koło

Wuchta - dzięki, ja tam liczę, że jeszcze pokażesz dziedziakom jak się 300kg wciąga Giaur - prawy bark miałem kiedyś chyba wybity(to było z 3 lata temu) i sprawiał mi problemy przez pierwsze dwa lata treningów(przynajmniej jeśli chodzi o trening barków, który raczej jest świętem. Nawet wyciskanie na skosie sprawiało duży dyskomfort, ewentuanie [...]

[...] mówi, że aż za dynamiczne są) W mc również staram się o jak największą dynamikę na starcie i moje powtórzenia są dość szybkie ~3s zajmuje mi wciągnięcie w górę nawet ciężarów rzędu 95-98% a koło 2s mniejszych. PS: Z resztą prawda jest taka, że im większa prędkość tym większa siła Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-07-11 23:41:29

Nie bierz mojej wypowiedzi 'poważnie' - po prostu koło alri jest/był wielki dym, że to może być PH itp. Nie znam się za bardzo na suplementacji/tymbardziej dopingu, więc najlepiej rozejrzyj się czy jest dozwolony ten suplement. WZOREK chyba podawał kiedyś numer telefonu, na który się dzwoniło i pytało czy dany specyfik jest dozwolony.

Rocky - waga ~68kg Ten - z ławką przesadziłeś trochę, tym bardziej że nie robiłem jeszcze zatrzymań. Koło 105 technicznie bym dał radę. Dociskań nie robię, bo nie będę w koszulce teraz wyciskał.

[...] zawody pojechałem bez trenera, który niestety nie dostał wolnego w pracy. Dobrze, że tata mógł mnie zawieźć bo takto w ogole bym się na zawody nie dostał. Na miejscu byłem koło godziny 14. Organizacja zawodów całkiem niezła choć jak zwykle poślizg był. Laski start zaczęły o godz 15 a planowany start facetów z godziny 17:30 przesunął się na 18 a [...]

[...] okey. Przy okazji chłopak ustanowił nowy RP w całym TS 602,5kg. Naprawdę mocny jest. Ale kurde najlepszy to był Pan Żmijewski(lat 59, tak 59!), który wstał ponad 200, cisnał koło 120 a ciągi zaczynał 242,5 a potem pobił RP weteranów 267,5 a w trzecim podejściu szedł 280 i do kolan dociągnął!! Masakracznie silny. Mam jedno jego podejście nagrane [...]

[...] że teraz widzę przyszłość w tej technice na naprawdę wielkie ciężary. Jako ciekawostkę powiem Wam, że doszedłem do 3x170kg RAW ładnie technicznie a w kostiumie mam koło 50kg przebitki. Kostium pozwala mi zachować technikę(oderwanie na prostych plecach - starczy kilka cm) a potem moje prostowniki przyzwyczajone do znacznie większych [...]

[...] tym pytałem raczej z ciekawości lub ewentualnie jako urozmaicenie do treingów Hells - postaram się ale Giczana będzie ciężko przeskoczyć choć nie ukrywam, że teraz będę miał koło 8 miesięcy by solidnie przygotować się do MPJ i jeszcze trochę do AMP i dam z siebie wszystko, żeby dorzucić ze 100kg do aktualnego wyniku. Ostatnio przysłali mi [...]

coś z tą WL się oszczędzasz. bark boli czy co? tam dla Ciebie teraz powinno być coś koło 100-110.

[...] treningu bo umierałem ze zmęczenia. Przez to właśnie miałem dwa dni i wieczór ładowania węglami. Pomogło czy też nie - do wczoraj spałem jak dziecko prawie. Myślę że to może być stres - mój zarząd robi mi koło d... i ogólnie utrudnia życie, zastrasza itp. Szkoda słów. Wczoraj miałem godzinne ponad posiedzenie z idiotą i być może wystarczyło...

