Senegroth/ Dziennik(TS) / POWER UNLIMITED!!!

atmed - Trener Sumo było mi gorzej technicznie zaliczyć(kiedy był garb wózek się niemal zawsze robi) dlatego go nie robiłem. Od stycznia zacząłem się uczyć od początku na śmiesznych ciężarach i powiedzmy, że teraz widzę przyszłość w tej technice na naprawdę wielkie ciężary. Jako ciekawostkę powiem Wam, że doszedłem do 3x170kg RAW ładnie technicznie a w kostiumie mam koło 50kg przebitki. Kostium pozwala mi zachować technikę(oderwanie na prostych plecach - starczy kilka cm) a potem moje prostowniki przyzwyczajone do znacznie większych obciążeń po klasycznym mc z garbem(dużo większe ramię) bez problemu wszystko wciągają. Świetnie to się komponuje Teraz w planach jest dojście do 4x200 RAW i myślę, że wynik w granicach 260kg w przyszłym seozonie jest jak najbardziej realny

Pozdro!

Życzę powodzenia.

Gratuluję Sene! Dobry start i dobry wynik.
Bardzo ładny progres zrobiłeś przez te kilka miesięcy, jest moc

No i co mnie zszokowało, to właśnie ciąg techniką sumo Po tobie bym się tego nie spodziewał
Sam zmieniłem ciąg na "sumo" o ile można to tak nazwać,b o technicznie huyowo na razie, ale po kilku treningach czuję, że sumo jest jednak lepszą techniką jeżeli chodzi o max wynik. (oczywiście mówię o wynikach RAW, bo o sprzęcie pojęcia nie mam póki co wogóle).

Co Ty o tym sądzisz, jakie odczucia, która techniką lepiej Ci się ciągnie?

Pozdrawiam

Jeżeli chodzi o siłę RAW to zdecydowanie bardziej wolę klasyka. Podchodzę bez ceregieli i wy******lam. Natomiast sprzętowo(przynajmniej w moim wypadku) sumo bije klasyka o głowę bo przebitkę mam rzędu 40-50kg o ile kostium nie jest za bardzo podszyty i daje mi się prawidłowo ustawić. Osobiśćie w nowym okresie przygotowawczym będę robił oba style oczywiśćie z naciskiem na sumo(muszę doszlifować technikę do maksa a potem zaczną się prawdziwe ciężary) przy którym pewnie zostanę dopóki nie będę ważył ponad 90kg, za to klasyka zastosuję jako ćwiczenie do robienia tzw brute-strenght, bo jednak przy maksach w sumo różne rzeczy mogą się zdarzyć....a to kostium za ciasny a to mała dekoncentracja a przez to ****owe zabranie na garbie, więc klasyk będzie zabeczpieczeniem na takie wypadki

Pozdro!

Trzecie podejście martwego na AMP - 232,5kg





Na 10 dni przed zawodami "pokłociłem się" ze swoimi kostiumami i nie mogłem praktycznie nic cięższego od 215 podnieść. Robiłem w trzech kostiumach ale żaden mi nie przypasował. Zrobiłem z 9 podejśc na ciężarach rzędu 200-215 i żadne nie było dobre.....po całym treningu podszedłem RAW klasykiem pod 200 i poszło jak szmata z zapasem na 4-5repsów. Potem 210 i też luuz, więc postanowiliśmy z trenerem, że pójdziemy na AMP klasykiem. Problem był tylko w tym, że nie wiedzieliśmy na ile mnie stać(w końcu ostatni raz klasyka robiłem w grudniu). Ja czułem moc na ~240 ale trener nie chciał ryzykować....trochę szkoda bo prze***ałem 2 miejsce w klasyfikacji ogólnej wagą ciała
Do kupy zrobiłem: 200 130 232,5 = 562,5 więc może być choć nie jest to mój szczyt marzeń na ten sezon

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-05-04 14:58:54

coś pytałeś o łapanie sztangi na zamek
ale widze ze nie stosujesz jeszcze


wyniki konkretne !!

Dobra robota Sene konkretne wyniki.
Na moje oko w ciągu zapas był

BTW.
Sene - Nie chciałbyś założyć bloga i przyłączyć się do naszej "reorganizacji działu"?
Tutaj była krótka dyskusja na ten temat - [ https://www.sfd.pl/-t476542-s24.html ]

Pozdrawiam

Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-05-04 19:13:34

Gratsy wielkie
W nast. roku same złota będa

ps. fajny podest

Gruby__69 - na zawodach się nie eksperymentuje poza tym pytałem raczej z ciekawości lub ewentualnie jako urozmaicenie do treingów

Hells - postaram się ale Giczana będzie ciężko przeskoczyć choć nie ukrywam, że teraz będę miał koło 8 miesięcy by solidnie przygotować się do MPJ i jeszcze trochę do AMP i dam z siebie wszystko, żeby dorzucić ze 100kg do aktualnego wyniku. Ostatnio przysłali mi stypendium(wyrównanie za 8 miesięcy), więc kasa na sprzęt, którego mi trochę brakowało będzie. Dwie pary powergearów do każdego boju to minum. Trzeba mieć kostium do treningów oraz drugi ciaśniejszy i najlepiej nowy na start. Podobnie z koszulkami. Pożyjemy zobaczymy. Póki co w piątek mam jeszcze akademickie Łodzi w dwuboju(wl+mc) to sobie poprawię jakieś rekordy uczelni a potem przynajmniej z 2 tygodnie wolnego od siłki bo nie miałem żadnej przerwy z póltora roku Po wolnym zaczynam przygotowania od samego początku tj 100kg w mc sumo(trzeba wyszlifować technikę maksymalnie) i to samo z siadem tylko, że z niskim ułożeniem gryfu na plecach.

Animal - zapas w ciągu był, widać po czasie wykonania podejścia(~3,5s). Moje maksy wciągam na ogół w ~6-7s. Ja się czułem na 240. Nie wiem jakby z końcówką było bo przecież nie robiłem ani klasyka ani dociągań ale myślę, że moc prostowników została + nowe mocniejsze nogi powinny mi dać 240. W piątek mam akademickie Łodzi to spróbuję wy*******ić ten ciężar Z blogiem nie wiem bo teraz w sumie nic ciekawego nie będzie się działo. Najpierw odpoczynek z 2-3 tygodnie a potem ciężary rzędu 100kg z progresją 1kg na tydzień....nuda Ale chętnie Was wspomogę dobrą radą czy komentarzem do waszych poczynań

PS: Tutaj macie jeszcze mój najlepszy treningowy przysiad na 220kg





Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-05-05 23:19:16

Siad mocarny, też zapas był imo Bardzo ładny progres zrobiłeś przez ostatnie kilka miesięcy

Co do bloga to mimo wszystko nalegam, żebyś go założyć. Ciężary, ciężarami, ale same wypiski i spamerskie komentarze dadzą dużo frajdy i będą motywujące
Tak więc jeżeli będziesz miał chęci na prowadzenie bloga to zakładaj i jedziemy