dodam jeszcze ze jak zaczynalem wazylem kolo 50 kg prawdziwy patyk ;/hehe zapodam fote jak wygladam na dzien dzisiejszy dodam jeszcze wymiary biceps kiedys 28 aktualnie 35 klatka nie pamietam ile na poczatku teraz 98 sory spadla po push pull 96 reszty nie pamietam pozdrawiam
17.12.2009r waga:73kg łapa:około 37cm kark:37cm pas: 75cm udo: 60cm klata: 105-110 chvj wie siła stoi 100pare w serii na przysiad klata po 80 w serii martwego juz nie robie, tylko dzieńdobry śmiesznym ciężarem (coś koło 50)
[...] jednobramkowe prowadzenie. Dopiero ostatnie minuty przed przerwą przyniosły trzybramkową przewagę Polakom, którzy m.in. wykorzystali dwie kontry oraz znakomicie nagrywali na koło do Bartosza Jureckiego. Pmianie stron przez dłuższy czas utrzymywała się przewaga naszego zespołu. Pomógł w tym m.in. Sławomir Szmal, który obronił dwa rzuty karne. W [...]
czyli diety nie masz i tutaj jest jedna z przyczyn,poza tym na samym nandro szału nie zrobisz,deka zawsze z testem chyba że jesteś paskudny i nie zależy ci na bzykaniu.Zacznij od diety i potem myśl o saa a nie odwrotnie bo to błędne koło.
Normalnie ważę koło 71,5(zdjęcie z profilu) ale na zawody zbijam do 67,5. Kiedyś ważyłem 75 przy podobnym bfie(są gdzieś fotki na forum). Niska waga dość mocno ograniczała przyrosty siłowe ale jakoś szło. Teraz jak lodówkę otworzę i wejdę w 75 to będzie moc PS; Przed zawodami raczej 1100-1200kcal nie przekraczam Ale to tylko przez 7 dni. Zmieniony [...]
Właśnie Avatar- miałes wcześniej lekko otłuszczoną klatę i zjadłeś metę, a to pogorszyło o wiele sprawę. Nie tyle na całej klacie, co pod sutkami. Ten tłuszcz, który miałeś przed cyklem z mety to nic innego jak uwarunkowania genetyczne i często jest tak, że tłuszcz na całym ciele się spali, a na klacie zostanie. Tak już jest - lekarze tego nie [...]
kolo dal fotki na ktorych wyglada jakby wogole nie cwiczyl wiec sie nie dziwcie takich a nie innych komentarzy no takie zycie, bedzie cos widac to beda oceny normalne: co jest dobrze a co trzeba poprawic, natomiast jak gosc wyglada tak jak wyglada to
Ja dziś nauczyłem się jeździć ok. 30 metrów... wiem że to nie jest dużo ale dopiero dziś wynalazłem pewną metode zawsze gdy podrywałem tylne koło to starałem się jechac jak najwolniej a dziś wyprzedzałem kolegę (wniosek z tego taki że musiałem jechać trochę szybciej) i pobiłem zyciowy rekord a potem to już całe dwie godziny jeździłem na tyle. [...]
[...] że nie udało mi się zrobić dokładnie tego co chciałem - z kilku treningów fot nie dało rady zrobić, z powodu tego, że moja domowa siłownia została "zamknięta" na około 2 tygodnie... Cóż, bywa. W takim razie pojedziemy bez tego. Ćwiczę na domowej siłowni, wszystkie przyrządy są zrobione własnoręcznie, jest dość dużo obciążenia , 4 [...]
Planuje zacząc 220 kg. Ale jak inni będą zaczynać mnie to nie będe szalał. Jak zapewnie sobie podium to bede mógł sie pobawić. Moze nawet uda sie coś kolo 240kg A tutaj masz link do MŚ : http://www.powerlifting-ipf.com/Nominations.47.0.html P.S. oczywiscie wybierz : World Junior Bench Press Championships Zmieniony przez - JanosikWW w dniu [...]
Zawsze można zacząć wyżej z kaloriami, a później ciąć, jeśli okaże się to za dużo... Ważne, by białka były mniej więcej takie ilości, jak napisałam i tłuszczy coś koło tego. Tłuszczu może być nawet trochę więcej, jeśli lubisz jadać tłuściej, gdzieś do 100g (w samym tym jadłospisie, co liczysz). Może będzie łatwiej komponować posiłki. Wrzuć może [...]
Pierwszy ranny posiłek: Do wyboru np. Ř płatki owsiane, kukurydziane, musli z mlekiem chudym, z wodą lub z odżywką białkową. Ř Placek ( 60g płatków owsianych, 1 całe jajko + 5 białek) wymieszać lub z miksować i usmażyć na patelni teflonowej lub jak ktoś musi z minimalna doza oliwy z oliwek. Można posmarować jogurtem naturalnym z [...]
spox; kolo niezbyt silny; ,mówię podstawa głowa pion;,on w ten mc. nie był chyba nawet blisko mnie?; ,350ml ,inni po tesccio 0.5g wpadaja w drive więc spoko; ja mam ok 2mce za sobą już; da się wszystko; trzeba wiedzieć 'tylko' ocb; .
jagnik grubasie ty mnie tu nie oczerniaj przed ziomkami myslisz zes tak szybko przytyl(koksiarz) to ci wolno jaja robic gratuluje grubasa ehhe nie no a powaznie to telefon chcialem kupic ale kolo mnie wystawil i nie przyszedl!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO
Dziwne to porównanie do tabletek anty, bo fitohormony sojowe sa koło 1000 razy sąłbsze od ludzkich.. Nie zauważyłem pogorszenia trawienia białek, żadnych skutków nieporządanych. Ciekawy jestem odpowiedzi Olimpa, Zdr
TeGej-walka o masę, niemal 20kg niedowagi
