Zaj**ista robota. Sog właśnie poleciał. Ma ktoś może dostęp do wszystkich walk Shoguna? chodzi mi dokładnie o nagrania video. Znalazłem jakiś czas temu temat sprzed paru lat z jego walkami, jednak linki już nieaktywne:(
[...] prawie do ziemi , mega rozp****** 15/15/15/15 - uginanie rak z hantlem siedząc za glowe 20/20/20/20 - prostowanie rak z hantlami w opadzie tułowia 15/15/15/15 - sciagnie linki wyciągu gornego stojąc 20/20/20/20 bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g [...]
[...] tułowia 15/15/15/15 - uginanie rak z hantlem siedząc za glowe 20/20/20/20 - prostowanie rak z drazkiem wyciągu dolnego siedząc tylem do wyciągu 20/20/20/20 - sciąganie linki wyciągu gornego stojąc jednorącz 20/20/20/20 bieznia 30 minut dzisiaj trening dobrze poszedł bic i tric do teraz czuje , plecy po wczoraj ttak samo cale czuje , jutro [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 29 styczeń DT Barki juz po pierwszym ćwiczeniu mocno paliły wiec nastepne to tylko było dobicie , nie moglem podnieść reki zeby wody sie napić , co do nóg miałem jeszcze zakwasy po poniedziałkowych bojach wiec dziś było z wielkim bólem , siła coraz wieksza , przy prostowaniu robie całym cieżarem i [...]
DAY IN --- 11 biceps + triceps bic - uginanie rak ze sztanga prosta stojąc 12/12/12/12 - ugianie rak z hantlami siedząc na lawce w oparciu skos gora 12/12/12/12 - sciąganie linki wyciągu dolnego stojąc stylem mlotkowym 20/20/20/20 - ugianie reki z hantlem w siedząc w podparciu o kolano 15/15/15/15 tric - prostowanie rak z hantlami w opadzie [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 5 luty DT Bardzo dobry dziś trening wpadł mega enerii było i siła na wysokim poziomie , jutro umówiony jestem na trening u kumpla w mordowni , nagram jakies filmiki , lubie czasami tam wpaść bo inny trenig wlatuje niz zawsze http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg BARKI 1.Wyciskanie [...]
[...] - uginanie francuskie ze sztanga lamana , sztanga za glowe prawie do podłogi 15/15/15/15 - prostowanie rak z hantlami stojąc w opadzie tułowia 15/15/15/15 - sciąganie linki wyciągu gornego stojąc jednorącz 20/20/20/20 - uginanie reki z hantlem siedząc za glowe 20/20/20/20 bieznia 25 minut https://www.youtube.com/watch?v=SBThcl1jr4Q [...]
wczoraj DAY IN --- 58 kaltka - wyciskanie hantli skos gora 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 12/12/12/12 - rozpietki na bramce , linki sciagane od dolu ze skretem nadgarstkow na końcu i przytrzymaniem 20/20/20/20 - rozpietki na lawce skos gora 15/15/15/15 - pompki na poręczach , zejście jak najniżej bez prostowana rak do końca - 4 serie - [...]
DAY IN --- 86 klata - wyciskanie hanli skos gora 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 15/15/15/15 - rozpietki na bramce , linki sciagane od góry 20/20/20/20 - ropzietki hantlami lezac skos dol 15/15/15/15 - pompki na poręczach - 4 serie - przenoszenie hantla za glowe w lezeniu na plaskiej - 4 serie bieznia 30 minut [...]
[...] maszyna posiadała wyciąg górny i dolny, jednak nadawał się ona raczej do ćwiczeń o charakterze rehabilitacyjnym bardziej niż treningu siłowego. Konkretnie: a) Oryginalne linki były z tworzywa sztucznego (nylonu?) a nie stalowe. W praktyce były za elastyczne i przy ćwiczeniu naciągały sie linki a ciężar pozostawał w miejscu więc od samego [...]
Może się pojawić już drugiego dnia, a może się pojawić po mc, a może go wcale nie być (bardzo mało prawdopodobne), może się skończyć po 2 tyg. (u unie tak było), a może po 3mc Średnia z tego, co czytam to wysyp pojawia się od drugiego tygodnia do miesiąca od rozpoczęcia i trwa od 2 tg do około 1 mc, (ale jak pisałem jest to bardzo niedokładne [...]
[...] ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli 3s x 12 H: Wyciskanie na klatkę Hammer 3s x 15 H: Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej linki 2s x 20 H: Uginianie sztangą łamaną na modlitewniku 3s x 10 H: Uginanie w oparciu o kolano hantlą 2s x 15 H: Uginanie hantlami podchwytem na ławce skośnej 2s x 20 H: [...]
[...] ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli 3s x 8-12 H: Wyciskanie na klatkę Hammer 3s x 12-15 H: Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej linki 2s x 20 H: Uginianie sztangą łamaną na modlitewniku 3s x 10 H: Uginanie w oparciu o kolano hantlą 2s x 15 H: Uginanie hantlami podchwytem na ławce skośnej 2s x 20 H: [...]
[...] bakterii po całej twarzy. Jednoczesnie zabiegi takie mogą prowadzić do powstawania trwałych blizn. Dariusz Szukała Promotor zdrowia, specjalista ds. żywienia Żródła i linki: www.blau-farma.com.pl www.google.pl www.luskiewnik.gower.pl/PRYSZCZE2002.htm http://free4web.pl/3/?70147 i moje doświadczenia :P / To tyle, mam nadzieje, ze komus sie [...]