- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
Ćwiartka pójdzie na następnym treningu widać że nie stoisz w miejscu. Puzno robisz te treningi daj fote plecy luzem
...
Napisał(a)
Treningi mam po południu i wieczorem, ale jak wrócę do domu to trzeba odpoczać, zjeść, zmontować filmik itd. Właśnie, filmik
http://pl.
http://pl.
...
Napisał(a)
Niezły filmik jakim programem to robisz? Ja jutro będę robił plecy musze powiedzieć że się przekonałem do martwego ciągu i powoli staje się moim faworytem wsród 3 bojów.
P.S mam jeszcze jedno pytanie ostatnio zaczołem robić martwe ciągi techniką sumo jaką techniką polecasz trenować?
Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-05-17 02:14:24
P.S mam jeszcze jedno pytanie ostatnio zaczołem robić martwe ciągi techniką sumo jaką techniką polecasz trenować?
Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-05-17 02:14:24
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
Fajny filmik Sene, widać że się nie obijasz. Aż mnie chęć na ciąg naszła.
...
Napisał(a)
ANIMAL - dzięki rób ciągi, rób
Michał - filmiki obrabiam w windows movie makerze. Co do technik to powiem tak. Jeśli Twoje nogi są silniejsze od grzbietu i potrafisz nimi zabrać sztangę z prostymi plecami to polecam sumo(krótszy ruch, większy ciężar), jeśli jednak Twoje plecy są silniejsze od nóg to ja bym został przy klasyku albo przyłożyl się do treningu nóg(czworogłowe, dwugłowe, przywodziciele) Ogólnie większość trójsiłaczy poleci Ci sumo. Chyba ostatnim czynnikiem przy wyborze techniki jest gust i budowy anatomicznej. Niektórym "niewygodnie" robi się, którą z techniką i zostają przy jednej.
Reasumując:
*mocne nogi, słabszy grzbiet - sumo
*mocny grzbiet, słabsze nogi - klasyk
*mocny grzbiet, mocne nogi - jesteś bogiem i ciągasz stylem, który Ci bardziej odpowiada
Michał - filmiki obrabiam w windows movie makerze. Co do technik to powiem tak. Jeśli Twoje nogi są silniejsze od grzbietu i potrafisz nimi zabrać sztangę z prostymi plecami to polecam sumo(krótszy ruch, większy ciężar), jeśli jednak Twoje plecy są silniejsze od nóg to ja bym został przy klasyku albo przyłożyl się do treningu nóg(czworogłowe, dwugłowe, przywodziciele) Ogólnie większość trójsiłaczy poleci Ci sumo. Chyba ostatnim czynnikiem przy wyborze techniki jest gust i budowy anatomicznej. Niektórym "niewygodnie" robi się, którą z techniką i zostają przy jednej.
Reasumując:
*mocne nogi, słabszy grzbiet - sumo
*mocny grzbiet, słabsze nogi - klasyk
*mocny grzbiet, mocne nogi - jesteś bogiem i ciągasz stylem, który Ci bardziej odpowiada
...
Napisał(a)
sene super!!! tylko pisz po polsku tam bo ja nic nie czaje
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
No No Filmik powana Ciężąr ładny.
Zastanawia mnie jedna rzecz Do jakiego ciężaru robisz poprawną techniką ciągi ??
Zastanawia mnie jedna rzecz Do jakiego ciężaru robisz poprawną techniką ciągi ??
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Jak robię normalne ciągi to raczej ni przykładam to tego uwagi, serie rozgrzewkowe wykonuję raczej poprawnie. Jeśli chodzi o dociąganie to plecy same ostatnio mi się prostują i bioderka ładnie pracują co można na filmikach zobaczyć
Polaco - Rack Pulls to dociągania, deadlift to wiadomo, SLDL to stiffed leg deadlift czyli ciąg na prostych nogach.
Pozdro
Polaco - Rack Pulls to dociągania, deadlift to wiadomo, SLDL to stiffed leg deadlift czyli ciąg na prostych nogach.
Pozdro
...
Napisał(a)
Sene 250 z ławki niedługo pójdzie Juz do połowy prawie doszedłes
Swoją droga ciekawy pomysł ze zamiast podkładek to z ławek
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-17 12:18:32
Swoją droga ciekawy pomysł ze zamiast podkładek to z ławek
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-17 12:18:32
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Odcisk mi się zagoi i pójdzie ładnie co do "podstawek" to za dużo kółek bym zabrał kolegom i dlatego ławki Swoją drogą to raczej więcej jak pod ćwiartke nie będę podchodził a będę starał się stopniowo wydłużać ruch bo w końcu nie mam być mistrzem w 10cm ruchu jak Wodyń tylko w normalnym pełnym ciągu
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-05-17 13:15:24
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-05-17 13:15:24
Poprzedni temat
Rzeźba !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
trening przy redukcji - prośba o ocene :)
Polecane artykuły