[...] mi sie calego tematu sledzic. bdb sylwetka. Red Nose jest z miotu prywatnego, tzn. właścicielem matki jest osoba prywatna bez zarejestrowanej hodowli, kupiłem go w Sieradzu koło Łodzi, a ojciec należy do hodowli PrideKennel Andrzej Kajda - http://www.pridekennel.com Oboje rodzice posiadają rodowód IDR - www.idr.cc Ojciec: IDR-0212 Kajda's [...]

[...] 3. ok 4. Jak w 2. 5. Myślałam o jakimś małym obciążeniu, ale to chyba za wsześnie. 6. Za pierwszym razem jak robiłam 4kg to lewa ręka zaczęła odmawiać posłuszeństwa już koło 8 powtórzenia. Po prostu nie mogłam jej zgiąć, a prawa miała jeszcze luzy. Nadal jest słabsza, ale jakoś dobija do 15 powtórzeń. Nie wiem, co się powinno robić, jak [...]

Nie no chleb żytni jest ok. Dla przykładu ma on ig 40 a pieczywo białe (chleb zwykły) ma coś koło 90. }:-( (jeśli coś z biały pokręciłem to sorry ale nie pamiętam dokładnych wartości).:-)

Fajnie ;-) Chodź jak wcześniej jadłeś za mało, tak teraz jesz w górnych granicach %-) Chodzi mi o węgle ale dobrze dobrze, bylebyś utrzymywał ten poziom 2500-2700kcal ;-) Kolo piątku pokombinujemy nad jakimś planem ;-)

U mnie na siłce też jest Fitness WOD o 19 to może to ta sama;-) tylko że jak na to patrzę jak to u mnie wygląda to dość słabo - jeżeli na sali jest koło 15-20 osób i ludzie którzy pierwszy raz przychodzą robią wielostawowe ćwiczenia - przysiady, ciągi itp. a trener po szybkim pokazaniu w tym samym czasie robi swój trening, od czasu do czasu [...]

[...] zajęte przez "plotkary" :)) (zrobiłam po 3 serie 2 ćwiczeń a one nadal siedziały i paplały) i zorientowałam się, że nie zrobiłam jak wychodziłam z siłowni i przechodziłam koło maszyn. }:-( trening: 5 min szybki marsz 6km/h +Rozgrzewka 3 obwody 1. Rozpiętki na maszynie 12x20kg/12x20kg/12x22,5kg 12x20kg/12x20kg/12x20kg 2.Przyciąganie drążka [...]

[...] nie odrobiłeś zadania domowego-filmy z Karolem Małeckim z przygotowań do Marrakeszu-gdzie Karol mówi,że trzymając diete był silniejszy i o wiele sprawniejszy niz teraz ważac koło 90 kg.... Po prostu wysoki bf nie przekłada sie na wieksza siłę,spada za to strawność siłowa i wytrzymałość,bo trzeba poruszać się non stop z tą nieaktywna tkanką. [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=IGfnve5r_nw Z ciekawostke to na siłowni był dziaj młody chłopak który startuje w Arnoldzie za tydzień w stongmenie amatorów - kolo około 195-200 cm wzrostu, 120-130 kg wagi - 23 lata!!! ćwiczył z kumlami plecy i wgniótł mnie w ziemie tym co zrobił - po raz pierwszy widziałem taka moc --> MC 300 kg x 8 [...]

[...] może mały bo tylko 10 kg ale czułem fajnie (poszło na raz 12,5 kg ale stwierdziłem że to bez sensu bo za bardzo szarpałem to barkiem). Teraz małe pytanie, z reguły wstaje koło godziny 9, szklanka wody, poranna toaleta i jadę na siłkę. I co polecacie zjeść przed treningiem? Coś malego, tak żeby tylko lekko mnie podładowało przy treningu. I [...]

[...] coś bym zmienił i coś mi nie pasuje tu chyba. No jak mam wolne to tak śpie z reguły. Ostatnio jak przyszedłem po nocy do domu to stwierdziłem że nie będę spał bo za ładna pogoda na to. Po czym wieczór kładąc się spać usnąłem koło 23 a obudziłem się o 11 w południe %-) Jednak nie polecam takiego spania, czułem się gorzej niż spałbym 6h...