mozna wlaczyc do diety, IG raczej niskie - jak wszystkie straczkowe, cos kolo 20 najlepiej laczyc z niewielka iloscia bialka zwierzecego codzienni 500g raczej nie zjesz, chhyba ze jestes inny a jesli nawet to raczej nie masz sie co bac o testosteron
[...] crossfit ciężki 3 x w tyg + 1 typowo izolacyjny na maszynach fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: koło <15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
to ma sens;)to sie chyba fachowo nazywa cyklicznośc treningów;)dobrze robisz tylko dorzuc jeszcze na koniec np.tych 4 cyklów np 2 tyg. cykl na roztrenowanie ze 2 tyg odpoczynku od złomu to czas na piwko itp.;i znowu masa i tak w koło;)i wszystko gra.
[...] Nie jeden kulturysta z czołówki mówił, że zbytnie katowanie mięśni brzucha też nie jest dobre, a dla mnie taka A6W z ćwiczeniami codziennie jest katowaniem. Często wysiadam koło 15-20 dnia. Do tego dwukrotnie nabawiłem się kontuzji i tak skończyła się moja przygoda z 6. Co do pytania głównego. Przytrzymanie to podstawa. Bez tego nie ma ćwiczeń. [...]
_xXx_ a czemu tesc 2 tygodnei dluzej ?? I dlaczego tescia tak duzo wiecej tygodniowo ?? deka 200 a tescia wyjdzie na tydzien jakies kolo 400 mg cyzli 2 razy wiecej Ble
proponuje kupić sobie ściskacz( w hipermarketach juz kolo 12 zł za 2 sztuki) ogólnie ćwiczenie takim ściskaczem rozwija przedramie ale nadgarstek też może minimalnie powiększyć Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel
Ćwiczę 4 razy w tygodniu to jest poniedziałek,środa,piątek,sobota,w lewym bicepsie mam ponad 36 cm a w prawym prawie 38cm i oczywiście lewy bark mam mniejszy,niby koło dwa centymetry ale robia różnicę niestety:(.Od następnego tygodnia postaram się stosowac do zawartych wyżej porad.Z góry dziękuje za wsparcie:] mam nadzieję że za kilka miesięcy [...]
o lol, ja pamietam ze kiedys kupilem tego flooda to strasznie tanio mi wyszedl w porownaniu do innych a dzialal na mnie troszke miernie, wiec wiecej nie kupilem, w pl pamietam za rage'a dawalem kolo 160 zl w czerwcu, a u siebie gdzie ceny powinny byc wyzsze dalem 33eu, wiec myslalem ze cos potanialo, ale ogolnie preworkouty to jedne z najdrozszych [...]
BoloPL ale przecież kolo napisał, że oprócz Jurasa ciężko jest znaleźć kogoś kto ma styl bazowy TKD, zazwyczaj jest on dodatkiem do innych styli. Z tego co czytałam to Bas Rutten, Anderson Silva, Mirko Cro Cop, Stephan Bonner, Vernon White to kolesie którzy mieli największa styczność z TKD. Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-09-27 10:44:49
Reszte Informacji do Ankiety Waga-72kg Wzrost-176cm Staż- 7miesiecy Przedtem brałem Man Orotine z Trecka XXL Kreatyny nie bralem cos kolo 2tygodniu a ten cykl mam zamiar stosować za jakies 3tygodnie Nie posiadam jakiej szczegolnej diety lecz jem duzo owocow, nabialu oraz makaronów. Chciałbym sie zmieścić w granicach 500zl Głównym celem ma [...]
mnie zawsze gino atakuje kolo 4 tyg cyklu i kupilem ATD na wszelki wypadek, tym razem jak zwykle 4 tydz i zaczely sie guzy robic. teraz jestm w 12 i gino dalej sie nie posunelo wiec przestalem sie wrescie o niego martwic bo po kilku tygodniach po cyklu samo schodzi ale na pewno sprawa indywidualna i pod reka trzeba cos zawsze miec
o matko odrazu mowie ze to nie dla mnie tylko dla kumpla ja tam sie nie lapie za koks nieznam jego konkretych wymiarow , lat ma 20 staz cos kolo 3,5 w tym 3czy 4 cykle na kretce z dietka ale szczegolow nieznam glownie mu chodzilo oto jak dziala itp zebym wszystkiego sie dowiedzial o niej i zeby zdobyc zdjecie orginala czy cos jak pomozecie to [...]
Masz mieć książeczke ale sprawdzać badań czy dobre nie bedą.Przecież na takie zawody jedzie koło 250 osób.Zresztą kumpel z klubu też idealnych nie miał bo wyszło mu jakieś podrażnienia skroniowo potyliczne czy coś takiego i normalnie walczy.Lekarz sportowy tylko mu powiedział ze nie powinien
alchemia prop good. znajomemu polecilem, zeby przetestowal bo opakowanie mi sie spodobalo a kolo akurat szukal propa. bil samego bo jest swiezy i z tego co widze jest dobrze. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-04-02 16:36:13
to trochę przesadzasz;) 8kg białka tego samego to rzeź, nie będziesz mógł tego pić po jakimś czasie, ewentualniekup różne smaki ale za 300zł to kupisz koło 5kg białka ;) Co do tego co zjadłeś, dopracuj dietę bo w niej problem, po tylu suplach to marne masz wyniki
sniadanie platki owsiane ponad 150 gr 14:00 koteleciki 300gr 17 przed siłownią kolo 200 gr kurczaka 18:30 makaron około 200gr po siłowni 22:30 ryz 100gr+ miesko100gr około 1 przed snem płatki kukurydziane lub jakiś stejk..
