Senegroth/ Dziennik(TS) / POWER UNLIMITED!!!

Muszę przyznać, że jestem bardzo zadowolony z tych zawodów mimo tego, że nie udało się wykonać założeń. Atmosfera rywalizacji szczegolnie tej w mc bardzo mi się podobała, sprawiła mi dużo satysfakcji i dała porządnego motywacyjnego kopa. Mam ochotę ze zdwojoną siłą przyłożyć się do treningów. Poza tym zdobyłem kolejną porcję doświadczenia i wiem co poprawić w treningu i ogólnie w przygotowaniach, żeby osiągnać lepszy wynik.

takie życie.gratuluje,powodzenia dalej życzę!!

Szkoda , że się nie udało tym razem. MAsz jeszcze szansę jak pisałeś na Mistrzostwach w Wawie. Tam uda się bez problemu.

Gratki dla Włodka jest mocny podobnie jak Pan Adam.
Mam nadzieję , że My równiez w tym wieku będziemy w stanie dźwigać takie ciężary.

Pozdrawiam.

Hehe przydałoby się

Swoją drogą myślę, że nie ma tego złego co by na dobre nie wyszlło. Gdybym zaliczył 242,5 na PP to raczej bym do Wawy już nie jechał a Giczan pewnie tak i by mnie cyknął o 1-2,5kg i bym miał po rekordzie. Takto mam czas, żeby przygotować trochę większy wynik i powalczyć o miano najlepszego juniorskiego deadliftera Polski w 67,5

siema KOKSIE
a jak dieta??bo żadnych wypisów nie widze??

w stosunku do twojej wagi i tak targasz kolosalne cieżary, twój organizm dochodzi do granic możliwości, a ty jeszcze je przekraczasz :D nie bój nic z czasem pęknie i 245 w martwym ;]

Nie mam ścisłej diety. Podczas przygotowań jadłem dziennie 0,5-0,8kg mięsa dziennie(najczęściej pierś z kurczaka bądź schabowy). Codziennie na noc 250g chudego twarogu. Jeżeli chodzi o węgle to najczęściej ryż paraboliczny. Oczywiście nie raz pojadłem sobie róznych pierdół

Sene i co z tym moim planem??

Pereziusz zabrakło trochę czasu bo 6-7 tygodni po dość cięzkiej chorobie to mało czasu mimo maksymalnego żyłowania choć w sumie gdyby był ciasny kostium to pewnie bym to wciągnął na styk

Hell przepraszam, ostatnio zalatany jestem bo przeprowadzam się a jeszcze sesja we wrzesniu cięzka i dlatego nic nie piszę. Postaram się coś naskrobać w ciągu 2-3 dni ok?

To naskrob bo sie przyda w nastepnym planie
Bo teraz pojade tym co zaczalem przed ta przerwa 2 tyg