noclegi - około 900 zł sprzęt - zależy jaki, powiedzmy 700 zł jedzenie - 1200-1500 zł (może mniej) urlop bezpłatny (w moim przypadku) - 2300 zł na minusie To trzeba sobie policzyć indywidualnie, wg potrzeb. Nocleg: to od 15 zł w klasztorze (np. w klasztorze Sióstr Urszulanek w Nurcu koło Siemiatycz) do 50 zł w pensjonacie w Jastarni. Jedzonko: [...]
[...] psychiatrą) :):) rozumiem, że chcesz przystąpić i chciałbyś wiedzieć czego się spodziewać? za dawnych czasów oprócz testów komputerowych były jeszcze arkusze testowe, coś koło 400 pytań, mających za zadanie udowodnienie Ci że się nie nadajesz, do tego testy matryc progresywnych, rozmowa z psychologiem i psychiatrą, którzy również mieli ten sam [...]
Dzisiaj zabiegany dzień. W mieszkaniu ciepło. Ciężko się spało. Zwłaszcza,że pracuje na nocki i jak się położę koło 8.00 i przebudze się o 10.00 to już praktycznie nici ze spania. Cardio Od razu po pracy wleciało 30 min. Obecnie w dt mam 50 min cardio więc reszte dokrecilem po treningu Trening Dzisiaj były grane nogi z naciskiem na czwórki. [...]
wiek 17 ; staz 6 miesiecy cos kolo tego ; wczesniej lecial pon klata + triceps ; wt biceps + barki ; sro wolne ; czwa nogi + przedramie ; pia barki + kaptury cos takiego. Nie napisze jakie mial cwiczenia bo sam nie pamieta.... jesli chodzi o serie to lecial (12-10-8)(6) no i chyba to wszystko
W koncu Figo przeszedl do Al-Ithhad ale dla mnie jest to sprzedanie dupy, wogole widzieliscie to zdjecie jego po transferze na onecie ? Figo stoi kolo jakiegos shejka :D i trzyma koszulke(tragiczną swoją droga) z jego nazwiskiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
InTheEnd co do kalkulatora to Frank Zane warzył coś koło 95 kg a w talii miał jakieś 70cm. Wynik? Procent tkanki tłuszczowej -0.57%. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-11-19 16:45:48
dzięki za te odpowiedzi. a jeśli chodzi o aeroby to jak długo je robicie ? bo ja wczoraj chodziłem/biegałem jakieś 70min spaliłem ponad 1000kal i podbija kolo taki wydaje się bardzo doświadczony i mówi że nie opłaca się robić więcej niż 500kal. co wy na to????? jak bym robił np 3 razy w tygodniu po 1000kal to da lepszy efekt chyba niż 3 razy po [...]
Aha obecnie lapka 35 , moze w lewej z 0,5cm wiecej jest. Na pompie koło 37. Zamierzam masować do końca kwietnia, cel - 88kg , z 37 w lapce bez pompy. W maju lekka wycinka, żeby w miarę esetycznie wyglądać na wakacje, a ile ona potrwa to niewiem, pewnie z 6-8 tygodni. W polowie marca jeszcze zrobię cykl na kreatynce, planuje Xpanda. pozdrawiam
[...] teren, chociaż staram się też biegać po lesie, Od następnego tygodnia mam zamiar stosować coś takiego: Poniedziałek: 8km + 6x 100m Wtorek: 2km + siła biegowa 4km (coś koło 4:00/km) Środa: 6km + 5x 200m (wieczorem siłownia) Czwartek: 4km + siła biegowa Piątek: lekkie wybieganie ok. 8km Sobota: 3km + 4x 500m coś takiego mniej więcej [...]
chemicali: Wlasnie w wielkim miescie (wiem bo sam miwszkalem w wawie) to kazdemu wisi prawde mowiac... mijasz tysiace osob ktore co najwyzej spojrza na ciebie przez 5sec. i juz zapomna o twoim istnieniu... Najgorzej jest w malych miasteczkach (moje obecne ok. 10.000 mieszkancow chyba nie wiecej ) gdzie prawde mowiac "mlodziez" zna sie [...]
Stosowalem do tej pory Olimpa. Ostatnio zamowlem juz 3 wiadro odzywki bialkowej ze sklepiku i nie narzekam. Nigdy nie mialem problemow z rzadna odzywka. Tym bardziej z Hi-tec. Nie rozumiem wogole gadki... Ja slyszalem ze po Hi-tecu rosnie wacek... Tak samo to jest prawdopodobne jak i sterydy w BCAA :))) Efekty po kazdej odzywce bialkowej [...]
hehe może się to wydać smieszne ale ważyłem 97 kg potem na redukcji zeszłem do 81 i tak teraz doszłem gdzieś koło 90kg a to wszystko w wieku 15lat ,, proszę się nie wysmiewac bo grubasem nie jestem. Wczesniej chodzilem na boks i zamiast zejsc poszłem do gory z wagą , trener mowił ze przypadej jeden na 100 i ze na zawodowca moglbym isc ale [...]
No to dalej jestem w dupie Zleciłem Zawodnemu misję sprawdzenia czy nie ma koło niego w outlecie ecco vikingów - Reniek mi je polecił. Właśnie ciekaw jestem tez opini Renka. Zapracowany jest chłop ostatnio i nie ma nawet kiedy na forum zajrzeć.
[...] ostrym kołataniem serca, że po przyjściu z treningu nie zdążyłem butów zdjąć i zaraz wyszedłem z domu, wsiadłem w samochód, opuściłem wszystkie szyby i jeździłem tak w koło po mieście aż mi ciśnienie zeszło. więcej WF nigdy nie stosowałem i nie zamierzam. hooy wie co tam było. żeby nie było, że jest to u mnie regułą po stosowaniu [...]
wedlug mnie wszyscy ktorzy produkuja i rozprowadzaja fake powinni byc namierzani i grubo dojechani....przeklete ped...y.to tak jak kolesie co sprzedaja majeranek zamiast ziola biznesmeni zaj....ani.czy to taki problem kupic duzo koksu taniej i pocisnac komus nawet dwa razy drozej,ale oryginal?wtedy kolo wie ze przeplacil ale ma swiadomosc ze [...]
obelix nie jestem bajkopisarzem dodam ze chodze do technikum moze dlatego mam tyle czasu ale powiem ci moja szkola w polsce jest w pierwszej setce ale amsz racjie ejst poje... wg mnie nie lubie nauczycieli wiekszosci:D opisze ci swoj trening w wakacjie PONIEdZIAŁEK MMA + SIŁOWNIA wtorek MMA sroda MMA +Siłownia czwartek MMA piatek MMA +siłownia [...]
[...] @@-) Próbowałem sie kiedyś z karatekami, parę razy mocno dostałem, ale zauważyłem, że są zupełnie bezradni wobec podcięć, wiec parę razy ich ładnie przewróciłem, a potem dźwigienka. Najlepsze, że mnie wszystko bolało, jakbym miał oceniać, to koło remisu, a oni uważali, że dostali łomot. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2020-04-23 16:11:16
Running321 - dziennik treningowy
