cisza... Ale temperatura jest codziennie już 8 dzień... Co o tym myślicie??

cwiczylem kolo drugiej . po treningu z przyczyn ode mnie malo zaleznych + mojego lenistwa jako potreningowy posilek jadlem twarog zmiksowany z bananem . Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-14 01:22:06

Radziechowy (koło Żywca)

Zmniejsz troche ilosc serii na dane partie, bo sie chlopaku zajedziesz. Zejdz na wieksze partie do 12 serii, a na mniejsze kolo 8-9.

[...] za cholerę nie mogłem ich ruszyć. Nawet nie miałem zakwasów na następny dzień, o pompie na treningu już nie wspominając. Ogarnąłem technikę (czyt. pooglądałem filmy instruktażowe) i musiałem wrócić do ciężarów z początków treningów, bo nie byłem w stanie wykonać serii %-) teraz trenuję barki koło 12 serii i na drugi dzień nie mogę ruszać rękami

skad ja wiedziałem ze to napiszesz GYM nie do sexu jest dobra...ta pani w głośniku ma taki sexi wokal tak koło mnie też a srać przy nich nie próbowałem...bo nie chcieli przyjechac jak mi sie chciało

ja nie wiem o co ta awantura przecierz mozemy to załatwić polubownie...dajesz dwa kwintale pszenicy i koło od roweru i jesteś czysty

no ja mam UC, malo narazie opinii ale wiem od kolesi ze sprzedaje sie bardzo dobrze, nie slyszalem jeszcze zlego slowa na niego, natomiast byl post kolesia (zaden amator, staz chyba z 6 lat, kolo wie o c b) i pisal ze nabyl propa i npp z EC i jest w 1,5 albo 2 tygodniu i nic nie czuje.. Dotychczas opinie o EC byly dobre..to byla 1 negatywna ktora [...]

jordan ja to na lapie chce cos, i w sumie mam od kolezanki 3,500 tys wzorow podzielonych na rozne kategorie to ogladam se wlasnie hehe, ale jakos kolo czerwca bym robil dopiero

[...] 6/6/6/6/6 Zarzut 6/6/6/6/6 Przysiad przedni 6/6/6/6/6 Wyciskanie żołnierskie 6/6/6/6/6 Przysiad tylny 6/6/6/6/6 Dzień dobry 6/6/6/6/6 Całość trwała 8:32. Obwód koło 1:00-1:15~ odpoczynek 30 sekund i tak w kółko. Sztanga 24 kg :-) I żeby nie spamować już u Ciebie MojeImie, to zdrowego ścięgna życzę };-) Ty mógłbyś mi barku i łokcia, [...]

[...] mnie bark nie bolał :-) I Ty MojeImie dałeś argument i Gsmt dał mi argument, obydwa przekonujące, tylko jeden "wyklucza" drugi trzeba wybierać %-) Pół na pół w pasie 81, więc postanowiłem, że chociaż te 3cm jeszcze zrzucę. Bo chyba 78 pas, 182cm i 73kg(koło tego pewnie będzie) to chyba nie jest źle? Ile Wy macie tak dla porównania?};-)

przeskoki nawet o 15kg mozesz dac, przerwa cos kolo 2min nie za duzo nie za malo

[...] brzuch. Przez przypadek zrobiłem 15/15/12/15/15 bo myślałem, że ma być 15 w serii. (zresztą to wcale nie były proste nogi, z prostymi nie oszukujmy się, nie dał bym rady) Ogólnie trening zajął coś koło 100 minut. Mam filmiki z przysiadów (ostatnia seria), syzyfków (pierwsza seria), uginania podudzi (ostatnia seria). Pewnie zaraz wrzucę.

[...] na gorze mega spięcie klatki sztanga skos :-)) szyfki złap sie czegoś stabilnego bo z tymi stojakami to mozesz polecieć%-), ruch zaczynasz od odchylania sie do tyłu bez załamania pozycji techincznej tzn nie garbisz sie, i nie rob lockouta uginanie lezac ok co do szerokosci incline to szersza niz barki, a nawet coś koło gilotyny jest bardzo dobra

[...] W unoszeniu opad gryfy od hantli też mają być poziomo, czy pionowo też mogą być? Ławka uginanie hantlami- tutaj właśnie nie wiem czy tak miało być, ale czułem mocno miejsce koło ugięcia łokcia (trochę wyżej). Postaram się wszystko poprawić. No i jeszcze mini pytanie.. Tutaj (unoszenia) chyba nie mam mieć progresu 2,5kg od biedy? Bo w tych [...]

na noc cos kolo 40-50g najlepiej by bylo ale u ciebie ponad 20 da rade z tym pp za duzo kombinowania, jak bys na miejscu mial to ok